Тосты с неркой и яйцом пашот
23 января 2018 01:49
12,35k
Время приготовления :
10 минут
Активное время :
10 минут
Сложность:
Легкий
Рацион на 5 дней от диетолога «ВкусВилл» читайте здесь.
Насыщенная по вкусу рыба и растекающийся по ней желток, острота руколы и теплый хлеб, сложно придумать более изысканный завтрак!

5
Продукты для рецепта

Шаг 1/3
Помойте и обсушите руколу, подготовьте 4-6 аккуратных ломтика рыбы. Для яиц вскипятите воду в маленькой кастрюле, не солите.

Шаг 2/3
Яйцо разбейте в половник и аккуратно вылейте в воду, следите, чтобы вода не бурлила, варите яйцо около минуты, выньте при помощи шумовки и выложите на тарелку, повторите тоже самое со вторым яйцом.

Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/3
Хлеб подогрейте в тостере или духовке, выложите по 2-3 кусочка рыбы, сверху руколу и пашот. Подавайте сразу!
Ингредиенты
нерка с/с
50 г
хлеб масличный печерский
2 куска (50 г)
яйцо куриное
2 шт.
рукола
25 г
Пищевая ценность на 100 г
Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
2 г
Пищевые волокна
2 г
Добавленный сахар
1 г
Калории
147 kcal
Белки
12 г
Жиры
7 г
Углеводы
10 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров



Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Похожие рецепты
Сейчас обсуждают



Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал 