Окунь в овсяной панировке

4,44k
Время приготовления :
40 минут
Активное время :
30 минут
Сложность:
Легкий

Казалось бы, где рыба, а где овсянка! А ведь вкусно! И выглядит такая рыба очень симпатично.

Смотреть все рецепты категории Рыба
Рецепт «Окунь в овсяной панировке »
5
Рецепт «Окунь в овсяной панировке »
Продукты для рецепта

Шаг 1/3

Филе тщательно очистите от чешуи, ополосните холодной водой и обсушите.

Шаг 2/3

Из половины апельсина выжмите сок, смешайте с растопленным сливочным маслом, добавьте соль и перец.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Окунь в овсяной панировке , шаг 3/3

Шаг 3/3

Филе обмакните в смесь масла и сока и обваляйте в овсяных хлопьях. Жарьте рыбу на хорошо разогретой сковороде на сливочном масле по 2 минуты с каждой стороны. Подавайте с зеленым салатом.
Оцените рецепт Ваша оценка

Окунь в овсяной панировке

Ингредиенты

Окунь
4 филе
Овсяные хлопья
50 г
Сок половинки лимона
Сливочное масло
1 ст. ложка
Соль
Перец

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
4 г
Пищевые волокна
1 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
166 kcal
Белки
16 г
Жиры
8 г
Углеводы
7 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Сейчас обсуждают
Как спастись от укуса клеща и что делать, если не спасся
Как спастись от укуса клеща и что делать, если не спасся
21
13,02k
19
Как на производстве зефира справились с кризисом и подняли уровень качества
Как на производстве зефира справились с кризисом и подняли уровень качества
88
27,94k
34
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
8
2,62k
22
Эксперимент: как мы прикармливали микробиоту
Эксперимент: как мы прикармливали микробиоту
46
13,17k
12
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
Тестируем новинки вместе: панна-капибара, краснодарская клубника и немного косметики
Тестируем новинки вместе: панна-капибара, краснодарская клубника и немного косметики
8
1,69k
19