Боул с чечевицей

18 ноября 2020 08:06

7,60k

Время приготовления :

20 минут

Активное время :

20 минут

Сложность:

Легкий

Нужно разморозить

Начните день с полезного боула, который зарядит энергией до самого обеда!

Смотреть все рецепты категории Чечевица

Рецепт «Боул с чечевицей»

Ингредиенты

капуста брюссельская, свежезамороженная

75 г

цукини

50 г

соус «Песто» классический

1 ст. ложка

чечевица натуральная, 400 г (консервированная)

50 г

шпинат

30 г

масло оливковое Extra Virgin

1 ч. ложка

смесь из семян для салата

1 ч. ложка

Продукты для рецепта

Шаг 1/4

Нарежьте цукини кружочками. Качанчики предварительно размороженной брюссельской капусты разрежьте пополам.

Шаг 2/4

Поджарьте цукини и брюссельскую капусту на сковороде до готовности (5-7 минут).

Дарим сборник рецептов

Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла

Шаг 3/4

Чечевицу выложите в дуршлаг и промойте проточной водой.

Шаг 4/4

Шпинат пассеруйте в сковороде с небольшим количеством оливкового масла для мягкости. Выложите в тарелку шпинат, чечевицу, поджаренные овощи, посыпьте смесью из семян. Подавайте с песто в качестве заправки.