Вместе с дерматологом клиники Docmed Дарьей Чикатуевой рассказываем, как часто можно мыться, стоит ли использовать косметические средства и что ещё нужно знать, чтобы поддерживать красоту и здоровье кожи.
Почему от человека пахнет
«Ежедневно на поверхности кожи скапливаются отмершие клетки, избыток кожного сала и пота, пыль и грязь. Мытьё помогает удалить всё это.
Кроме того, купание снижает риск бактериальных и грибковых инфекций и сводит к минимуму запах тела, вызванный жизнедеятельностью бактерий, находящихся на коже в норме. Когда мы потеем, бактерии расщепляют пот до аммиака и ненасыщенных жирных кислот, поэтому тело пахнет. На запах также могут влиять следующие факторы:
- продукты питания;
- гормональные изменения;
- приём лекарственных препаратов;
- некоторые заболевания».
Как часто принимать душ
Ежедневный душ — норма во многих культурах, его польза выходит далеко за рамки простого удаления грязи, пота и омертвевших клеток кожи. Вода способна взбодрить утром и успокоить перед сном, облегчить болевые ощущения или снять усталость.
Своим пациентам я рекомендую посещать душ не реже одного раза в день. Однако частота зависит от образа жизни, индивидуального типа кожи и климата, в котором живёт человек. Например, люди, живущие в жарком климате, или те, чья работа связана с физическими нагрузками, кто занимается спортом ежедневно, могут принимать душ один или несколько раз в день. Люди, живущие в более прохладном климате или занимающиеся менее интенсивной физической деятельностью, могут принимать душ реже. Более частого мытья требуют отдельные участки тела, такие как лицо, подмышечные впадины, паховая область и наружные половые органы, кисти и стопы. Ходить в душ реже или отказаться от мытья стоит, если вы плохо себя чувствуете».
– можно ли принимать душ при температуре;
– почему болят мышцы после тренировки;
– что нужно знать о косметике с микроиглами.
Частота гигиенических процедур может зависеть не только от сезона, особенностей организма и образа жизни, но и от возраста человека.
Как часто мыть ребёнка
Детей можно купать с различной частотой, соблюдая правила гигиены. Всё зависит от ваших ритуалов, времени года (например, песок и пыль летом), активности самого ребёнка. При этом средства для очищения кожи стоит использовать 1–2 раза в неделю, в остальные дни достаточно мытья просто водой.
Также на частоту мытья ребёнка могут влиять хронические заболевания кожи. Например, детям с атопическим дерматитом в возрасте до четырёх месяцев рекомендуется принимать ванну или душ не более трёх раз в неделю. После — с любой частотой, но с соблюдением определённых рекомендаций врача-дерматолога.
Как часто мыться подросткам
Ежедневный душ идеален для подростков, которые достигли половой зрелости. Бурная гормональная перестройка сопровождается более интенсивным выделением себума и пота, поэтому роль грамотного очищения кожи в этот период возрастает.
Подросткам также следует принимать душ после плавания, занятий спортом или когда сильно вспотели. Избыток жира и грязи может способствовать появлению прыщей, поэтому в подростковом возрасте важно ежедневное очищение и уход за кожей лица.
Как часто принимать душ пожилым
У пожилых людей кожа более склонна к сухости, поэтому достаточно принятия душа через день с использованием мягкого очищающего средства. При этом отдельные участки тела, перечисленные выше, требуют ежедневной локальной гигиены.
Можно ли переборщить с мытьём
Избыточно частый душ может смывать «полезные» бактерии с поверхности тела и нарушить гидролипидную мантию, которая защищает кожу от потери влаги и факторов окружающей среды. Напротив, более редкое мытьё может приводить к накоплению пота и бактерий, что вызывает неприятный запах тела и повышает риск инфекций.
Чтобы сбалансировать чистоту и здоровье кожи, уменьшите частоту приёма душа и применения увлажняющих средств после него. Людям с чувствительной кожей уменьшение частоты и продолжительности мытья и использование тёплой воды вместо горячей могут помочь сохранить естественную барьерную функцию кожи.
Стоит ли использовать косметические средства
Если ваша кожа склонна к сухости, после душа следует промокнуть тело полотенцем, а не растирать. Затем нанесите на тело смягчающее средство. Зимой предпочтение следует отдавать составам с плотной текстурой, таким как бальзам или крем. Летом, напротив, применять средства с лёгкой консистенцией: молочко, лосьон, гель-крем».
Как часто можно принимать ванну
Так же как и душ, вы можете принимать ванну ежедневно, но соблюдая следующие рекомендации, чтобы не «пересушить» кожу:
- Рекомендуемая температура воды — 30–32 градуса. Её большинство людей описывают как приятно прохладную.
- Продолжительность водных процедур не должна превышать 15–20 минут.
Как часто можно посещать баню
Частота посещения бани может зависеть от возраста и состояния здоровья. Обычно для средней возрастной группы достаточно 1–2 раза в неделю. Детям до трёх лет не рекомендуется посещать баню. Пожилым людям в возрасте 60+ не стоит бывать в бане чаще одного раза в неделю, мыться там желательно при температуре не более 60 градусов с короткими заходами.
При наличии хронических заболеваний перед посещением бани рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Тело каждого человека уникально и может требовать разного ухода и частоты гигиенических процедур. Ориентируйтесь на собственные ощущения и обращайте внимание на потребности вашего организма.
Какие средства любите использовать во время водных процедур? Поделитесь в комментариях.
