Боул с чечевицей

7,57k
Время приготовления :
20 минут
Активное время :
20 минут
Сложность:
Легкий
Нужно разморозить

Начните день с полезного боула, который зарядит энергией до самого обеда!


Смотреть все рецепты категории Чечевица
Рецепт «Боул с чечевицей»
5
Рецепт «Боул с чечевицей»
Продукты для рецепта

Шаг 1/4

Нарежьте цукини кружочками. Качанчики предварительно размороженной брюссельской капусты разрежьте пополам.

Шаг 2/4

Поджарьте цукини и брюссельскую капусту на сковороде до готовности (5-7 минут).
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла

Шаг 3/4

Чечевицу выложите в дуршлаг и промойте проточной водой.

Шаг 4/4

Шпинат пассеруйте в сковороде с небольшим количеством оливкового масла для мягкости. Выложите в тарелку шпинат, чечевицу, поджаренные овощи, посыпьте смесью из семян. Подавайте с песто в качестве заправки.
Оцените рецепт Ваша оценка

Боул с чечевицей

В рецепте используются товары из категорий: Замороженные продукты; Овощи, фрукты, ягоды, зелень

Ингредиенты

капуста брюссельская, свежезамороженная
75 г
цукини
50 г
соус «Песто» классический
1 ст. ложка
чечевица натуральная, 400 г (консервированная)
50 г
шпинат
30 г
масло оливковое Extra Virgin
1 ч. ложка
смесь из семян для салата
1 ч. ложка

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
5 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
143 kcal
Белки
6 г
Жиры
9 г
Углеводы
11 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо

Похожие рецепты

Боул греческий с нутом
Боул греческий с нутом
10,49k
2
Боул с гречкой
Боул с гречкой
34,95k
2
Боул с перловкой
Боул с перловкой
17,07k
8
Сейчас обсуждают
«Карнивор-диета очень полезна и помогает похудеть». Или нет?
«Карнивор-диета очень полезна и помогает похудеть». Или нет?
12
11,66k
80
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
17
3,64k
22
Квасика жанра: как делают ферментированные напитки в Муроме
Квасика жанра: как делают ферментированные напитки в Муроме
1
5,49k
15
12 мест для перезагрузки: экотропы, глэмпинги, well-being-отели
12 мест для перезагрузки: экотропы, глэмпинги, well-being-отели
25
11,59k
35
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
Жизнь казачья: собрали первый урожай кривянских помидоров для ВкусВилла
Жизнь казачья: собрали первый урожай кривянских помидоров для ВкусВилла
88
54,03k
12