Рис с морским окунем и овощами
Обновили 4 мая 2026
5 (15)
6,52k
Время приготовления:
30 минут
Активное время:
30 минут
Сложность:
Легкий
Нужно разморозить
Простой и очень эффектный рецепт, обязательно попробуйте! Вместо окуня можно взять другую белую рыбу. Главное, выбирайте достаточно плотную, чтобы она не развалилась во время тушения.
Итоговое время приготовления 4 порций блюда «Рис с морским окунем и овощами» — 30 минут. Калорийность на 100 г около 115 kcal.
Смотреть все рецепты категории Рис Итоговое время приготовления 4 порций блюда «Рис с морским окунем и овощами» — 30 минут. Калорийность на 100 г около 115 kcal.
5
Рецепт «Рис с морским окунем и овощами»
Ингредиенты на 4 порции
Рис длиннозёрный
1 стак.
Окунь морской
4 шт.
Перец болгарский
1 шт.
Фасоль стручковая
200 г
Куркума
1 ч. л.
Паприка
1 ч. л.
Масло оливковое
2 ст. л.
Лимон
1 шт.
Продукты для рецепта
Шаг 1/7
Рис отварите в большом количестве кипящей воды почти до готовности и откиньте на сито. Обратите внимание: таким способом рис варится быстрее, не переварите.
Шаг 2/7
Предварительно размороженную рыбу почистите от чешуи, нарежьте небольшими кусочками, удаляя центральную часть филе, где много мелких косточек.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/7
Рыбу смешайте со специями и солью.
Шаг 4/7
Болгарский перец нарежьте полосками.
Шаг 5/7
Обжарьте рыбу на оливковом масле.
Шаг 6/7
Затем добавьте болгарский перец и стручковую фасоль, жарьте ещё минуту. Всыпьте рис, аккуратно перемешайте и прогрейте всё ещё несколько минут.
Шаг 7/7
Готовое блюдо посыпьте рубленой петрушкой. Обязательно добавьте дольку лимона – её соком очень вкусно поливать рыбу и рис.
Шаг 1
Рис отварите в большом количестве кипящей воды почти до готовности и откиньте на сито. Обратите внимание: таким способом рис варится быстрее, не переварите.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
Предварительно размороженную рыбу почистите от чешуи, нарежьте небольшими кусочками, удаляя центральную часть филе, где много мелких косточек.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
Рыбу смешайте со специями и солью.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 4
Болгарский перец нарежьте полосками.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 5
Обжарьте рыбу на оливковом масле.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 6
Затем добавьте болгарский перец и стручковую фасоль, жарьте ещё минуту. Всыпьте рис, аккуратно перемешайте и прогрейте всё ещё несколько минут.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 7
Готовое блюдо посыпьте рубленой петрушкой. Обязательно добавьте дольку лимона – её соком очень вкусно поливать рыбу и рис.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Оцените рецепт Ваша оценка
Сохранили 147 человек
Ингредиенты на 4 порции
Рис длиннозёрный
1 стак.
Окунь морской
4 шт.
Перец болгарский
1 шт.
Фасоль стручковая
200 г
Куркума
1 ч. л.
Паприка
1 ч. л.
Масло оливковое
2 ст. л.
Лимон
1 шт.
Пищевая ценность на 100 г
Калории
115 kcal
Белки
8 г
Жиры
3 г
Углеводы
14 г
Насыщенные жиры
0 г
Пищевые волокна
1 г
Добавленный сахар
0 г
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Ингредиенты и продукты
