Сазан с ароматными овощами

5,86k
Время приготовления :
30 минут
Активное время :
15 минут
Сложность:
Легкий

Вкусные и ароматные летние овощи, свежая рыба и оливковое масло — идеальный выбор для легкого ужина!

Смотреть все рецепты категории Рыба
Рецепт «Сазан с ароматными овощами »
Оцените первым
Рецепт «Сазан с ароматными овощами »

Ингредиенты на 4 порции

Сазан филе
700-800 г
Болгарский перец
1-2 шт.
3-4 бакинских помидора
Крупная луковица
1 шт.
Лимон
1 шт.
Зубчик чеснока
Маленький острый перчик
1 шт.
Пучок кинзы и укропа
Оливковое масло
Соль
Перец
Продукты для рецепта
Шаг 1/3
Филе сазана обсушите, натрите солью и перцем, полейте соком половины лимона.
Шаг 2/3
Лук и болгарский перец нарежьте кольцами, помидоры разрежьте на четвертинки, отрежьте 2 кружка от оставшегося лимона, чеснок и  острый перец измельчите (количество остроты регулируйте по своему вкусу), зелень порежьте.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Сазан с ароматными овощами , шаг 3/3
Шаг 3/3
В сотейнике разогрейте оливковое масло и быстро обжарьте лук, затем убавьте огонь, выложите сазана (вместе с соком), распределив лук сверху и вокруг рыбы, затем добавьте в сковороду остальные овощи, сверху посыпьте зеленью. Накройте сотейник крышкой и тушите 15 минут. Приятного аппетита!
Оцените рецепт Ваша оценка
В рецепте используются товары из категорий: Овощи, фрукты, ягоды, зелень; Здоровье

Ингредиенты на 4 порции

Сазан филе
700-800 г
Болгарский перец
1-2 шт.
3-4 бакинских помидора
Крупная луковица
1 шт.
Лимон
1 шт.
Зубчик чеснока
Маленький острый перчик
1 шт.
Пучок кинзы и укропа
Оливковое масло
Соль
Перец

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
1 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
111 kcal
Белки
12 г
Жиры
5 г
Углеводы
4 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Сейчас обсуждают
Пчёлы замёрзли и перестали трудиться: как изменение климата повлияло на урожай черешни
Пчёлы замёрзли и перестали трудиться: как изменение климата повлияло на урожай черешни
116
10,54k
51
Гастропровал: как я год жила в Стамбуле и пыталась полюбить турецкую кухню
Гастропровал: как я год жила в Стамбуле и пыталась полюбить турецкую кухню
81
8,42k
51
Берём верхнюю ноту: как правильно есть голубое мороженое «Кукис»
Берём верхнюю ноту: как правильно есть голубое мороженое «Кукис»
34
9,82k
14
«Летом все болеют из-за кондиционеров». Или нет?
«Летом все болеют из-за кондиционеров». Или нет?
20
6,82k
6
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
Топ-7 рецептов пирогов, которые стоит попробовать: от баноффи до лаймового
Топ-7 рецептов пирогов, которые стоит попробовать: от баноффи до лаймового
10
4,89k
6
Ингредиенты и продукты