Боул с тыквенным хумусом
Обновили 20 июня 2022
4 (9)
8,71k
Время приготовления:
20 минут
Активное время:
10 минут
Сложность:
Легкий
Что может быть вкуснее боула? Только боул, который вы ещё не пробовали!
Итоговое время приготовления 1 порции блюда «Боул с тыквенным хумусом» — 20 минут. Активное время готовки — 10 минут. Калорийность на 100 г около 175 kcal.
4
Рецепт «Боул с тыквенным хумусом»
Ингредиенты на 1 порцию
Хумус тыквенный
50 г
Бобы эдамаме
20 г
Капуста цветная
50 г
Кейл
15 г
Фасоль стручковая
30 г
Соус медово-горчичный
1 ст. л.
Смесь семян
1 ст. л.
Миндаль крошка
1 ст. л.
Продукты для рецепта
Шаг 1/3
Нарежьте цветную капусту крупно и запекайте в духовке 10 минут при 180 °C.
Шаг 2/3
Залейте бобы и фасоль кипятком на несколько минут.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/3
Удалите из кейла жёсткие стебли, листья мелко нарежьте.
Шаг 1
Нарежьте цветную капусту крупно и запекайте в духовке 10 минут при 180 °C.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
Залейте бобы и фасоль кипятком на несколько минут.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
Удалите из кейла жёсткие стебли, листья мелко нарежьте.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Оцените рецепт Ваша оценка
В рецепте используются товары из категорий: Замороженные продукты; Масла, соусы, специи, сахар и соль; Овощи, фрукты, ягоды, зелень
Сохранили 119 человек
Ингредиенты на 1 порцию
Хумус тыквенный
50 г
Бобы эдамаме
20 г
Капуста цветная
50 г
Кейл
15 г
Фасоль стручковая
30 г
Соус медово-горчичный
1 ст. л.
Смесь семян
1 ст. л.
Миндаль крошка
1 ст. л.
Пищевая ценность на 100 г
Калории
175 kcal
Белки
5 г
Жиры
13 г
Углеводы
11 г
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
3 г
Добавленный сахар
0 г
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Ингредиенты и продукты
