Покупайте с выгодой
Авторизуйтесь по номеру телефона, и мы найдём вашу карту лояльности или создадим новую. С картой вы сможете:
  • назначать скидку 20% на любимый продукт
  • получать 6 персональных скидок каждый день
  • пользоваться скидками программы лояльности
  • оформлять возврат онлайн
Вкусвилл

Морской окунь с киноа и грейпфрутом

7416
  • Время приготовления: 30 минут
  • Активное время: 20 минут
  • Сложность: Легкий
Одно из самых удачных сочетаний рыбы и крупы.

Продукты для рецепта

Окунь филе на коже зам.
Цена за 1 кг
4.7
Быстрый просмотр
Окунь филе на коже зам.
~550 г  
927 ₽/кг
Киноа
350 г
198 ₽
Грейпфрут
~820 г  
208 ₽/кг
Оливки зеленые без косточки
120 г
152 ₽
Одно из самых удачных сочетаний рыбы и крупы.

Ингредиенты на 2 порции

  • филе морского окуня
    500 г
  • киноа
    30 г
  • грейпфрут
    1 большой
  • оливки без косточки
    50 г
  • шпинат свежий
    30 г
  • оливковое масло
    1 ч. ложка
  • соль, свежемолотый черный перец
79 kcal
9 г
2 г
5 г
  • Шаг 1/5

    Заранее размороженное филе морского окуня очистите от чешуи, если она есть, промойте, обсушите, надсеките кожу наискосок острым ножом, посолите.
  • Шаг 2/5

    Киноа тщательно промойте в холодной воде, залейте 200 мл воды и варите до готовности.
  • Дарим сборник рецептов
    Подпишитесь на email-рассылку от ВкусВилла
    Подписаться

    Шаг 3/5

    Грейпфрут очистите от кожуры и пленок, нарежьте аккуратными дольками, оливки порежьте кольцами.
  • Шаг 4/5

    Готовую киноа смешайте с оливками и грейпфрутом, заправьте оливковым маслом, посолите и поперчите.
  • Шаг 5/5

    Филе окуня быстро обжарьте до готовности, подавайте с киноа и листьями шпината.
поделитесь рецептом
Вашего фирменного блюда
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Похожие рецепты
Готовить
7 апреля 2020 23:23
Рис с морским окунем и овощами
5156
30 минут
6
Готовить
23 января 2018 01:49
Морской окунь с овощами
9687
20 минут
6
Готовить
4 декабря 2012 23:28
Филе морского окуня в конверте
8040
35 минут
2