Филе трески с бататом и шпинатом
Обновили 23 мая 2022
5 (6)
10,14k
Время приготовления:
30 минут
Активное время:
30 минут
Сложность:
Легкий
Нужно разморозить
Вкусный и полезный гарнир, нежная треска – отличный ужин.
Итоговое время приготовления 3 порций блюда «Филе трески с бататом и шпинатом» — 30 минут. Калорийность на 100 г около 107 kcal.
Смотреть все рецепты категории Треска Итоговое время приготовления 3 порций блюда «Филе трески с бататом и шпинатом» — 30 минут. Калорийность на 100 г около 107 kcal.
5
Рецепт «Филе трески с бататом и шпинатом»
Ингредиенты на 3 порции
Треска филе
600 г
Батат
1 шт.
Шпинат зам.
300 г
Лук-шалот
2 шт.
Масло сливочное
25 г
Соль
по вкусу
Продукты для рецепта
Шаг 1/6
Разморозьте треску заранее в холодильнике или возьмите охлажденную.
Шаг 2/6
Батат очистите от кожуры и нарежьте тонкими кружочками, обжаривайте на сливочном масле.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/6
Лук шалот очистите, порежьте полукольцами и добавьте к батату.
Шаг 4/6
Замороженный шпинат выложите поверх батата и накройте сковороду крышкой, готовьте еще 5-7 минут на среднем огне, затем перемешайте гарнир, посолите по вкусу.
Шаг 5/6
Рыбу разрежьте на порционные куски и обжарьте до готовности.
Шаг 6/6
Выложите на тарелку теплый гарнир и треску, подавайте, посыпав молотым перцем.
Шаг 1
Разморозьте треску заранее в холодильнике или возьмите охлажденную.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
Батат очистите от кожуры и нарежьте тонкими кружочками, обжаривайте на сливочном масле.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
Лук шалот очистите, порежьте полукольцами и добавьте к батату.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 4
Замороженный шпинат выложите поверх батата и накройте сковороду крышкой, готовьте еще 5-7 минут на среднем огне, затем перемешайте гарнир, посолите по вкусу.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 5
Рыбу разрежьте на порционные куски и обжарьте до готовности.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 6
Выложите на тарелку теплый гарнир и треску, подавайте, посыпав молотым перцем.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Оцените рецепт Ваша оценка
Теги
В рецепте используются товары из категории Овощи, фрукты, ягоды, зелень
Сохранили 92 человека
Ингредиенты на 3 порции
Треска филе
600 г
Батат
1 шт.
Шпинат зам.
300 г
Лук-шалот
2 шт.
Масло сливочное
25 г
Соль
по вкусу
Пищевая ценность на 100 г
Калории
107 kcal
Белки
13 г
Жиры
3 г
Углеводы
7 г
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
2 г
Добавленный сахар
0 г
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Ингредиенты и продукты
