Давайте дружить
Авторизуйтесь по номеру телефона, и мы найдем вашу карту лояльности или создадим новую. Вы сможете:
  • назначать скидку 20% на Любимый продукт
  • получать 6 персональных скидок каждый день
  • пользоваться скидками по программе лояльности
  • оформлять возврат онлайн
Вкусвилл
Распечатать

Овощные вафли без муки и яиц

30109
  • Общее время: 40 минут
  • Активное время: 40 минут
  • Сложность: Средний
  • Нужно подготовить продукты
Когда вы в последний раз ели вафли? Не хрустящие и сладкие, а полезные и овощные. Никогда? Самое время попробовать! Эти вафли не содержат муки, яиц, сахара. Только полезная зеленая гречка и овощи) Кстати, если у вас нет вафельницы, то по этому рецепту можно приготовить на сковороде оладушки.
Овощные вафли без муки и яиц
5
Сезон манго
Наши покупатели обожают манго. Уже пробовали?
Купить манго Купить манго

Продукты для рецепта

Крупа гречневая зеленая непропаренная
500 г
198 руб
Морковь
~560 г   Точная стоимость товара зависит от веса и будет известна после сборки заказа
65 руб/кг
Свекла
~730 г   Точная стоимость товара зависит от веса и будет известна после сборки заказа
36 руб/кг
Когда вы в последний раз ели вафли? Не хрустящие и сладкие, а полезные и овощные. Никогда? Самое время попробовать! Эти вафли не содержат муки, яиц, сахара. Только полезная зеленая гречка и овощи) Кстати, если у вас нет вафельницы, то по этому рецепту можно приготовить на сковороде оладушки.

Ингредиенты на 4 порции

  • зеленая гречка
    1 стакан (замочить)
  • морковь
    1 средняя штука
  • свекла
    1 средняя штука
  • лук красный крымский
    1 большая или 2 маленькие штуки
  • соль
    по вкусу
  • приправа для курицы
    1/2 пакетика
  • чеснок сушеный
    1 пакетик
  • гуакомоле
    1 штука (в качестве соуса)
115 kcal
4 г
1 г
21 г
  • Шаг 1/9

    Замочите гречку минимум на 4 часа, можно на ночь в холодной воде. Когда гречка набухнет, слейте воду, промойте.
  • Шаг 2/9

    Набухшую гречку пробейте в блендере с 1 стаканом воды и солью до густой консистенции. Если будет очень густо, можно добавить еще немного воды.
    Скидка 200 руб по промокодуМЕДИА
    На первый онлайн-заказ от 1000 руб до 31 августа
  • Шаг 3/9

    Натрите морковь и свеклу на терке для корейской морковки. Обычная терка тоже подойдет, но длинные тонкие брусочки симпатичнее смотрятся в готовых вафлях.
  • Шаг 4/9

    Разложите тертую морковь и свеклу по разным мискам. Лук мелко нарежьте, разделите на две равные части и добавить к моркови и свекле.
  • Шаг 5/9

    Пакетик с чесноком рассыпьте на две миски. К моркови добавьте приправу для курицы.
  • Шаг 6/9

    Гречневую массу разделите пополам, добавьте в миски к овощам, тщательно перемешайте. "Тесто" готово.
  • Шаг 7/9

    Разогрейте вафельницу, смажьте кокосовым или любым другим растительным маслом.
  • Шаг 8/9

    Пеките вафли, добавляя на одну штучку примерно три ложки теста. Из этого количества выйдет 4 морковных вафли и 4 со свеклой.
  • Шаг 9/9

    Подавайте с гуакамоле, свежими овощами и зеленью.
Оцените рецепт:
Изменить
0
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Похожие рецепты
Готовить
8 апреля 2020 22:53
Вафли сырные
13094
40 минут
8
Готовить
8 апреля 2020 22:51
Вафли яблочные
8803
40 минут
12
Готовить
23 июля 2012 21:18
Оладьи со сгущенкой и ягодами
12484
25 минут
8