Три причины выбраться на прогулку зимой

Мы провели опрос на сайте и выяснили, что чаще всего зимой наши читатели:

— гуляют в парке/лесу с горячим чаем/кофе (32 %);

— изредка выбираются до ближайшего магазина (26 %);

— категорически отказываются гулять в зимнее время (18 %);

— катаются на лыжах, тюбингах и коньках (14 %);

— ездят за город на шашлыки и в баню (11 %).

Ничего не имеем против того, чтобы провести время дома и хорошенько отдохнуть. Тем более когда есть бесплатная доставка. Но если вы читаете эти строки, значит, вам всё-таки хочется выбраться наружу. Мы готовы вас в этом поддержать. Итак, три причины покинуть тёплый дом в зимние выходные.

1. Шашлык и глинтвейн на морозе совсем другие по вкусу и полученным впечатлениям

Пушистые варежки, стакан горячего ароматного напитка, потрескивающие дрова и пушистый снег. Это не кадр из фильма. Кто пробовал шашлык на морозе, подтвердит: у него совсем другой вкус, аромат сильнее, тепло завораживает, а специи и сок мяса раскрываются сильнее.

• Не обязательно для этого иметь загородным дом или дачу. Даже если все ближайшие к вам коттеджи и базы отдыха забронированы, попробуйте узнать об аренде отапливаемой беседки (или даже бани) с мангалом на 2–3 часа. В беседке можно погреться и поесть, у костра — пообщаться и напитаться атмосферой. Если на территории есть кафе, там можно передохнуть с ребёнком.
• Когда нет сильного мороза, можно выбраться и на загородные площадки для пикника, если они расчищены и принимают гостей. Только учитывайте, что маленькие дети могут быстро набегаться и замёрзнуть. Можно привезти готовый шашлык в термосумке, перекусить сэндвичами, а на костре приготовить чай, горячий глинтвейн и пожарить маршмеллоу.

Правила зимнего гриля:

• Если готовите шашлык на морозе, следите, чтобы мясо было не слишком высоко над углями. С другой стороны, смотрите за шашлыком внимательно: проверка жара рукой над шампурами может быть обманчивой, и всё банально сгорит.
• Лучше выбирать мясо, которое быстро приготовится. Откажитесь от курицы на кости. Учитывайте, что есть те же крылья или свиные рёбра будет не очень удобно.
• Помните, что салаты могут не просто сильно остыть, а даже покрыться льдом, пока готовится шашлык. Лучше возьмите с собой соления в банках. Хлеб тоже доставайте из сумки в последний момент.
• И, конечно, не забудьте про чайник или ковш с удобной ручкой для приготовления чая или глинтвейна на костре. С нотками дыма, клубами пара и теплом, согревающим пушистые варежки, он гораздо вкуснее домашнего.
• Если рядом нет организованного места сбора мусора, постарайтесь не сжигать его, особенно пластик, а забрать всё с собой и правильно утилизировать.

Здесь читайте, как сделать маринад для сочного и вкусного шашлыка. А ещё ловите рецепты согревающих напитков:

• безалкогольный глинтвейн в котелке;
• сбитень с клюквой;
• готовые напитки, которые можно просто разогреть или залить горячей водой: сбитень классический, безалкогольный глинтвейн, набор для глинтвейна, который можно добавить в горячую основу прямо на месте.

Во ВкусВилле можно заказать всё необходимое для шашлыка и мясо для гриля с доставкой. Обратите внимание на готовые маринады и мясо в пакетах — это удобное решение для быстрого приготовления и насыщенного, яркого вкуса. Привезём даже на дачу, базу отдыха и в загородный посёлок.

2. Даже после часа на лыжах в парке вы ощутите себя ни много ни мало настоящим спортсменом

Если не умеете гонять на лыжах коньком и спуск с горы вас скорее пугает, будьте хитрее. Сейчас можно без тени стеснения влиться в ряды тех, кто катит друг за другом на беговых лыжах. Тут не важна скорость, постановка стопы и экипировка. Вы уже отличаетесь от обычных прохожих тем, что скользите через лес. На лыжне все свои.

