Форель с чечевицей в фольге
16 сентября 2015 11:37
7,02k
Время приготовления :
40 минут
Активное время :
20 минут
Сложность:
Легкий
Здоровая еда просто обязана быть вкусной! Чуть-чуть изменив способ приготовления можно из диетической еды сделать изысканное блюдо, попробуйте!
4
Продукты для рецепта
Шаг 1/4
Чечевицу отварите до готовности (воду не солить), слейте воду, посолите, добавьте порубленный чеснок, перемешайте.
Шаг 2/4
Предварительно размороженную рыбу обсушите салфетками.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/4
Подготовьте 3 листа фольги, на каждый выложите чечевицу, порезанный кусочками помидор и листья базилика, сверху стейк форели, посолите, поперчите, заверните края фольги.
Шаг 4/4
Получившиеся конвертики запекайте в разогретой до 180С духовке около 15ти минут. Подавайте блюдо прямо в конверте — очень удобно!
Шаг 1
Чечевицу отварите до готовности (воду не солить), слейте воду, посолите, добавьте порубленный чеснок, перемешайте.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
Предварительно размороженную рыбу обсушите салфетками.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
Подготовьте 3 листа фольги, на каждый выложите чечевицу, порезанный кусочками помидор и листья базилика, сверху стейк форели, посолите, поперчите, заверните края фольги.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 4
Получившиеся конвертики запекайте в разогретой до 180С духовке около 15ти минут. Подавайте блюдо прямо в конверте — очень удобно!
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Ингредиенты
Стейк форели
3 шт.
Чечевица
100 г
Помидор
1 шт.
Несколько веточек базилика
Соль
Свежемолотый черный перец
Пищевая ценность на 100 г
Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
1 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
157 kcal
Белки
19 г
Жиры
5 г
Углеводы
7 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Сейчас обсуждают
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал 