Давайте дружить
Авторизуйтесь по номеру телефона, и мы найдем вашу карту лояльности или создадим новую. Вы сможете:
  • назначать скидку 20% на Любимый продукт
  • получать 6 персональных скидок каждый день
  • пользоваться скидками по программе лояльности
  • оформлять возврат онлайн
Вкусвилл
Распечатать

Боул с гречкой

24577
  • Время приготовления: 20 минут
  • Активное время: 20 минут
  • Сложность: Легкий
  • Нужно подготовить продукты

Из гречки на завтрак можно сделать не только кашу, но и боул.

Боул с гречкой
4

Продукты для рецепта

Крупа гречневая ядрица, 900 г
900 г
81 руб
Авокадо, шт
~ 150 г
121 руб
Тофу «Классический»
Без лактозы
4.7
Быстрый просмотр
Тофу «Классический»
300 г
188 руб
Бобы эдамаме
300 г
277 руб
Соус соевый
220 мл
105 руб

Из гречки на завтрак можно сделать не только кашу, но и боул.

Ингредиенты на 1 порцию

  • крупа гречневая ядрица
    30 г
  • авокадо
    0,5 шт.
  • бобы эдамаме
    1 ст. ложка
  • тофу «Классический»
    1 ст. ложка
  • тофу «Копченый»
    30-50 г
  • капуста пекинская фиолетовая
    3-4 ст. ложки (горсть)
  • огурцы короткоплодные
    1 шт.
  • соус «Цезарь» постный
    1 ст. ложка
  • лайм
    1 шт.
  • соус соевый
    1 ст. ложка
  • кинза
    по вкусу
  • зеленый лук
    по вкусу
98 kcal
4 г
5 г
10 г
  • Шаг 1/4

    Гречку отварите или залейте водой на ночь.
  • Шаг 2/4

    Подготовьте глубокую миску для подачи. Приправьте гречку половиной соевого соуса. Нашинкуйте пекинскую капусту и приправьте оставшимся соевым соусом.
  • Дарим сборник рецептов
    Подпишитесь на email-рассылку от ВкусВилла
    Подписаться

    Шаг 3/4

    Бобы эдамаме залейте кипятком, чтобы они быстро разморозились. Тофу классический разомните вилкой до крошки, приправьте мелко нарубленной зеленью, цедрой и соком лайма. Тофу копчёный нарежьте крупными кубиками, огурец — кружочками, авокадо — пластинками вдоль.
  • Шаг 4/4

    Выложите в миску ингредиенты — гречку, пекинскую капусту, огурцы, тофу, авокадо, эдамаме (не смешивая). Посыпьте раскрошенным тофу с лаймом и зеленью. Приправьте постным соусом Цезарь. Перед подачей можно добавить зелень и кунжут.
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Похожие рецепты
Готовить
18 ноября 2020 08:17
Боул азиатский с тофу
16534
15 минут
2
Готовить
5 марта 2020 22:40
Боул с перловкой
16141
30 минут
8
Готовить
5 марта 2020 22:37
Боул с киноа
25594
30 минут