Что купить детям во ВкусВилле: подборка продуктов от 0+ до школьников

Продукты для детей 0+, или Как выбрать первый прикорм

Во ВкусВилле можно купить в магазине или заказать с доставкой продукты для самых маленьких — это и творог, и мясные, фруктовые, овощные пюре.

О том, как выбирать пюре для малышей, рассказали производители детского питания для ВкусВилла:

• в продуктах для самых маленьких не должно быть консервантов, красителей, сои;
• в пюре для малышей не должно быть сахара, а до года не рекомендуется и подсоленная пища;
• рисовая или кукурузная мука (не более 5%) допустима в мясных или рыбных пюре в количестве не выше 5% — для однородности, связки мяса и бульона;
• в овощных и фруктовых пюре такие добавки излишни, разве что их добавят для удешевления продукции;
• не пугайтесь тёмной плёночки поверх пюре (если банка герметична и при открытии был щелчок). Это так называемый припёк. При кипении в автоклаве капельки пюре соприкасаются с горячей крышкой и темнеют. Перемешайте продукт или уберите верхний слой, если его вид вам не нравится.

Почему для производства пюре используют замороженные овощи, что не так с кабачками и фруктами с рынка, и что советует педиатр по первому прикорму, читайте в статье-репортаже с производства детского питания для ВкусВилла.

Врач-диетолог, детский эндокринолог сети клиник доказательной медицины DocDeti Мария Герасимова подчёркивает, что до года можно пробовать любые фрукты и овощи. А вот от соков (кроме свежевыжатых) лучше отказаться. Они приравниваются к добавленному сахару, лучше дать ребёнку свежий фрукт, с которым он получит клетчатку.

Продукты для детей до трёх лет, или Пока ещё не взрослый

Когда первый прикорм позади, велик соблазн перейти на питание с общего стола. Но важно помнить два момента: количество сахара и пищевое разнообразие. В этом возрасте закладываются многие пищевые привычки. Знаете ли вы, что даже к обычной питьевой воде у ребёнка развивается вкус? Если давать малышу только сладкие компоты и соки, вода не будет для него чем-то естественным и вкусным. Подробнее о том, почему детям нужно пить воду и можно ли заменить её газированной, читайте в статье.

Если покупаете ребёнку готовую еду или даёте продукты с общего стола, следите за количеством соли в суточном рационе. Собрали продукты ВкусВилла с честным составом, которые уже получили высокую оценку покупателей:

С 30 мая по 19 июня 2022 года заказывайте продукты для детей из подборки ВкусВилла онлайн с бесплатной доставкой и получите кешбэк 5%.

Что касается добавленного сахара, для детей от 3 до 4 лет суточная норма не должна превышать 15 г, а с 4 до 6 — 20 г. Помните об этом, выбирая не только сладости, но и напитки. Диетолог-нутрициолог ВкусВилла советует для детей с 2 до 5 лет отдавать предпочтение молоку и воде, а свежевыжатые соки разбавлять водой. Так ребёнок избежит привыкания к сладкому, а значит, ему будет проще придерживаться здорового рациона в более старшем возрасте.

Отличная альтернатива сладостям — несладкие компоты, морсы, ягоды, фрукты. Как мы писали в статье, полные витаминов ягоды подойдут даже для первого прикорма, что уж говорить о детях постарше. Единственное, важно избегать риска удушья: крупные ягоды порезать, удалить косточки и жёсткую оболочку. То же касается фруктовых, ореховых и злаковых баточников — лучше не давать их детям до трёх лет.

• Планируйте меню ребёнка на несколько дней вперёд. Молоко и молочные продукты должны быть каждый день, а основные приёмы пищи — чередоваться по 2-3 дня. Так вы и поддержите интерес, и обеспечите поступление с пищей необходимых веществ. Кстати, во ВкусВилле вы можете купить детское молоко обогащённое витамином D;

• Не нарушайте режим питания в выходные. Если едете на шашлык, помните, что это не лучшая еда для ребёнка. Подробнее об этом читайте здесь.

• Не приучайте ребёнка есть с гаджетами и мультфильмами. Отвлекаясь, ребёнок не считывает, как происходит насыщение, что плохо сказывается на пищеварении.