• Взять лыжи напрокат где-то можно и на полчаса, и на час. Если это ваша первая вылазка, возьмите на 60 минут. Так вы успеете сделать привал и не спеша вернуться на базу. Стоимость проката разная, но в целом речь о суммах 200–800 рублей за час. Цена несоизмерима с количеством новых впечатлений и пережитых эмоций.
• Как только немного устанете и поймёте, что вам не холодно, а по-спортивному жарко, можно отдохнуть. Выберите живописный пень или поваленное дерево, достаньте из рюкзака термос с чаем и ощутите его тёплый и богатый аромат. Перекусить можно блинами, сэндвичами или пирожками. Не переживайте: в рюкзаке за спиной они не промерзнут сильно, даже если на улице холодно.
• После перерыва ехать веселее, да и сил прибавится. Беговые лыжи подходят для любого возраста, на них можно кататься с детьми и без. Но лучше, конечно, как минимум в паре: чтобы было с кем сфотографироваться, посмеяться над своей возможной неловкостью, а потом с улыбкой об этом вспоминать.

Правила зимнего спорта для начинающих:

• Одевайтесь легче, чем для прогулки. Можно даже в машине/на базе проката сменить зимний пуховик на осеннюю куртку. Учитывайте, что и детям быстро станет жарко, ведь они стараются изо всех сил.
• Если хотите покататься на тюбинге, выбирайте специально оборудованные трассы и обязательно соблюдайте технику безопасности.
• Не стоит пытаться сразу покорить склон, если вы впервые или без должного опыта встаёте на горные лыжи или сноуборд. Здесь лучше взять инструктора или просто погулять по территории, выпить горячего чаю в кафе, погреться у камина, проникнуться атмосферой и уже позже приехать с более серьёзным настроем.
• Похожая история с коньками, но здесь можно использовать помощь друга и специальные приспособления для новичков. На первую тренировку одевайтесь теплее и учитывайте, что вы можете упасть не раз и не два.

Можете заказать для прогулки сэндвичи и роллы во ВкусВилле — привезём утром перед прогулкой или прямо в парк. И не забывайте про горячий кофе — доставим к вам на прогулку и с удовольствием согреем в наших кафе в магазинах по пути.

А здесь читайте, как ухаживать за кожей в зимой и в том числе во время прогулок, — разобрали разные виды косметики вместе с экспертом-космецевтом.

3. Зимой даже короткая вылазка запомнится надолго либо и вовсе станет одним из ярких впечатлений

Если не хотите связываться ни с лыжами, ни с шашлыками, выберите зимние развлечения в ближайших парках и на базах отдыха.

• Катание в собачьей упряжке может занять 15 минут, а запомнится на всю жизнь.
• В музеях-усадьбах можно найти прогулки в санях, запряжённых лошадьми, или верхом — и для взрослых, и для детей.
• Возможны и более специфичные забавы. В музеях-усадьбах можно найти прогулки в санях, запряжённых лошадьми.
• В музее-заповеднике «Куликово поле», к примеру, готовят блины на пеньках. В буквальном смысле — в пне разводят огонь, а сверху ставят сковороду.
• Узнайте, не проводят ли в ближайшем парке соревнования по постройке иглу. Нужна команда человек из 7–10, лопата, небольшая пила, горячий чай и хорошее настроение. Это приключение точно останется в памяти.
• Посмотрите, нет ли недалеко от вас места, где можно посмотреть или даже погладить оленей, альпак, хаски или других животных. Если парк птиц, мини-зоопарк открыт для посещения, значит, там и зимой есть на что посмотреть.
• Зимой даже катают на воздушных шарах. Если летом уже видели мир с высоты птичьего полёта или просто ищете новых ярких впечатлений, попробуйте зимнюю воздушную прогулку. От горелки идёт тепло, так что на борту будет точно не холоднее, чем за ним.
• Обычная прогулка в парке с горячим кофе/чаем взбодрит и успокоит. Днём это отличная порция солнечного света, который важен для глаз, учитывая наши зимы при искусственном освещении. А вечером на новогодней ярмарке можно попробовать горячие блины, напитки и обменяться улыбкой даже со случайным прохожим. Хорошее настроение гарантировано.

