Как фильмы ужасов влияют на наше настроение и фигуру.
Учёные выяснили, что в фильме «Челюсти» зрителей пугает не факт гибели персонажа или смертоносная акула, а вид крови. Причём респонденты гемофобией не болели.
Фильмы ужасов воздействуют на наши фундаментальные страхи. Хотя жуткие объекты в них утритрированы и упрощены, они всегда знакомы. Нам легче испугаться струящейся крови, чем акулы, которую мы видели разве что раз в океанариуме. И то она была маленькой и милой.
Но стоит добавить к обычной сцене резкие звуки вкупе со сменой кадра — это начинает пугать. Почему так?
Я Денис, редактор статей во ВкусВилл Медиа. Обожаю фильмы ужасов. Смотрю их пачками и обозреваю в телеграм-канале «Невнимательный зритель». В этой статье мы разберём, так ли страшны хорроры для психики, как о них говорят, и что происходит с телом во время просмотра.
Что мы испытываем при просмотре фильмов ужасов
Пока сюжет развивается, а напряжение растёт, с нами происходит следующее:
- Миндалевидное тело посылает импульс в гипоталамус — этот отдел мозга контролирует вегетативные функции, в том числе теплорегуляцию, аппетит и психическую деятельность. Замечали, как перед собеседованием потеют ладони, а в горло не лезет кусок? То-то и оно.
- Гипоталамус ловит сигнал об опасности и активирует выработку «защитных гормонов» — кортизола, адреналина и норадреналина. Так тело аккумулирует ресурсы в экстренной ситуации. Включается режим выживания: учащается пульс, повышается артериальное давление, тонус мышц.
- Вместе с гормонами стресса выделяется дофамин — он концентрирует реакцию, как бы обозначая важность события. А с ним и эндорфины, снижающие болевую чувствительность и поднимающие настроение, когда всё утрясётся.
Если сильно упрощать, во время киносеанса мозг полтора часа переживал нападение, боролся всеми правдами и неправдами и только в конце, когда вы встали на ноги и выкинули в урну пустое ведро с попкорном, выдохнул. Вы живы. Всем присутствующим эндорфинов за мой счёт.
При повторении вы подсаживаетесь на эти (буквально) эмоциональные качели. Мозг воспринимает эпизоды стресса как «контролируемый страх» и запоминает условия, в которых легко и без потерь вырабатывался дофамин, участвующий в «системе вознаграждения». И вот вы уже, сами того не заметив, смотрите «Пилу 10» с сочувствием к Джону Крамеру, хотя, казалось бы, еле осилили первую часть.
Но так работает не у всех.
Несмотря на одинаковые биохимические реакции, мы переживаем страх по-разному: в зависимости от личного опыта и настроения во время просмотра.
Например, если вы смотрите фильм ужасов уставшими или скучающими, то, скорее всего, к финалу обрадуетесь. Хотя бы потому, что этот кошмар прекратился. Или наоборот: если вы в уязвимом состоянии, а фильм бередит незажившую рану — лучше включить комедию.
Дэдпул и кухонные ценности: за что борются супергерои в 2024 году
Почему нравится бояться
Хорроры и триллеры — доступный и относительно безопасный способ получить адреналин. Поэтому жестокие фильмы привлекают людей с потребностью в ярких эмоциях. Также ужасы нравятся зрителям с низким уровнем эмпатии: они не принимают близко к сердцу происходящее на экране и могут спокойно наслаждаться сюжетом.
Чаще фильмы ужасов смотрят ради счастливого конца. Чтобы получить облегчение в финале и свои заслуженные эндорфины.
Когда хоррор становится опасным
Но не у всех историй счастливый финал.
В 80-х после просмотра «Экзорциста» некая женщина сообщила, что ею овладела «острая непрекращающаяся тревога и всепроникающий страх остаться одной, особенно ночью». Ей виделся «дьявол, проникающий в девушку» (вероятно, речь шла о персонаже Риган из фильма). Для неё это послужило причиной не идти не работу.
«Спустившись в подвал дома, где давно никто не бывал, Сара обнаружила избитый скример».
Позже этот случай, как и несколько других, учёные назвали «кинематографическим неврозом». Это состояние, когда фильмы ужасов вызывают у зрителя настолько сильный страх, что приводят к аномальному стрессу, требующему психотерапевтического вмешательства.
