Витамины группы В и 5-гидрокситриптофан играют важную роль в работе центральной нервной системы и головного мозга. От обеспеченности организма этими веществами зависят: -эмоциональная стабильность; -естественные биологические ритмы; -суточные изменения активности; -крепкий сон и восстановление сил во время сна. 5-гидрокситриптофан: -необходим для синтеза серотонина и мелатонина, регулирующих цикл «сон-бодрствование»; -адаптирует организм к смене часовых поясов или изменению режима дня; -ускоряет засыпание и улучшает качество ночного сна, самочувствие после пробуждения; -повышает настроение, эмоциональный фон; -снижает стрессовые реакции, раздражительность, утояемость, чувство разбитости; -повышает работоспособность, в том числе умственную. Витамин В1: - защищает миелиновые оболочки нервных клеток, тем самым улучшая состояние нервной системы и снижая остроту реакции на раздражители; - требуется для превращения пищи в энергию; - обеспечивает питание мозга. Витамин РР (В3): -необходим для превращения серотонина в мелатонин во время сна; -нормализует процессы торможения в центральной нервной системе, уменьшая проявления неврозов, плохого настроения. Витамин В5: -необходим для передачи сигналов от органов чувств к головному мозгу; -участвует в выработке энергии. Витамин В6: -необходим для усвоения нервными клетками глюкозы; -способствует улучшению памяти и настроения, так как участвует в синтезе серотонина; -улучшает всасывание магния, который обеспечивает передачу нервных импульсов.