Заказы через В2В профиль со скидкой 5%
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и совершайте покупки
Вкусвилл

Сазан с ароматными овощами

Оцените первым
5523
  • Общее время: 30 минут
  • Активное время: 15 минут
  • Сложность: Легкий

Пищевая ценность на 100 г

Пищевая ценность на 100 г
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
1 г
Добавленный сахар
0 г
Расчет робо-диетолога Офффи
111 kcal
Калории
12 г
Белки
5 г
Жиры
4 г
Углеводы

Ингредиенты на 4 порции

  • Сазан филе
    700-800 г
  • Болгарский перец
    1-2 шт.
  • 3-4 бакинских помидора
  • Крупная луковица
    1 шт.
  • Лимон
    1 шт.
  • Зубчик чеснока
  • Маленький острый перчик
    1 шт.
  • Пучок кинзы и укропа
  • Оливковое масло
  • Соль
  • Перец
Сазан с ароматными овощами

Вкусные и ароматные летние овощи, свежая рыба и оливковое масло — идеальный выбор для легкого ужина!

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1/3

    Филе сазана обсушите, натрите солью и перцем, полейте соком половины лимона.
  • Шаг 2/3

    Лук и болгарский перец нарежьте кольцами, помидоры разрежьте на четвертинки, отрежьте 2 кружка от оставшегося лимона, чеснок и острый перец измельчите (количество остроты регулируйте по своему вкусу), зелень порежьте.
  • Шаг 3/3

    В сотейнике разогрейте оливковое масло и быстро обжарьте лук, затем убавьте огонь, выложите сазана (вместе с соком), распределив лук сверху и вокруг рыбы, затем добавьте в сковороду остальные овощи, сверху посыпьте зеленью. Накройте сотейник крышкой и тушите 15 минут. Приятного аппетита!
Интересы
Как вам рецепт?
Оцените рецепт:
Изменить
0

Товары для рецепта

4.6
Лимоны
~230 г   Точная стоимость товара зависит от веса и будет известна после сборки заказа
170 руб /кг
4.7
Лук репчатый
~580 г   Точная стоимость товара зависит от веса и будет известна после сборки заказа
79 руб /кг
Перец красный сладкий
Для гриля
4.7
Перец красный сладкий
~250 г   Точная стоимость товара зависит от веса и будет известна после сборки заказа
455 руб /кг
4.6
Томаты розовые
~520 г   Точная стоимость товара зависит от веса и будет известна после сборки заказа
296 руб /кг
4.7
Чеснок
~90 г   Точная стоимость товара зависит от веса и будет известна после сборки заказа
284 руб /кг
Рецепты, новости и не только
27 декабря 2019 10:53
Оливье с сёмгой без майонеза
8133
40 минут
2
13 октября 2015 11:34
Скумбрия, запеченная под грилем
8299
1 час 20 минут
13 октября 2015 11:30
Палтус с сальсой из помидоров и баклажанов
5441
40 минут