Рис с морским окунем и овощами

5,78k
Время приготовления :
30 минут
Активное время :
30 минут
Сложность:
Легкий
Нужно разморозить
Простой и очень эффектный рецепт, обязательно попробуйте! Вместо окуня можно взять другую белую рыбу. Главное, выбирайте достаточно плотную, чтобы она не развалилась во время тушения.
Смотреть все рецепты категории Рис
Рис с морским окунем и овощами
5
Продукты для рецепта

Шаг 1/7

Рис отварите в большом количестве кипящей воды почти до готовности и откиньте на сито. Обратите внимание: таким способом рис варится быстрее, не переварите.

Шаг 2/7

Предварительно размороженную рыбу почистите от чешуи, нарежьте небольшими кусочками, удаляя центральную часть филе, где много мелких косточек.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Рис с морским окунем и овощами, шаг 3/7

Шаг 3/7

Рыбу смешайте со специями и солью.
Рис с морским окунем и овощами, шаг 4/7

Шаг 4/7

Болгарский перец нарежьте полосками.
Рис с морским окунем и овощами, шаг 5/7

Шаг 5/7

Обжарьте рыбу на оливковом масле.
Рис с морским окунем и овощами, шаг 6/7

Шаг 6/7

Затем добавьте болгарский перец и стручковую фасоль, жарьте ещё минуту. Всыпьте рис, аккуратно перемешайте и прогрейте всё ещё несколько минут.

Шаг 7/7

Готовое блюдо посыпьте рубленой петрушкой. Обязательно добавьте дольку лимона – её соком очень вкусно поливать рыбу и рис.
Оцените рецепт Ваша оценка

Рис с морским окунем и овощами

Ингредиенты

рис длиннозёрный
1 стакан
филе морского окуня
1 упаковка (4 филе)
перец болгарский
1 шт.
фасоль стручковая свежемороженая
0,5 пачки (200 г)
куркума
1 ч. ложка
паприка
1 ч. ложка
масло оливковое
2 ст. ложки
лимон
для подачи

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
0 г
Пищевые волокна
1 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
115 kcal
Белки
8 г
Жиры
3 г
Углеводы
14 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо

Похожие рецепты

Морской окунь с овощами
Морской окунь с овощами
10,44k
6
Морской окунь с киноа и грейпфрутом
Морской окунь с киноа и грейпфрутом
8,79k
Окунь в овсяной панировке
Окунь в овсяной панировке
4,44k
Сейчас обсуждают
Убери глютен: непростое производство теста
Убери глютен: непростое производство теста
60
6,91k
34
Не простое, а столовое: как куры свободного выгула несут яйца
Не простое, а столовое: как куры свободного выгула несут яйца
304
7,98k
57
Мартовский обзор новинок: много продуктов на 5 ⭐ и раздача бонусов ВкусВилла
Мартовский обзор новинок: много продуктов на 5 ⭐ и раздача бонусов ВкусВилла
20
4,05k
79
Как украсить кулич: 7 трендовых идей для декора
Как украсить кулич: 7 трендовых идей для декора
11
26,46k
20
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
Чем полезна курага и сколько в ней калорий
Чем полезна курага и сколько в ней калорий
30
61,06k
9