• Не заставляйте доедать и не обещайте награду за чистую тарелку. Во время еды важно поддерживать позитивную обстановку.
• Избегайте формирования связки «стресс — сладость». Не встречайте ребёнка из детского сада с конфетой, не покупайте сладости, если ребёнок расстроен. Иначе с возрастом он именно так и будет справляться со стрессом.

• Избегайте усилителей вкуса, солёных, консервированных продуктов. Лучшие приправы — лук, чеснок, зелень.
• Оценивайте ценность питания ребёнка не калориями, а балансом белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и воды.

Если ребёнок всё же просит сосиску или сардельку, не стоит есть их ежедневно, при этом выбирайте продукты с понятным составом — без усилителей вкуса и нежелательных добавок. Диетолог Мария Герасимова рекомендует обращать внимание на жиры и добавленный сахар в составе. Продукты с их высоким содержанием не стоит употреблять регулярно, равно как и отдавать предпочтение исключительно красному мясу. Сделали подборку для детского меню от ВкусВилла с честным составом:

И обязательно следите за количеством сахара. Конечно, летом так хочется освежающего мороженого. Но учитывайте, что это десерт, и если ребёнок уже съел порцию или даже не одну, постарайтесь снизить потребление других сладостей в этот день. Подробнее о том, сколько мороженого и с какого возраста можно давать детям, читайте в статье. А о том, сколько сахара можно детям в разном возрасте и почему это так важно, подробно рассказали в специальном материале.

Питание для тех, кого уже ждут в школе

Одна из частых проблем с питанием в возрасте 5-6 лет и старше — слишком низкое содержание в рационе овощей и фруктов. По опыту врача-диетолога Светланы Козиной, каждый третий ребёнок не ест овощи не то что раз в день, даже раз в неделю. И дело снова в пищевых привычках. Мы даже выпускали отдельный материал на эту тему — «Как приучить ребёнка есть овощи: рецепты, советы психолога». Но главный совет — подавайте пример сами. Напомним, взрослому человеку желательно съедать в день минимум 5 порций фруктов и овощей. И если родители в обязательном порядке готовят овощи на гарнир или подают к столу салат, эта привычка имеет шансы закрепиться у ребёнка на долгие годы.

Так же важно следить, чтобы растущий организм получал в достатке белок животного происхождения. Как советует врач-диетолог, в среднем в день ребёнок от трёх до семи лет из продуктов животного происхождения должен съедать:

• молоко (в том числе в составе блюд) и кисломолочные продукты — 600 мл,

• мясо — 120–140 г,

• рыба — 80–100 г,

• творог — 50 г,

• сливочное масло — 20–30 г,

• сметана — 10 г,

• твёрдый сыр — 10 г,

• яйцо — 1/2–1 шт.

Выбирая во ВкусВилле продукты для детей, обратите внимание на упаковку с изображением жёлтого пушистого Фудика.

Это не просто картинка, а знак того, что продукт соответствует требованиям раздела «Детское питание» технического регламента «О безопасности пищевой продукции», в том числе:

— подтверждена безопасность продукции для детей;
— продукт изготовлен из сырья надлежащего качества с соблюдением всех санитарных норм на производстве;
— упаковка отвечает всем требованиям для доставки в магазин;
— каждый из ингредиентов имеет свою «декларацию соответствия».

Подробнее о маркировке с Фудиком читайте здесь.

Если ребёнок всё же просит сладости — например, перекусы в детский сад, школьный лагерь, в поездку на дачу или за город — выбирайте продукты с честным составом: без усилителей вкуса, консервантов и искусственных ароматизаторов. Но помните: чем меньше сахара в рационе, тем лучше. Отдайте предпочтение фруктовым перекусам, следите за тем, на каком месте в составе издения находится сахар. Сделали подборку вкусных угощений от ВкусВилла без лишних добавок:

Напомним, эти и другие продукты из детской подборки можно купить с дополнительной выгодой. С 30 мая по 19 июня 2022 заказывайте их онлайн с бесплатной доставкой и получайте кешбэк 5% на карту лояльности ВкусВилл. Кстати, привезём и домой, и на дачу, и за город.

А какие продукты любимые у вашего ребёнка? Что чаще всего просит купить, а от чего отказывается категорически? Расскажите в комментариях.