Постный суп из смеси бобовых

23,32k
Время приготовления :
1 час 15 минут
Активное время :
15 минут
Сложность:
Легкий
Нужно подготовить продукты

Сытный и наваристый постный суп из разных видов бобовых.

Смотреть все рецепты категории Крупы и бобовые
Рецепт «Постный суп из смеси бобовых»
5
Рецепт «Постный суп из смеси бобовых»
Продукты для рецепта

Шаг 1/7

Смесь бобовых замочите в холодной воде на несколько часов. Этот шаг можно пропустить, но замачивание помогает бобовым быстрее вариться и лучше усваиваться организмом.
Постный суп из смеси бобовых, шаг 2/7

Шаг 2/7

Лук и морковь нарежьте средними кубиками, чеснок измельчите. Из зубчиков чеснока удалите предварительно сердцевину (если у вас молодой чеснок, делать это не нужно).
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Постный суп из смеси бобовых, шаг 3/7

Шаг 3/7

Обжарьте овощи на растительном масле, добавьте томатную пасту и куркуму (соль на этом этапе добавлять не нужно!), перемешайте и прогрейте пару минут.
Постный суп из смеси бобовых, шаг 4/7

Шаг 4/7

Затем всыпьте промытую смесь бобовых и залейте 3 литрами воды.
Постный суп из смеси бобовых, шаг 5/7

Шаг 5/7

Доведите до кипения, убавьте огонь и варите суп примерно 40 минут.
Постный суп из смеси бобовых, шаг 6/7

Шаг 6/7

Очистите картофель и нарежьте кубиками, добавьте в суп. Варите ещё около 20 минут, в конце посолите по вкусу.
Постный суп из смеси бобовых, шаг 7/7

Шаг 7/7

Подавайте суп горячим со свежей зеленью и хлебом.
Оцените рецепт Ваша оценка

Постный суп из смеси бобовых

В рецепте используются товары из категорий: Овощи, фрукты, ягоды, зелень; Масла, соусы, специи, сахар и соль

Ингредиенты

крупы бобовые смесь
200 г
картофель
2 шт.
морковь
1 шт.
лук
1 шт.
томатная паста
3 ст. ложки
чеснок
2 зубчика
куркума
1 ч. ложка
соль
по вкусу
зелень (укроп, петрушка)
для подачи

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
0 г
Пищевые волокна
1 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
40 kcal
Белки
2 г
Жиры
0 г
Углеводы
7 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо

Похожие рецепты

Овощной суп с белой фасолью
Овощной суп с белой фасолью
41,87k
9
Крем-суп из зелёного горошка с мятой
Крем-суп из зелёного горошка с мятой
7,02k
2
Суп из чечевицы
Суп из чечевицы
2
14,62k
10
Сейчас обсуждают
«Карнивор-диета очень полезна и помогает похудеть». Или нет?
«Карнивор-диета очень полезна и помогает похудеть». Или нет?
10
8,29k
17
Как спастись от укуса клеща и что делать, если не спасся
Как спастись от укуса клеща и что делать, если не спасся
24
13,88k
23
Как на производстве зефира справились с кризисом и подняли уровень качества
Как на производстве зефира справились с кризисом и подняли уровень качества
128
50,22k
42
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
11
2,98k
22
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
Тестируем новинки вместе: панна-капибара, краснодарская клубника и немного косметики
Тестируем новинки вместе: панна-капибара, краснодарская клубника и немного косметики
8
2,00k
19