Правила зимних прогулок:

• Зимой достаточно на час-другой выехать из города, застать недолгое время, когда снег слепит от яркого солнца, — и день удался. Или даже целый уик-энд.
• Даже если планируете активность на час-другой, учитывайте время на сбор плюс приятную усталость после прогулки, желание отогреться, сытно поесть и, возможно, даже поспать. Лучше выделить на это целый день и провести его без суеты.
• Не замёрзнуть, добыть горячий напиток, устроить пусть даже короткий пикник — само по себе вызов. Когда будете ехать обратно в лифте мокрые и счастливые вместе с теми, кто выбрался из дома только до ближайшего магазина, оцените в полной мере послевкусие зимних прогулок.

Если берёте с собой на улицу собаку, учитывайте, сколько времени предстоит провести на воздухе. Здесь рассказали, как ухаживать за питомцем в зимнее время.

Не причина, но важное: мнение педиатра о зимних прогулках с детьми

О зимних прогулках с детьми рассказала педиатр клиники DocDeti Анастасия Конторович.

1. Есть ли ограничения по температуре для прогулок зимой?

Ограничений по температурному режиму для зимних прогулок нет. Можно гулять при любых цифрах на термометре, если есть настроение, а вы с ребёнком одеты по погоде.

В разных уголках нашей страны семьи считают критическими и холодными разные температуры: на Дальнем Востоке люди привыкли гулять и при -20 и ниже, а на юге России -10 градусов уже не очень комфортны.

2. Можно ли заболеть, если надышаться холодным воздухом?

Холодный воздух не приносит вреда, поскольку только от него невозможно заболеть. Как ни странно, той самой «простуды» от холода не существует в медицинском мире. Болеем мы только от контакта с инфекционными агентами (вирусами, бактериями).

Полагаю, мы знакомы с этим мифом из-за того, что при переохлаждении (длительном нахождении на холодном воздухе) местные защитные реакции слизистых оболочек замедляются. Если мы замерзли и в это время произошёл контакт с возбудителем, вероятность того, что первичные защитные механизмы сработают хуже, высока.

Но ещё раз повторю, без контакта с возбудителем заболеть не получится.

3. Как лучше проводить время с детьми на воздухе: нужны активные игры или лучше просто прогуляться? Что если ребёнок запотеет, если будет много бегать?

Основное правило — гуляйте так, как вам нравится. Чтобы определить, по погоде ли вы одели ребенка, проверяйте затылок и шею: они должны быть тёплыми и сухими. Если ребёнок вспотел — значит, вы переборщили с количеством слоёв одежды.

Если вы любите спокойные игры на улице, одевайте ребёнка теплее. Для более активных подойдёт чуть меньшее количество слоёв. По возможности смените мокрую одежду на сухую, и можно продолжить игру.

4. Когда пора собираться домой: у ребёнка холодный нос, розовые щеки, мокрые варежки?

Переживать не нужно ни в какой ситуации. А домой собираться тогда, когда вы или ваш малыш устанете от прогулки.

Розовые щеки — это спутник детства. Чтобы они сильно не пугали вас, используйте перед прогулкой защитный крем от мороза и ветра.

Нос и руки холодеют в первую очередь, но опять же переживать не стоит. Для рук есть перчатки и варежки, а с носом ничего специального не делаем.

С промокшими или холодными ногами ходить неприятно, но какого-то сильного вреда такие прогулки не принесут. А вот чтобы не было дискомфорта, лучше сменить носки и обувь.

А где вы успели погулять этой зимой или что хотелось бы успеть сделать? Расскажите в комментариях.