Рис с морским окунем и овощами

5,86k
Время приготовления :
30 минут
Активное время :
30 минут
Сложность:
Легкий
Нужно разморозить
Простой и очень эффектный рецепт, обязательно попробуйте! Вместо окуня можно взять другую белую рыбу. Главное, выбирайте достаточно плотную, чтобы она не развалилась во время тушения.
Смотреть все рецепты категории Рис
Рецепт «Рис с морским окунем и овощами»
5
Рецепт «Рис с морским окунем и овощами»

Ингредиенты

рис длиннозёрный
1 стакан
филе морского окуня
1 упаковка (4 филе)
перец болгарский
1 шт.
фасоль стручковая свежемороженая
0,5 пачки (200 г)
куркума
1 ч. ложка
паприка
1 ч. ложка
масло оливковое
2 ст. ложки
лимон
для подачи
Продукты для рецепта
Шаг 1/7
Рис отварите в большом количестве кипящей воды почти до готовности и откиньте на сито. Обратите внимание: таким способом рис варится быстрее, не переварите.
Шаг 2/7
Предварительно размороженную рыбу почистите от чешуи, нарежьте небольшими кусочками, удаляя центральную часть филе, где много мелких косточек.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Рис с морским окунем и овощами, шаг 3/7
Шаг 3/7
Рыбу смешайте со специями и солью.
Рис с морским окунем и овощами, шаг 4/7
Шаг 4/7
Болгарский перец нарежьте полосками.
Рис с морским окунем и овощами, шаг 5/7
Шаг 5/7
Обжарьте рыбу на оливковом масле.
Рис с морским окунем и овощами, шаг 6/7
Шаг 6/7
Затем добавьте болгарский перец и стручковую фасоль, жарьте ещё минуту. Всыпьте рис, аккуратно перемешайте и прогрейте всё ещё несколько минут.
Шаг 7/7
Готовое блюдо посыпьте рубленой петрушкой. Обязательно добавьте дольку лимона – её соком очень вкусно поливать рыбу и рис.
Оцените рецепт Ваша оценка

Ингредиенты

рис длиннозёрный
1 стакан
филе морского окуня
1 упаковка (4 филе)
перец болгарский
1 шт.
фасоль стручковая свежемороженая
0,5 пачки (200 г)
куркума
1 ч. ложка
паприка
1 ч. ложка
масло оливковое
2 ст. ложки
лимон
для подачи

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
0 г
Пищевые волокна
1 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
115 kcal
Белки
8 г
Жиры
3 г
Углеводы
14 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Похожие рецепты
Морской окунь с овощами
Морской окунь с овощами
10,57k
6
Морской окунь с киноа и грейпфрутом
Морской окунь с киноа и грейпфрутом
9,13k
Окунь в овсяной панировке
Окунь в овсяной панировке
4,45k
Сейчас обсуждают
«Рафинированное масло вредно». Так ли это?
«Рафинированное масло вредно». Так ли это?
33
5,51k
17
LED-маски для лица: оно вам надо?
LED-маски для лица: оно вам надо?
76
8,57k
26
Как почистить дом от пыли: способы, которые работают
Как почистить дом от пыли: способы, которые работают
46
9,74k
7
Тренды 2025-го: от Юры Борисова до Лабубу — что было в топе за полгода
Тренды 2025-го: от Юры Борисова до Лабубу — что было в топе за полгода
38
7,04k
15
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
«Летом все болеют из-за кондиционеров». Или нет?
«Летом все болеют из-за кондиционеров». Или нет?
17
4,81k
5
Ингредиенты и продукты