Филе трески с бататом и шпинатом

9,57k
Время приготовления :
30 минут
Активное время :
30 минут
Сложность:
Легкий
Нужно разморозить
Вкусный и полезный гарнир, нежная треска – отличный ужин.
Смотреть все рецепты категории Треска
Рецепт «Филе трески с бататом и шпинатом»
5
Рецепт «Филе трески с бататом и шпинатом»

Ингредиенты на 3 порции

треска филе спинка зам.
600 г.
батат
1 шт.
шпинат с/м
300 г.
лук шалот
2 шт.
сливочное масло
25 г.
соль
Продукты для рецепта
Шаг 1/6
Разморозьте треску заранее в холодильнике или возьмите охлажденную.
Шаг 2/6
Батат очистите от кожуры и нарежьте тонкими кружочками, обжаривайте на сливочном масле.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Филе трески с бататом и шпинатом, шаг 3/6
Шаг 3/6
Лук шалот очистите, порежьте полукольцами и добавьте к батату.
Филе трески с бататом и шпинатом, шаг 4/6
Шаг 4/6
Замороженный шпинат выложите поверх батата и накройте сковороду крышкой, готовьте еще 5-7 минут на среднем огне, затем перемешайте гарнир, посолите по вкусу.
Шаг 5/6
Рыбу разрежьте на порционные куски и обжарьте до готовности.
Шаг 6/6
Выложите на тарелку теплый гарнир и треску, подавайте, посыпав молотым перцем.
Оцените рецепт Ваша оценка
В рецепте используются товары из категорий: Рыба, икра и морепродукты; Овощи, фрукты, ягоды, зелень
Сохранили 74 человека

Ингредиенты на 3 порции

треска филе спинка зам.
600 г.
батат
1 шт.
шпинат с/м
300 г.
лук шалот
2 шт.
сливочное масло
25 г.
соль

Пищевая ценность на 100 г

Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
2 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
107 kcal
Белки
13 г
Жиры
3 г
Углеводы
7 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Похожие рецепты
Три блюда из одной кукурузы: треска с сальсой и чай
Три блюда из одной кукурузы: треска с сальсой и чай
3,75k
4
Рулетики из трески
Рулетики из трески
6,00k
Запеканка с треской
Запеканка с треской
14,54k
4
Сейчас обсуждают
Тренд на комфорт фуд: как простая еда стала лекарством от стресса
Тренд на комфорт фуд: как простая еда стала лекарством от стресса
17
4,64k
48
Как гусеница Изольда узнала, что не умеет отдыхать
Как гусеница Изольда узнала, что не умеет отдыхать
438
51,06k
70
Гастропровал: как я год жила в Стамбуле и пыталась полюбить турецкую кухню
Гастропровал: как я год жила в Стамбуле и пыталась полюбить турецкую кухню
98
11,99k
60
Пробуем необычные новинки: вок из харусаме, покет-сэндвич и мыло с санталом
Пробуем необычные новинки: вок из харусаме, покет-сэндвич и мыло с санталом
5
3,05k
16
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
Эксперимент: готовим мороженое из авокадо и не только
Эксперимент: готовим мороженое из авокадо и не только
18
6,03k
18
Ингредиенты и продукты