Отварной макрурус с творогом тар-тар
Обновили 23 мая 2022
5 (44)
18,00k
Время приготовления:
30 минут
Активное время:
10 минут
Сложность:
Легкий
разморозить стейки
Простое и полезное блюдо для тех, кто старается соблюдать диету.
Итоговое время приготовления 2 порций блюда «Отварной макрурус с творогом тар-тар» — 30 минут. Активное время готовки — 10 минут. Калорийность на 100 г около 56 kcal.
5
Рецепт «Отварной макрурус с творогом тар-тар»
Ингредиенты на 2 порции
Макрурус
600 г
Творог
2 уп.
Брокколи
100 г
Лимон
1/2 шт.
Петрушка
10 г
Перец чёрный горошек
4 шт.
Лавровый лист
1 шт.
Соль
по вкусу
Перец чёрный молотый
по вкусу
Продукты для рецепта
Шаг 1/3
Предварительно размороженные стейки макруруса посолите и оставьте на 10 минут.
Шаг 2/3
Свежую брокколи разберите на соцветия. В сотейнике вскипятите подсоленную воду и бланшируйте брокколи около 5-ти минут, выложите в тарелку, сохраняйте теплой.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/3
В воду, оставшуюся от брокколи, добавьте специи, стебли зелени, 1-2 кружочка лимона, выложите рыбу и варите при слабом кипении около 5-ти минут. Готовую рыбу подавайте с брокколи и творогом тар-тар, очень вкусное сочетание!
Шаг 1
Предварительно размороженные стейки макруруса посолите и оставьте на 10 минут.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
Свежую брокколи разберите на соцветия. В сотейнике вскипятите подсоленную воду и бланшируйте брокколи около 5-ти минут, выложите в тарелку, сохраняйте теплой.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
В воду, оставшуюся от брокколи, добавьте специи, стебли зелени, 1-2 кружочка лимона, выложите рыбу и варите при слабом кипении около 5-ти минут. Готовую рыбу подавайте с брокколи и творогом тар-тар, очень вкусное сочетание!
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Оцените рецепт Ваша оценка
В рецепте используются товары из категории Овощи, фрукты, ягоды, зелень
Сохранили 30 человек
Ингредиенты на 2 порции
Макрурус
600 г
Творог
2 уп.
Брокколи
100 г
Лимон
1/2 шт.
Петрушка
10 г
Перец чёрный горошек
4 шт.
Лавровый лист
1 шт.
Соль
по вкусу
Перец чёрный молотый
по вкусу
Пищевая ценность на 100 г
Калории
56 kcal
Белки
7 г
Жиры
2 г
Углеводы
3 г
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
1 г
Добавленный сахар
0 г
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Ингредиенты и продукты