Несмотря на то что некоторые из эпизодов «кинематографического невроза» получили широкую известность, тему почти не исследовали. Учёные сходятся во мнении, что такое поведение возникает не из-за фильмов ужасов, а из-за ранее существовавших у человека патологий, которые могли быть спровоцированы чем угодно.
Как снять сильный стресс и перестать нервничать
Сегодня нет авторитетных доказательств, что фильмы ужасов провоцируют развитие серьёзных психических проблем.
Однако просмотр хоррора может вызывать краткосрочную тревогу и нарушения сна из-за возбудимости нервной системы.
Вам лучше отказаться от просмотра ужасов, если:
- в вашей жизни и так много стресса;
- у вас высокий уровень тревоги;
- выбранный фильм может задействовать вашу психологическую травму.
Детям лучше не смотреть
Вообще речь не только про фильмы. Дети острее воспринимают любое проявление жестокости, будь то опыт, полученный при прочтении книги Стивена Кинга или просмотре выпуска новостей.
Так, в одном из исследований реакции детей на телевидение 71 % опрошенных описали свои чувства от увиденной сцены как «не могу перестать думать об этом»:
- 36 % сообщили, что их трясло;
- 52 % были обеспокоены;
- 56 % снились кошмары;
- 59 % не хотели спать в одиночестве.
Как бы вы ни пытались оградить ребёнка от фильмов ужасов, интерес к жуткому повышается с возрастом. По статистике, 16-летние дети чаще прибегают к страшному контенту, чем 12-летние.
К тому же мальчики более спокойно относятся к фильмам ужасов, чем девочки. Это может быть связано с тем, что часто при просмотре хоррора парни ассоциируют себя с нападающим (сильным, непобедимым), а девушки — наоборот, с жертвой (слабой, беззащитной), и поэтому ярче переживают испуг.
Конечно, вряд ли мальчик, увидев сцену из «Техасской резни бензопилой», возьмётся подражать Кожаному лицу. Но жуткий эпизод может вызвать у ребёнка стресс и ночные кошмары.
Зато хорроры помогают худеть (или нет)
В 2012 году в Сети завирусилось исследование Вестминстерского университета, согласно которому просмотр фильмов ужасов может помочь похудеть. Испытуемые, посмотревшие 90-минутный хоррор, сожгли до 113 ккал — это сравнимо с калорийностью маленькой шоколадки. Эффект связывают с выбросом быстродействующего адреналина.
Правда, к качеству полученных данных есть вопросы, так как исследование было заказано американской кинопрокатной компанией и опубликовано на ресурсе The Telegraph, а не в рецензируемом научном журнале.
Оземпик и мочегонные: истории похудения и чем они закончились
В 2019 году было опубликовано другое исследование с противоположными выводами. Участников эксперимента разделили на две группы: первые смотрели фильм с насильственными сценами, вторые без. Всем зрителям предложили индивидуальные подносы с разными снеками.
В результате смотревшие ужасы съели больше жирных и солёных продуктов в сравнении с участниками второй группы. Особой разницы в потреблении сладостей не было.
Так что, если суммировать выводы, похудеть на хоррорах не получится. В лучшем случае вы сожжёте ⅓ от калорийности пачки чипсов.
И всё-таки о плюсах фильмов ужасов
Хорроры учат нас контролировать страх и переживать гипотетическую опасность, выражать эмоции и сочувствовать.
Во время просмотра мы можем безопасно играть с отрицательными эмоциями и развить устойчивость к страху и стрессу.
В науке такой эффект называют десенсибилизацией. Например, если боитесь клоунов, то просмотр фильмов с ними может помочь побороть страх, потому что вы постоянно подвергаетесь этому воздействию.
Также с помощью ужастиков мы отвлекаемся, познаём себя и природу зла, укрепляем душевную и эмоциональную близость с друзьями и родными, с которыми разделяем переживания от просмотра.
А вам нравятся фильмы ужасов? Поделитесь своим мнением, обсудим в комментариях.
Источники: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov — 1, 2; frontiersin.org; cell.com; psycnet.apa.org; sciencedirect.com; tandfonline.com; healthline.com; foxnews.com.
