Каша из льна с бананом и голубикой

12,37k
Время приготовления :
5 минут
Активное время :
5 минут
Сложность:
Легкий
Нужно подготовить продукты

Простая, вкусная и очень полезная каша без варки! Свежую голубику можно заменить малиной или клубникой, а также использовать замороженную чернику.

Семена льна содержат витамины группы В, микроэлементы, незаменимые аминокислоты, омега-3 и 6 жирные кислоты. Щадящий способ приготовления и дробление в блендере позволяет максимально сохранить в семенах их пользу и способствует полному усваиванию их организмом.

Смотреть все рецепты категории Завтраки
Рецепт «Каша из льна с бананом и голубикой»
5
Рецепт «Каша из льна с бананом и голубикой»

Ингредиенты на 1 порцию

лен коричневый
50 г
банан
1 шт.
голубика
100 г
Продукты для рецепта
Каша из льна с бананом и голубикой, шаг 1/2
Шаг 1/2
Семена льна залейте теплой водой, около 100 мл, и оставьте до набухания, можно сделать это с вечера.
Каша из льна с бананом и голубикой, шаг 2/2
Шаг 2/2
Четверть банана нарежьте кружочками для украшения, помойте ягоды. Оставшийся банан пробейте в блендере вместе с льном, однородности добиваться не нужно, достаточно слегка раздробить лен для лучшего усвоения. Если каша получилась густоватая, разбавьте теплой водой. Подавайте, украсив ягодами и кружочками банана.
Оцените рецепт Ваша оценка
В рецепте используются товары из категорий: Орехи, чипсы и снеки; Овощи, фрукты, ягоды, зелень

Ингредиенты на 1 порцию

лен коричневый
50 г
банан
1 шт.
голубика
100 г

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
5 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
112 kcal
Белки
3 г
Жиры
6 г
Углеводы
13 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Сейчас обсуждают
Пчёлы замёрзли и перестали трудиться: как изменение климата повлияло на урожай черешни
Пчёлы замёрзли и перестали трудиться: как изменение климата повлияло на урожай черешни
116
10,53k
51
Гастропровал: как я год жила в Стамбуле и пыталась полюбить турецкую кухню
Гастропровал: как я год жила в Стамбуле и пыталась полюбить турецкую кухню
80
8,34k
50
Берём верхнюю ноту: как правильно есть голубое мороженое «Кукис»
Берём верхнюю ноту: как правильно есть голубое мороженое «Кукис»
34
9,81k
14
Как почистить дом от пыли: способы, которые работают
Как почистить дом от пыли: способы, которые работают
47
11,09k
7
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
«Летом все болеют из-за кондиционеров». Или нет?
«Летом все болеют из-за кондиционеров». Или нет?
20
6,79k
6
Ингредиенты и продукты