Боул азиатский с тофу

21,19k
Время приготовления :
15 минут
Активное время :
15 минут
Сложность:
Легкий

Азиатские нотки этого боула отправят вас в утреннее путешествие вкусов. И загранпаспорт для этого не понадобится!


Смотреть все рецепты категории Завтраки
Рецепт «Боул азиатский с тофу»
5
Рецепт «Боул азиатский с тофу»
Продукты для рецепта

Шаг 1/5

Нарежьте редис кружочками. Авокадо разрежьте пополам, очистите от кожуры и косточки и нарежьте ломтиками.

Шаг 2/5

Тофу обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла

Шаг 3/5

Приготовьте заправку, смешав соевый соус, кунжутное масло и добавив семена кунжута.

Шаг 4/5

Бобы эдамаме залейте кипятком на несколько минут.

Шаг 5/5

Выложите в тарелку салат, бобы, корейскую морковь и тофу. Украсьте ломтиками авокадо. Готовый боул посыпьте семенами кунжута и подавайте вместе с заправкой.
Оцените рецепт Ваша оценка

Боул азиатский с тофу

Ингредиенты

тофу «Классический»
80 г
бобы эдамаме
15 г
авокадо Хасс
0,5 шт.
салат корейский с морковью
25 г
салат из свежей микрозелени №3
25 г
редис
20 г
смесь кулинарная «Чёрный и белый кунжут»
1 ч. ложка
соус соевый
1 ст. ложка
масло кунжутное
0,5 ч. ложки

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
3 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
126 kcal
Белки
6 г
Жиры
9 г
Углеводы
7 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо

Похожие рецепты

Боул греческий с нутом
Боул греческий с нутом
10,45k
2
Боул мексиканский с сальсой из манго
Боул мексиканский с сальсой из манго
6,29k
2
Боул с тыквенным хумусом
Боул с тыквенным хумусом
8,05k
3
Сейчас обсуждают
Как спастись от укуса клеща и что делать, если не спасся
Как спастись от укуса клеща и что делать, если не спасся
22
13,23k
20
Как на производстве зефира справились с кризисом и подняли уровень качества
Как на производстве зефира справились с кризисом и подняли уровень качества
98
34,09k
36
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
8
2,70k
22
Эксперимент: как мы прикармливали микробиоту
Эксперимент: как мы прикармливали микробиоту
47
13,31k
13
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
Тестируем новинки вместе: панна-капибара, краснодарская клубника и немного косметики
Тестируем новинки вместе: панна-капибара, краснодарская клубника и немного косметики
8
1,81k
19