Читайте со вкусом
Авторизуйтесь по номеру телефона, чтобы не потерять любимые материалы Медиа и получить карту лояльности ВкусВилла, если у вас её нет. А ещё вы сможете:
  • Комментировать материалы и делиться своим мнением
  • Добавлять материалы в Избранное и легко находить сохранённые статьи, рецепты и подкасты
  • Предлагать идеи для статей и публиковать свои рецепты
Как помочь ребёнку в стрессовой ситуации. Советы психолога

Как помочь ребёнку в стрессовой ситуации. Советы психолога

1422
Как помочь ребёнку в стрессовой ситуации. Советы психолога

Каждый переживает сложности по-своему. Но не каждый родитель знает, как правильно поддержать ребёнка в ситуации стресса, чтобы не усугубить состояние и не вывести ситуацию в конфликт.

Денис Козлов
взял интервью

Как помочь ребёнку пережить тяжёлый период, рассказывает детский и семейный психолог БФ «Дела семейные» Наталья Катаева.

Благотворительный фонд «Дела семейные» помогаем семьям с детьми и выпускникам детских домов справиться с трудными жизненными ситуациями, оказывает материальную, психологическую и социальную поддержку.

Помочь таким людям можете и вы — пожертвованием или «добрыми покупками» на нашем благотворительном лендинге.

Помочь подопечным фонда

Что такое детский стресс и с чем он связан

Наталья Катаева
детский, семейный психолог

Стресс, как у детей, так и у взрослых, — это ответ организма, реакция нервной системы на физические, психические и эмоциональные раздражители.

Поэтому чаще ребёнок подвергается стрессу в состоянии постоянного давления: домашние задания, важные контрольные, подготовка к которым происходит в режиме запугивания от учителей и порой от родителей, необходимость соответствовать нормам по успеваемости и не только — всё это влияет на самочувствие ваших детей и может привести к развитию тревоги и психосоматическим симптомам.

Как без нервов делать уроки с ребёнком: 10 рекомендаций от психолога

Как понять, что у ребёнка стресс

Стресс проявляется не сразу. Симптомы могут быть слабовыраженными и постепенно нарастать с повышением нагрузки на нервную систему.

1. Тревога. Малыши-дошкольники могут говорить: «Скучно» — им ещё трудно осознавать свои чувства. Дети старшего возраста испытывают тоску, беспокойство, замыкаются в себе или, наоборот, ведут себя экспрессивно, с криками и истериками.

2. Сопротивление. В это период организм ребёнка противостоит пережитому стрессу. Психика пытается вытеснить воспоминания о травмирующей ситуации. И возникает чувство постоянной усталости.

3 Истощение. На этой фазе эмоциональное истощение начинает влиять на физическое состояние. Появляются психосоматические симптомы: повышенная сонливость, нарушение режима сна, снижение или резкое повышение аппетита, тики, энурез, заикание, немотивированная агрессия, головные боли и боли в животе. Снижается концентрация внимания, ухудшается память и, как следствие, падает успеваемость в школе. У детей дошкольного возраста могут быть потеряны ранее сформированные навыки.

Обычно родители бьют тревогу на третьей стадии, когда у ребёнка начинают проявляться психосоматические симптомы. Однако важно отслеживать состояние на первых этапах: затянувшийся стресс может перейти в депрессию, а это уже серьёзное заболевание, потребуется длительное лечение у психиатра.

Помните и то, что дети часто копируют модель поведения родителей. И если у вас самих повышенная тревожность и раздражительность, то и у ребёнка могут быть такие проявления. И наоборот.

Как снять сильный стресс и перестать нервничать

Как поддержать ребёнка при сильном стрессе

Переезд, расставание с близкими людьми, развод родителей, нарушение детско-родительских отношений, буллинг в школе, экзамены и подготовка к ним, адаптация к детскому саду или школе — ситуации, в которых особенно важно обращать внимание на состояние ребёнка.

  • Отследите и устраните источник стресса. Станьте опорой для ребёнка. Дайте ему уверенность, что вы рядом в любой ситуации.
  • Разрешайте выплёскивать эмоции. Обсуждайте вместе переживания ребёнка.
  • Выстраивайте доверительные отношения. Старайтесь проводить больше времени вместе.
  • С маленькими детьми прорабатывайте стрессовые ситуации через игру.

Если ситуация не меняется

  • Обратитесь к детскому терапевту. Специалист, собрав анамнез, может выписать направления на обследования, чтобы исключить физические причины изменений в настроении и поведении.
  • Развивайте стрессоустойчивость. Лучшая профилактика стресса у детей — это регулярный отдых, здоровый режим сна, занятия спортом и разнообразное сбалансированное питание.

Как приучить ребёнка есть овощи: рецепты, советы психолога

  • Обратитесь за психологической и/или психиатрической консультацией. Специалисты помогут ребёнку выйти из сложившейся ситуации наиболее безопасным для него способом.

Поделитесь, как вы переживаете стресс своего ребёнка и как помогаете ему в этот период?

Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров