Вегетарианский омлет из тофу

33,54k
Время приготовления :
30 минут
Активное время :
15 минут
Сложность:
Легкий

Достойная замена омлету из яиц – отличный завтрак или ужин, попробуйте!

Смотреть все рецепты категории Завтраки
Рецепт «Вегетарианский омлет из тофу»
5
Рецепт «Вегетарианский омлет из тофу»

Ингредиенты

тофу «Классический»
300 г
томаты вяленые в масле
100 г
шпинат замороженный
100-150 г
смесь кулинарная «Чёрный и белый кунжут»
по вкусу
куркума
щепотка
оливковое масло
соль
Продукты для рецепта
Шаг 1/3
В сковороде разогрейте оливковое масло (или используйте масло от вяленых томатов), выложите замороженный шпинат, накройте крышкой и дайте разморозиться на небольшом огне.
Вегетарианский омлет из тофу, шаг 2/3
Шаг 2/3
Вяленые томаты выньте из масла, нарежьте кусочками и добавьте к шпинату, увеличьте нагрев. Готовьте ещё минуту.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/3
Тофу раскрошите руками прямо в сковороду, добавьте куркуму и соль и готовьте, помешивая, 2-3 минуты. Готовый омлет подавайте горячим, посыпав семенами кунжута!
Оцените рецепт Ваша оценка
В рецепте используются товары из категорий: Сыры; Консервация; Замороженные продукты; Масла, соусы, специи, сахар и соль

Ингредиенты

тофу «Классический»
300 г
томаты вяленые в масле
100 г
шпинат замороженный
100-150 г
смесь кулинарная «Чёрный и белый кунжут»
по вкусу
куркума
щепотка
оливковое масло
соль

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
3 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
152 kcal
Белки
12 г
Жиры
10 г
Углеводы
7 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Сейчас обсуждают
«Рафинированное масло вредно». Так ли это?
«Рафинированное масло вредно». Так ли это?
31
4,84k
16
LED-маски для лица: оно вам надо?
LED-маски для лица: оно вам надо?
76
8,08k
26
Как почистить дом от пыли: способы, которые работают
Как почистить дом от пыли: способы, которые работают
45
9,10k
7
Как быстро очистить чайник от накипи
Как быстро очистить чайник от накипи
28
23,39k
16
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
Тренды 2025-го: от Юры Борисова до Лабубу — что было в топе за полгода
Тренды 2025-го: от Юры Борисова до Лабубу — что было в топе за полгода
37
6,57k
15
Ингредиенты и продукты