От ночных кремов до сывороток и масок — ниацинамид стал популярным ингредиентом в различных средствах по уходу за кожей. Но что делает его таким востребованным? Спросили у дерматологов, действительно ли средства с ниацинамидом — мастхэв любой косметички, каких эффектов можно ожидать и с чем его лучше сочетать.
Что такое ниацинамид
Ниацинамид — это водорастворимая форма витамина B3, также известного как никотинамид, ниацин, никотиновая кислота. Наш организм способен производить его из различных пищевых групп, таких как мясо, молочные продукты, орехи, зерновые, фрукты и овощи. Ниацинамид задействован в энергетическом метаболизме клеток, окислительно-восстановительных реакциях и регуляции воспалительных процессов.
Этот ингредиент обладает высокой доказательной базой и применяется как в массовом сегменте, так и в дерматологической и аптечной косметике».
Его эффекты объясняются сразу несколькими механизмами:
1) помогает клеткам лучше удерживать влагу;
2) сохраняет барьерную функцию;
3) снижает выраженность воспалительных реакций и повышает устойчивость эпидермиса к внешним раздражителям.
За счёт этого кожа становится более спокойной, менее реактивной, визуально более ровной и ухоженной. При регулярном использовании средств с ниацинамидом может улучшаться её тон и общее качество поверхности».
Для чего нужен ниацинамид в косметике
Ниацинамид обладает значительным потенциалом в поддержании здоровья кожи и используется в косметических средствах для решения нескольких задач:
- Укрепление кожного барьера. Ниацинамид стимулирует синтез церамидов (восковых липидов), что позволяет создать барьер, удерживающий влагу в коже, и повысить её устойчивость к внешним раздражителям.
- Противовоспалительное действие. Ниацинамид снижает выработку провоспалительных цитокинов, что помогает успокоить раздражённую кожу и уменьшить покраснение.
- Регуляция себума. Ниацинамид влияет на активность сальных желез, уменьшая выработку кожного сала. Это способствует снижению количества высыпаний и помогает справиться с жирным блеском кожи.
- Осветление пигментации. Ниацинамид не блокирует синтез меланина напрямую, а подавляет его перенос от меланоцитов к кератиноцитам. Это способствует осветлению пигментации.
- Антивозрастной эффект. Ниацинамид помогает усилению синтеза коллагена и эластина, что улучшает упругость кожи и сокращает видимость мелких морщин. При выраженных возрастных изменениях ниацинамид сочетают с ретинолом или кислотами.
Кому подходит ниацинамид и с какого возраста его можно использовать
Ниацинамид считается безопасным косметическим компонентом. Его можно применять практически всем людям и при любом типе кожи:
- жирной и комбинированной,
- сухой и обезвоженной,
- чувствительной и реактивной,
- с акне и постакне,
- признаками фотостарения,
- первыми признаками зрелости.
Как правильно использовать ниацинамид
При выборе продуктов с ниацинамидом важно обратить внимание на его концентрацию. Для достижения эффективных результатов обычно рекомендуется минимальная — 2–5 %. Кроме того, следует учитывать общий состав косметического продукта и выбирать такой, который соответствует вашему типу кожи и помогает решать конкретные проблемы.
— 2–4 % — восстановление барьера, подходит для чувствительной кожи;
— 5–10 % — при акне, постакне, пигментации, для себорегуляции;
— 10 % и выше — усиленная концентрация при борьбе с пигментацией и жирностью кожи.
«Средства с ниацинамидом можно использовать ежедневно, от одного до двух раз в день, в зависимости от конкретного продукта и восприимчивости кожи. Этот компонент не повышает фоточувствительность, поэтому подходит для применения в любое время года, включая лето. Однако, если вы используете средства для ухода за кожей с пигментацией или сочетаете ниацинамид с кислотами и ретиноидами, обязательно наносите солнцезащитный крем.
Что касается форм и концентраций, для большинства целей подойдут кремы, гели или сыворотки, в которых от 2 до 4 % ниацинамида. Эти средства хорошо переносятся и разрешены для длительного использования. Более высокие концентрации, около 10 %, могут быть эффективны при проблемах с пигментацией или жирной кожей, но требуют внимательного наблюдения за её реакцией и осторожности, особенно в начале использования такой косметики».
