Заказы через В2В профиль со скидкой 5%
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и совершайте покупки
Фрукты и овощи

Фрукты и овощи

315
Фрукты и овощи

Вроде понятные для всех категории еды, однако и тут можно открыть для себя Америку (или впервые обратить на неё внимание всерьёз, если до этого уже что-то где-то слышали).

Надеемся, что нам удастся это сделать, ведь Мария Кардакова составила для вас довольно интересную подборку.

Мария Кардакова,
нутрициолог

Вариант 1

Зелень в горшочках

Зелень и листовые зелёные овощи — важная часть здорового питания. В них много витаминов, минералов, клетчатки — и при этом мало калорий. Как правило, мы уделяем мало внимания данной категории продуктов в нашем рационе, и очень часто купленная зелень просто портится в холодильнике. Чтобы это не происходило, вот вам лайфхак: зелень в горшочке опустите в банку с водой, накройте полиэтиленовым пакетом и поставьте в холодильник. Поверьте, так она будет стоять очень долго!

Ну а если говорить о конкретных видах зелени, которыми можно разнообразить своё питание, то вот варианты: кинза, петрушка, салат, укроп.

Вариант 2

Микрозелень

Микрозелень — это незрелая зелень, популярная с 1980-х годов. Она особенно ароматна, богата витаминами C, E и K. Удобный и питательный вариант.

Вариант 3

Хумус (классический, с вялеными томатами, с кедровыми орешками)

Традиционная израильская закуска из перетёртого нута, оливкового масла, специй и зелени. Обладает бархатистой однородной консистенцией, которая отлично подходит для намазывания на хлеб или для подачи с овощными палочками. Выбирайте на свой вкус: с тыквенными семечками, с вялеными томатами или классический. А если выбрать сложно — чередуйте!

Вариант 4

Томаты в собственном соку или нарезанные кубиками

Очищенные томаты, томатный сок и соль — ничего лишнего. А какой вкус и аромат при добавлении в блюда вместо привычной томатной пасты, будь то израильская шакшука или итальянская паста болоньезе!..

Вариант 5

Овощные смеси, заготовки, консервы

Очень простой способ добавить ещё больше овощей в рацион. Помните старую рекламу со слоганом: «Просто добавь воды»? Так вот: «Просто добавьте овощей!»

Вариант 6

Ягоды, сушёные фрукты, ягодное желе

Отличная замена десертам. Вкусно, сладко и полезно.

Все продукты, которые рекомендует Мария Кардакова, можно найти на полках наших супермаркетов, на официальном сайте и в приложении.

Еще интересно
19 мая 16:29
10 вопросов и ответов о мороженом: как быстро тает, сколько весит, с чем вкуснее
367
10 мая 20:40
Сочный шашлык из курицы: что добавить в маринад, секреты и рецепты поваров
1405
2
7 мая 10:00
Возврат товара во ВкусВилле: отвечаем на актуальные вопросы покупателей
1830
41