Каждый второй блогер из вашей ленты TikTok рассказывает о пользе ретинола? Тоже хотите упругую кожу без воспалений и акне, но не знаете, с чего начать? Разбираемся вместе с врачом, так ли эффективна косметика с ретинолом и для кого она подойдёт.
Что такое ретинол и как он работает
Ретинол — это производное витамина А, которое часто добавляют в средства по уходу за кожей. Вещество делает её более упругой, сужая поры и уменьшая видимость морщин. Эффект достигается за счёт нейтрализации свободных радикалов, повреждающих клетки и ткани, — таким образом увеличивается выработка эластина и коллагена.
В основном в составе косметики используется 0,4–1 % компонента, а максимальная дозировка (для безрецептурных средств) — 2 %. В такой концентрации ретинол, как и его эфиры и ретинальдегид, действуют мягче и медленнее: сначала накапливаясь в клетках и только потом начиная работать над качеством кожи.
Для чего нужен ретинол в косметике
Средства с ретинолом могут помочь в борьбе:
- с мелкими морщинами;
- фотостарением и другими признаками вредного воздействия солнечных лучей;
- неровной текстурой кожи;
- акне;
- меланодермией и другими видами гиперпигментации.
Помогает в лечении акне
Ретинол может снизить количество высыпаний за счёт того, что предотвращает закупорку пор омертвевшими клетками кожи, а также блокирует воспалительные процессы. Кроме того, он помогает уменьшить покраснения, которые возникают из-за угревой сыпи.
При этом компонент не так эффективен в борьбе с тяжёлыми формами акне, как ретиноиды, которые отпускают по назначению врача. Чаще всего ретинол лишь вспомогательное средство, позволяющее лечебным кремам и гелям проникать глубже в кожу.
Уменьшает признаки старения кожи
С возрастом клетки обновляются реже, что может привести к более тусклому цвету лица, а также появлению мелких морщин. Ретинол утолщает внешний слой кожи и увеличивает выработку естественных химических веществ, таких как гиалуроновая кислота и коллаген, которые важны для сохранения упругости.
При использовании ретинола цвет кожи становится более ярким, а сама она — гладкой. Также может снизиться количество пигментных пятен. Это происходит из-за того, что компонент ускоряет процесс обновления клеток.
Как долго ждать эффекта
Согласно исследованиям, результаты от применения средств с ретинолом наступят не сразу.
- В борьбе с признаками старения нужно как минимум три месяца регулярного использования таких препаратов для заметного результата, а видимый эффект проявится только через полгода-год.
- В борьбе с акне, гиперпигментацией или неровной текстурой кожи понадобится около полугода регулярного использования средств.
Насколько безопасен ретинол и может ли навредить коже
Хотя компонент одобрен FDA, вы можете столкнуться с некоторыми побочными эффектами, такими как:
- сухость и раздражение кожи;
- зуд;
- шелушения;
- ретиноловый ожог.
Чтобы уменьшить риск раздражения, наносите ретинол через полчаса после умывания и используйте увлажняющие средства через несколько минут. Или сразу смешивайте его с кремом. Компонент лучше наносить перед сном, а на следующий день обязательно использовать крем с солнцезащитой от 30 и выше.
В первое время компонент может вызвать покраснение, шелушение или даже обострение угревой сыпи. В таких случаях наносите средство раз в несколько дней до тех пор, пока кожа не привыкнет.
Чаще всего побочные эффекты проходят через несколько недель использования ретинола, когда кожа адаптируется к нему. Однако если этого не происходит или они сильно беспокоят вас, следует обратиться к дерматологу.
Изучите инструкцию по применению: на упаковках косметики для ухода за кожей написано, как часто и в каких объёмах следует использовать продукт. Увеличение дозировки самостоятельно (без рекомендаций врача) не повысит результативность средства, а только увеличит риск развития побочных эффектов.
Что такое ретиноловый ожог и как его избежать
В начале использования ретинол может вызвать ожог кожи (по-другому его называют раздражением от ретинола или привыканием к нему). Среди симптомов:
- болезненное раздражение;
- сухость;
- изменение цвета кожи;
- и шелушения.
Ретиноловый ожог чаще всего возникает, если концентрация компонента в косметическом средстве слишком высокая (или если использовать сразу несколько продуктов с ретинолом в составе), а также если кожа привыкает к воздействию, и обновление клеток происходит слишком быстро.
Для предотвращения ожога используйте средства с низкой концентрацией ретинола, не наносите их на воспалённую и/или раздражённую кожу и добавляйте увлажняющий крем.
Кому нельзя использовать ретинол
Ретинол, как и любые средства, содержащие витамин А (или его производные), не рекомендуется использовать беременным и кормящим женщинам. Также следует соблюдать осторожность, если у вас:
- чувствительная или склонная к сухости кожа;
- розацеа;
- экзема;
- тяжёлая форма акне.
В этих случаях перед применением даже безрецептурных средств с ретинолом нужно проконсультироваться с врачом-дерматологом.
С чего начать
Если вы покупаете косметику с ретинолом впервые, начинайте вводить её в программу ухода за кожей с небольших количеств.
- Чтобы компонент работал эффективно, наносите средство вечером на сухую кожу.
- Концентрация ретинола в продукте не должна превышать 0,25–0,3 %, а применять его стоит не чаще 1–2 раз в неделю.
- Со временем, если никаких побочных эффектов не возникнет, можно использовать ретинол раз в два дня, а потом увеличить частоту до ежедневного применения.
- Держать продукт на коже необходимо не менее двух часов.
- И уберите из вечернего ухода кислоты, витамин С и другие раздражающие компоненты — их использование вместе с ретинолом может повысить риск возникновения побочных эффектов.
А вы уже пробовали продукты с ретинолом? Какого эффекта получилось достичь? Расскажите в комментариях.
Источники: healthline.com — 1, 2, 3; webmd.com — 1, 2; pubmed.ncbi.nlm.nih.gov — 1, 2, 3; jddonline.com; jidonline.org.