Время: утром и/или вечером.
Сезонность: на протяжении всего года.
SPF: используйте солнцезащитный крем, особенно при работе с пигментацией, иначе результаты будут нивелироваться воздействием ультрафиолета.
Cыворотку с ниацинамидом рекомендуется наносить перед более плотными средствами, такими как увлажняющие кремы и масла. Для дополнительного ухода используйте маски с этим компонентом, а для поддержания результата подойдут тоники и эссенции с ним.
При знакомстве с новым для кожи ингредиентом, даже таким мягким, как ниацинамид, следуйте двум важным рекомендациям:
- Проведите тест на чувствительность кожи. Нанесите небольшое количество средства на незаметный её участок и следите за реакцией в течение 24–48 часов.
- Начните с низкой концентрации. Выберите продукт с содержанием ниацинамида 2–5 %. Постепенно увеличивайте концентрацию в зависимости от вашей переносимости.
С чем можно сочетать ниацинамид, а с чем не стоит
Ниацинамид хорошо взаимодействует с большинством активных компонентов в косметике. Его можно использовать как в составе одного продукта с другими ингредиентами, так и поочередно с различными активными средствами.
- Гиалуроновая кислота. Комбинация ниацинамида с гиалуроновой кислотой считается одной из лучших. Это сочетание обеспечивает глубокое увлажнение и улучшает защитные функции кожи.
- Цинк. Ниацинамид и цинк являются классическим сочетанием, которое часто встречается в сыворотках. Ниацинамид помогает регулировать выработку себума, а цинк обладает противовоспалительными свойствами. Это сочетание подойдёт для жирной и комбинированной кожи.
- Ретинол. Комбинация ретинола и ниацинамида является отличным решением в борьбе со старением кожи. Ретинол уменьшает заметность мелких морщин, а ниацинамид борется с другими признаками старения, такими как видимые поры, тусклость и пигментные пятна. Успокаивающие и укрепляющие барьерные свойства ниацинамида помогают снизить покраснение или раздражение, которое может возникнуть от применения ретинола.
Это сочетание также эффективно для решения распространённых проблем кожи, таких как акне, гиперпигментация и повреждения от солнца. Если вы используете средство, в составе которого есть ретинол, обязательно применяйте крем с солнцезащитой от 30 и выше.
- Витамин С. Если вас беспокоит гиперпигментация, то сочетание ниацинамида и витамина С станет отличным союзником. В этом случае рекомендуется применять один готовый продукт, где ниацинамид и витамин С сочетаются в сбалансированной формуле.
Если вы используете витамин С и ниацинамид в отдельных продуктах, рекомендуется наносить их в разное время суток или с интервалом. Это поможет избежать возможного покраснения кожи.
- Кислоты. Сочетание ниацинамида с отшелушивающими кислотами (AHA, BHA), такими как салициловая и гликолевая, может привести к раздражению и воспалению, особенно у людей с чувствительной кожей. Рекомендуется использовать эти средства в разные дни, чтобы избежать нежелательной реакции и обеспечить максимальную эффективность.
Тем не менее для кожи, склонной к акне, комбинация ниацинамида и салициловой кислоты может оказаться полезной. Она помогает отшелушивать частички эпидермиса, очищать поры, выравнивать текстуру и успокаивать кожу. В таком случае стоит рассмотреть возможность использования средства со сбалансированной формулой, содержащей оба активных ингредиента.
Ниацинамид в БАДах
«Иногда можно встретить информацию о ниацинамиде в виде добавок или средств для приёма внутрь. В научной литературе обсуждается использование этого вещества в медицинских целях, например, для профилактики некоторых кожных заболеваний. Однако для решения косметических задач наибольшую пользу ниацинамид приносит именно при наружном применении. Поэтому в контексте ухода за кожей является эффективным и безопасным ингредиентом, который при регулярном и правильном использовании помогает ей выглядеть и чувствовать себя лучше».
А вы уже пробовали косметические продукты с ниацинамидом? Какого эффекта получилось достичь? Расскажите в комментариях.
Источники: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov — 1, 2; pmc.ncbi.nlm.nih.gov; mdpi.com; nature.com.
