Закусочные рулетики с тунцом и авокадо
Обновили 23 мая 2022
5 (16)
14,88k
Время приготовления:
20 минут
Активное время:
20 минут
Сложность:
Легкий
дать блюду настояться в холодильнике
Один из вариантов всеми любимых закусочных рулетов из лаваша — с тунцом и греческим йогуртом вместо майонеза.
Итоговое время приготовления 2 порций блюда «Закусочные рулетики с тунцом и авокадо» — 20 минут. Калорийность на 100 г около 124 kcal.
5
Рецепт «Закусочные рулетики с тунцом и авокадо»
Ингредиенты на 2 порции
Тунец конс.
140 г
Авокадо
1 шт.
Яйцо куриное
2 шт.
Йогурт греческий
240 мл
Капуста пекинская
20 г
Лаваш армянский
1 шт.
Лимон сок
1 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец
по вкусу
Продукты для рецепта
Шаг 1/4
Сварите яйца вкрутую, остудите в холодной воде.
Шаг 2/4
Тунца выложите в тарелку, разомните вилкой, добавьте греческий йогурт и хорошо перемешайте, посолите и поперчите по вкусу, размажьте равномерно по большому листу лаваша.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/4
Спелый авокадо очистите от кожуры и нарежьте мелкими кубиками, сбрызните лимонным соком, порубите яйца и листья пекинского салата, смешайте, выложите поверх тунца.
Шаг 4/4
Скрутите лаваш в рулет по длинной стороне, заверните в пленку и дайте настояться в холодильнике два часа. Готовый рулет нарежьте кружочками и подавайте!
Шаг 1
Сварите яйца вкрутую, остудите в холодной воде.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
Тунца выложите в тарелку, разомните вилкой, добавьте греческий йогурт и хорошо перемешайте, посолите и поперчите по вкусу, размажьте равномерно по большому листу лаваша.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
Спелый авокадо очистите от кожуры и нарежьте мелкими кубиками, сбрызните лимонным соком, порубите яйца и листья пекинского салата, смешайте, выложите поверх тунца.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 4
Скрутите лаваш в рулет по длинной стороне, заверните в пленку и дайте настояться в холодильнике два часа. Готовый рулет нарежьте кружочками и подавайте!
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Оцените рецепт Ваша оценка
Простые рецепты Закуски На праздник Новый год Для пикника Летние рецепты Рыба Правильное питание День рождения
Теги
В рецепте используются товары из категорий: Овощи, фрукты, ягоды, зелень; Особое питание; Здоровье; Молочные продукты, яйцо
Сохранили 98 человек
Ингредиенты на 2 порции
Тунец конс.
140 г
Авокадо
1 шт.
Яйцо куриное
2 шт.
Йогурт греческий
240 мл
Капуста пекинская
20 г
Лаваш армянский
1 шт.
Лимон сок
1 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец
по вкусу
Пищевая ценность на 100 г
Калории
124 kcal
Белки
10 г
Жиры
6 г
Углеводы
7 г
Насыщенные жиры
2 г
Пищевые волокна
2 г
Добавленный сахар
0 г
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Ингредиенты и продукты
