Первый прикорм ребёнка: как не потеряться в рекомендациях — честный опыт одной мамы
Кажется, что начало прикорма — это просто: выбрать продукт, предложить его ребёнку и постепенно знакомить малыша с новой едой. На практике вместе с первой ложкой кабачка появляется гораздо больше вопросов: сколько давать, в каком виде, когда вводить следующий продукт, что считать реакцией и как не потеряться в рекомендациях.
Наша коллега Полина Кудрова сейчас знакомит дочь со взрослой едой. Мы попросили её протестировать новый сервис ВкусВилла «Вкусик: дневник прикорма» и рассказать, помог ли он разобраться в этих вопросах и каким первый шаг к расширению рациона оказался в реальной жизни.
Первый прикорм: «От неплохой мамы до отвратительной — одна банка кабачкового пюре»
Примерно спустя полгода (у кого-то раньше) после рождения ребёнка, когда вас начнут посещать мысли о том, что вы вроде как освоились и у жизни появилась некоторая предсказуемость и понятный вам ритм, по затылку прилетит новым мешком — на нём будет нашивка «прикорм».
Вообще я зареклась демонизировать и драматизировать, но для меня введение прикорма оказалось сложнее, чем представляла, хотя настрой изначально был позитивный. Я смотрела на грядущую задачу с интересом, даже азартом, как на новый проект, где нужно узнать много увлекательного и купить кучу разных прикольных штук. В общем, пахло дешёвым (и не очень) ночным дофамином.
Все эти красивые тарелки с котлетами и суфле в виде зайцев и медведей приводили моё материнское сердце в восторг. Позже, когда мне массово начнут попадаться ролики про реакции на аллергены (спасибо, вовремя), про то, что дома обязательно должен быть реаниматор Геймлиха , и я впервые увижу гаггинг в исполнении Нины, вместо азарта придёт страх.
Поток информации, в котором я существовала, стал невыносим и усложнил мой опыт. Пару месяцев я была ни в чём не виновата, пару месяцев я была очень даже неплохой мамой, но, как говорится, от неплохой мамы до отвратительной — одна банка кабачкового пюре.
Поэтому совет номер раз, который я бы дала себе из прошлого: опирайся на несколько ресурсов, рекомендации которых основываются на «докмеде», а соцсети оставь для рилзов про котят. Совет номер два — корми своего ребёнка так, как считаешь нужным, и тем, чем считаешь нужным, в рамках рекомендаций врачей. Крупа, которую ты не помолола сама в кофемолке, — не повод для пожизненного заключения в колонии для особо опасных и ужасных матерей.
Как не потеряться в рекомендациях по прикорму
Прикорм мы начали примерно в полгода. Сначала я пошла по самому понятному для себя пути — пюре. Первое время никакой идеологии у меня не было: ни «только банки», ни «мой ребёнок с четырёх месяцев грызёт мозговую кость». Потом постепенно появились более плотные текстуры, размятая вилкой еда и мягкие кусочки — в итоге подход получился смешанным.
До начала прикорма мне казалось, что самое сложное — понять, что давать. На практике оказалось, что вопросов гораздо больше: сколько, как, в каком виде, когда вводить следующее, что считать реакцией и почему ребёнок вчера с удовольствием ел продукт, а сегодня смотрит на него, как на личное оскорбление.
Так совпало, что «Вкусик: дневник прикорма» появился как раз в тот момент, когда мы с дочкой знакомились со взрослой едой. Коллега прислала мне ссылку, я тогда удивилась и обрадовалась — настолько это было вовремя. К тому моменту я уже успела купить гайд с кучей терминов и чек-листов, поймать тревогу от количества и разнообразия продуктов, которые едят чужие дети в интернете, запутаться в подходах. «Вкусик» был мой маяк в океане пюрированных корнеплодов и соцветий.
Больше всего мне понравилось, что это не ещё один огромный гайд, который нужно изучить перед тем, как осмелиться дать ребёнку картошку. Достаточно просто открыть конкретный продукт и быстро посмотреть, с какого возраста его предлагают и как его можно подать при разных подходах к прикорму. Во «Вкусике» действительно есть отдельные рекомендации для традиционного прикорма и кусочков, а продукты можно добавлять в дневник и отмечать реакцию ребёнка на них.
Что такое «Вкусик»
«Вкусик: дневник прикорма» — бесплатный интерактивный онлайн-сервис ВкусВилла, созданный вместе с педиатрами и экспертами сети клиник доказательной медицины docdeti. В нём можно пройти тест на готовность ребёнка к прикорму, разобраться с порядком добавления продуктов и вести дневник, в котором сохраняется история знакомства малыша с новой едой.
Продукты собраны в каталоге. Искать их можно по названию, с помощью фильтров и готовых подборок. У каждого продукта есть своя карточка с рекомендациями экспертов — когда и как его можно предложить ребёнку, в каком виде подать при традиционном прикорме или самоприкорме и на что обратить внимание. Здесь же представлены ответы на частые вопросы, разборы распространённых мифов и подходящие для прикорма товары из ассортимента ВкусВилла.
