Внезапный тест на возраст: если ваши родители или родственники запрещали вам мыться при простуде, не объясняя, почему это вредно, вам явно больше 30 лет.
Разбираемся, можно ли принимать ванну или душ с температурой — и если да, то с какой всё-таки нельзя.
Почему нельзя мыться с температурой
Считается, что мытьё может спровоцировать дополнительное повышение температуры. Логика здесь простая: вы и так горячие, а дополнительный приток к телу тепла может усугубить состояние.
Ещё есть поверье, что, моясь при болезни, вы смываете «защитный слой», который образуется на поверхности кожи и помогает в борьбе с вирусами.
Правда, на самом деле это миф
Повышенной температурой считается от 37,2 до 38 °C. Температура выше — уже состояние лихорадки, когда вдобавок к простудным симптомам вы ощущаете озноб, ломоту в теле и головные боли, обезвоживание, усталость и повышенное сердцебиение. Это важно знать, чтобы не навредить себе в дальнейшем, принимая водные процедуры.
Сама по себе повышенная температура заболеванием не является. Это следствие, а не причина. Но важно понимать и разделять два состояния: умеренно плохое и плохое.
Если температура до 38 °C
Мойтесь на здоровье, но отрегулируйте температуру воды до комфортного уровня.
Не нужно принимать горячий душ или лежать в ванне со льдом. Крайне высокие или низкие температуры воды могут усугубить ваше состояние. Если с «кипятком» и так понятно, то холодная вода сужает сосуды в коже и вызывает дрожь, которая также повышает температуру тела.
Вашему организму и так несладко, так зачем мучить его резким дополнительным воздействием, которое тело воспринимает как стресс. Позаботьтесь о себе в период простуды и принимайте тёплый душ.
Больше статей о здоровье в нашем журнале. Прочтите:
— Нужно ли дышать над картошкой и ставить банки
— Помогают ли лимон и имбирь при простуде
— Чем полезен костный бульон, может ли навредить и как его варить
— Правда ли, что закаливание укрепляет здоровье
Если температура 38 °C и выше
И вам/больному тяжело двигаться, можно обтираться влажным полотенцем или салфетками. Только помните, что если высокая температура держится несколько дней, думать надо не о душе или ванной, а о врачебной помощи.
Тезис о том, что во время простуды на коже образуется «защитная плёнка», которую нельзя смывать, не имеет доказательной базы. На деле всё наоборот. При возникновении заболевания продукты жизнедеятельности возбудителей вызывают интоксикацию организма со всеми знакомыми вам симптомами. И кожа выделяет «ненужное» через пот. Поэтому мыться или хотя бы обтираться во время простуды не просто можно, а нужно.
Но лучше не мыться с температурой, если:
- Температура тела держится выше 39,5 °С и не сбивается и наблюдаются симптомы лихорадки, которые держатся дольше двух дней.
- Жар сопровождается сыпью. Например, принимать ванны нельзя болеющим ветрянкой.
А в остальных случаях принимать душ разрешено. Помните, гигиена — важная часть здоровья.
Расскажите, как вас лечили от простуды в детстве? И как вы лечитесь сейчас.
Источники: medlineplus.gov; my.clevelandclinic.org, academic.oup.com.
