Каша из льна с бананом и голубикой

Name: Каша из льна с бананом и голубикой
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: Лён семена: 50 г; Банан: 1 шт.; Голубика: 100 г

Обновили 27 февраля 2024

5 (12)

13,13k

Время приготовления:

5 минут

Активное время:

5 минут

Сложность:

Легкий

Нужно подготовить продукты

Простая, вкусная и очень полезная каша без варки! Свежую голубику можно заменить малиной или клубникой, а также использовать замороженную чернику.

Семена льна содержат витамины группы В, микроэлементы, незаменимые аминокислоты, омега-3 и 6 жирные кислоты. Щадящий способ приготовления и дробление в блендере позволяет максимально сохранить в семенах их пользу и способствует полному усваиванию их организмом.

Итоговое время приготовления 1 порции блюда «Каша из льна с бананом и голубикой» — 5 минут. Калорийность на 100 г около 112 kcal.

Смотреть все рецепты категории На завтрак

Рецепт «Каша из льна с бананом и голубикой»

Ингредиенты на 1 порцию

Лён семена

50 г

Банан

1 шт.

Голубика

100 г

Продукты для рецепта

Шаг 1/2

Семена льна залейте теплой водой, около 100 мл, и оставьте до набухания, можно сделать это с вечера.

Шаг 2/2

Четверть банана нарежьте кружочками для украшения, помойте ягоды. Оставшийся банан пробейте в блендере вместе с льном, однородности добиваться не нужно, достаточно слегка раздробить лен для лучшего усвоения. Если каша получилась густоватая, разбавьте теплой водой. Подавайте, украсив ягодами и кружочками банана.