Боул греческий с нутом
Обновили 18 марта 2026
5 (3)
11,15k
Время приготовления:
10 минут
Активное время:
10 минут
Сложность:
Легкий
По-гречески яркий и свежий боул, с которого приятно начинать любой будний день.
Итоговое время приготовления 1 порции блюда «Боул греческий с нутом» — 10 минут. Калорийность на 100 г около 75 kcal.
5
Рецепт «Боул греческий с нутом»
Ингредиенты на 1 порцию
Нут конс.
60 г
Перец болгарский
50 г
Оливки б/к
30 г
Соус сулини
20 г
Лимон
12 г
Помидоры черри
70 г
Огурцы
50 г
Масло оливковое нераф.
0,5 ч. л.
Итальянские травы
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Перец чёрный молотый
по вкусу
Продукты для рецепта
Шаг 1/4
Перец нарежьте ломтиками, огурцы – кружочками, томаты черри – половинками. Выложите всё в тарелку.
Шаг 2/4
Оливки выложите поверх свежих овощей.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/4
Нут посыпьте приправой для греческого салата и разогрейте на сковороде с оливковым маслом, выложите в тарелку.
Шаг 4/4
Готовый боул приправьте солью и перцем, добавьте приправу для греческого салата. Подавайте с соусом Сулини и ломтиком лимона.
Шаг 1
Перец нарежьте ломтиками, огурцы – кружочками, томаты черри – половинками. Выложите всё в тарелку.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
Оливки выложите поверх свежих овощей.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
Нут посыпьте приправой для греческого салата и разогрейте на сковороде с оливковым маслом, выложите в тарелку.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 4
Готовый боул приправьте солью и перцем, добавьте приправу для греческого салата. Подавайте с соусом Сулини и ломтиком лимона.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Оцените рецепт Ваша оценка
В рецепте используются товары из категорий: Овощи, фрукты, ягоды, зелень; Консервы, мёд и варенье; Масла, соусы, специи, сахар и соль
Сохранили 210 человек
Ингредиенты на 1 порцию
Нут конс.
60 г
Перец болгарский
50 г
Оливки б/к
30 г
Соус сулини
20 г
Лимон
12 г
Помидоры черри
70 г
Огурцы
50 г
Масло оливковое нераф.
0,5 ч. л.
Итальянские травы
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Перец чёрный молотый
по вкусу
Пищевая ценность на 100 г
Калории
75 kcal
Белки
3 г
Жиры
3 г
Углеводы
9 г
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
3 г
Добавленный сахар
0 г
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Ингредиенты и продукты
