Боул с киноа
- Время приготовления: 30 минут
- Активное время: 20 минут
- Сложность: Легкий
32369
0
5 марта 2020
Любителям киноа посвящаем наш новый рецепт.
5
Любителям киноа посвящаем наш новый рецепт.
Ингредиенты на 1 порцию
- Киноа3 ст. ложки
- Огурцы бакинские1 шт.
- Томаты черри ассорти5 шт.
- Капуста цветная50 г
- Фасоль красная натуральная без сахара50 г
- Кукуруза сахарная в зернах20 г
- Морковь мытая¼ шт
- Авокадо Хасс1 шт
- Куркума молотаяпо вкусу
- Кулинарная смесь «Золотистый лён»1 ч. ложка
- Оливковое масло1 ст. ложка
- Сок лимона1 ч. ложка
- Кинзапо вкусу
-
Шаг 1/4
Киноа отварите до готовности около 30 минут. -
Шаг 2/4
Соцветия цветной капусты приправьте куркумой или другой смесью специй по вкусу, обжарьте слегка на сухой сковороде, добавьте воды и тушите 5-7 минут. -
![]()
![]()
![]()
ПодписатьсяДарим сборник рецептовПодпишитесь на email-рассылку от ВкусВиллаШаг 3/4
Огурцы нарежьте кружочками, томаты на половинки. Морковь натрите на тёрке или нарежьте тонкой овощерезкой. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и нарежьте пластинками поперек. -
Шаг 4/4
Выложите в миску готовую киноа, огурцы, томаты, фасоль, кукурузу, морковь и авокадо. Посыпьте смесью семян и приправьте смесью оливкового масла и лимонного сока. Подавайте с кинзой.
поделитесь рецептом
Вашего фирменного блюда
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
