Боул азиатский с тофу

Name: Боул азиатский с тофу
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Сыр тофу: 80 г; Бобы эдамаме: 15 г; Авокадо: 0,5 шт.; Морковь по-корейски: 25 г; Микрозелень: 25 г; Редис: 20 г; Кунжут: 1 ч. л.; Соус соевый: 1 ст. л.; Масло кунжутное: 0,5 ч. л.

Обновили 24 марта 2026

4.6 (30)

23,96k

Время приготовления:

15 минут

Активное время:

15 минут

Сложность:

Легкий

Азиатские нотки этого боула отправят вас в утреннее путешествие вкусов. И загранпаспорт для этого не понадобится!

Итоговое время приготовления 1 порции блюда «Боул азиатский с тофу» — 15 минут. Калорийность на 100 г около 126 kcal.

Смотреть все рецепты категории На завтрак

4.6

Рецепт «Боул азиатский с тофу»

Ингредиенты на 1 порцию

Сыр тофу

80 г

Бобы эдамаме

15 г

Авокадо

0,5 шт.

Морковь по-корейски

25 г

Микрозелень

25 г

Редис

20 г

Кунжут

1 ч. л.

Соус соевый

1 ст. л.

Масло кунжутное

0,5 ч. л.

Продукты для рецепта

Шаг 1/5

Нарежьте редис кружочками. Авокадо разрежьте пополам, очистите от кожуры и косточки и нарежьте ломтиками.

Шаг 2/5

Тофу обжарьте на сковороде до золотистой корочки.

Дарим сборник рецептов

Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла

Шаг 3/5

Приготовьте заправку, смешав соевый соус, кунжутное масло и добавив семена кунжута.

Шаг 4/5

Бобы эдамаме залейте кипятком на несколько минут.

Шаг 5/5

Выложите в тарелку салат, бобы, корейскую морковь и тофу. Украсьте ломтиками авокадо. Готовый боул посыпьте семенами кунжута и подавайте вместе с заправкой.