После знакомства с новым продуктом его можно добавить в дневник, указать дату введения и отметить реакцию ребёнка. Записи сохраняются в профиле: к ним можно вернуться, чтобы посмотреть, что и когда малыш уже пробовал и как отреагировал на новую еду. В сервисе также есть библиотека материалов, написанных специалистами о прикорме.
Важно: «Вкусик» содержит общие рекомендации и не заменяет индивидуальную консультацию врача.
Дневник прикорма: как не держать всё в голове
В какой-то момент продукты начали множиться быстрее, чем моя способность помнить, что мы уже пробовали. Кабачок был. Брокколи была. А вот эту кашу мы уже вводили или я просто три дня собираюсь её ввести? Здесь дневник оказался полезнее любых красивых таблиц: открыл — посмотрел — пошёл дальше.
Когда я собиралась познакомить Нину с новым продуктом, обычно сначала открывала его карточку во «Вкусике». Мне важнее всего было быстро посмотреть, как его можно дать дочке в её возрасте: в каком виде, какой текстуры, как подать кусочком, если я хочу попробовать не только пюре. В начале прикорма у меня постоянно было ощущение, что каждый новый продукт требует отдельного маленького исследования, поэтому возможность не идти снова собирать информацию по разным источникам сильно упрощала жизнь.
Особенно полезным это оказалось в переходный период, когда Нина начала пробовать не только пюре, но и более плотные текстуры и кусочки. Я могла буквально перед едой открыть карточку нужного продукта и посмотреть варианты подачи. А в дневнике — проверить, что она уже пробовала и была ли реакция. Прикорм постепенно перестал существовать у меня в виде хаотичного списка в голове.
Например, так было с манго. Я хотела дать его не в виде пюре, но не была уверена, как безопаснее и удобнее подать его в Нинином возрасте. Вместо того чтобы снова идти искать видео и рекомендации в интернете, открыла карточку во «Вкусике» и посмотрела варианты подачи. Это вроде мелочь, но именно из таких мелочей для меня и складывалась польза сервиса: он не принимал решения за меня, а убирал необходимость каждый раз начинать поиск информации с нуля. А сейчас как раз начался сезон египетского манго — Нина его обожает, и теперь я уже даю его ей дольками.
Для меня ценность сервиса оказалась именно в этом: не получить ещё один свод правил, а иметь одно место, где можно быстро найти ответ на конкретный вопрос и посмотреть историю уже введённых продуктов.
Я бы хотела сказать, что после этого прикорм превратился в совершенно безмятежное занятие, и я больше ни разу не гуглила ничего ночью, но… мы всё-таки пишем честный дневник. Тревога никуда магически не исчезла. Первый гаггинг всё равно оказался страшным, аллергены не перестали существовать, а ребёнок не начал читать мои планы питания и соблюдать их.
«Нина решила, что есть еду — это отстой»
Как только тревога относительно самого процесса пошла на убыль и знакомство с новыми продуктами стало идти бодрее, возникла новая проблема — Нина решила, что есть еду — это отстой, а размазывать её по стулу круто. Ночные рилзы про восьмимесячных детей, которые потребляют калораж заводчанина, начали сводить меня с ума. Но это уже тема для другой статьи.
Сейчас Нине восемь с половиной месяцев, и я по-прежнему комбинирую кусочки и пюре. Она всё ещё иногда реагирует на кусочки гаггингом, я всё ещё застываю в ужасе от этого на пару секунд, но потом прихожу в себя. Утром она ест каши, в обед делает вид, что ест мясное суфле с овощами (потом они успешно летят в помойку), на ужин обычно биолакт или творог.
«Прикорм — не экзамен с единственно верным ответом»
До начала прикорма я представляла его в первую очередь как подачу еды: новые продукты, красивые тарелки, 50 силиконовых форм для фрикаделек и сосисок. В реальности первый месяц оказался гораздо больше про мою голову. Про количество информации, страх сделать неправильно, сравнение Нины с чужими детьми и постепенное понимание того, что прикорм — не экзамен с единственно верным ответом.
Поэтому если бы ко мне сейчас пришла мама, которая завтра впервые даст ребёнку кабачок, мой главный совет был бы довольно скучным: выберите несколько источников, которым доверяете, изучите базовые рекомендации и дальше смотрите на собственного ребёнка.
Не пытайтесь одновременно накормить его, освоить BLW , приготовить суфле в форме зайца и научить малыша орудовать ложкой. Детская каша из коробки не является явкой с повинной, банка кабачка не аннулирует родительские права, а две съеденные ложки — это тоже прикорм.
Мне потребовался примерно месяц, чтобы понять простую вещь: задача не в том, чтобы идеально ввести ребёнку новую еду. Задача в том, чтобы постепенно познакомить его с ней и при этом самой по дороге не сойти с ума.
