Боул мексиканский с сальсой из манго

6,26k
Время приготовления :
25 минут
Активное время :
15 минут
Сложность:
Легкий

Яркое начало дня — это, пожалуй, лучшее описание для этого необычного боула.

Смотреть все рецепты категории Фасоль
Боул мексиканский с сальсой из манго
5
Продукты для рецепта

Шаг 1/5

Нарежьте тыкву кубиками и запекайте в духовке 20 минут при 180 °C. Это можно сделать заранее и хранить запечённую тыкву в холодильнике 2-3 дня.

Шаг 2/5

Для приготовления сальсы нарежьте манго и красный лук мелкими кубиками, добавьте мелко нарезанную кинзу, перемешайте.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла

Шаг 3/5

Кейл очистите от жёстких стеблей, крупно нарежьте листья и помассируйте их руками. Заправьте небольшим количеством оливкового масла.

Шаг 4/5

Для приготовления заправки смешайте оливковое масло с соком половинки лайма, добавьте нарезанные стебли кинзы.

Шаг 5/5

Выложите в тарелку кейл, фасоль, кукурузу, запечённую тыкву. Сверху выложите сальсу. Украсьте боул листьями кинзы, приправьте солью и перцем. Готовый боул подавайте с заправкой и долькой лайма.
Оцените рецепт Ваша оценка

Боул мексиканский с сальсой из манго

Ингредиенты

фасоль красная натуральная без доб. сахара
50 г
кукуруза сахарная в зернах
50 г
тыква очищенная в в/у
35 г
манго
30 г
салат Кейл
20 г
лук красный
1 ч. ложка
лайм
1 шт.
кинза
2-3 веточки
масло оливковое Extra Virgin
1 ч. ложка
соль, перец
по вкусу

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
0 г
Пищевые волокна
2 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
72 kcal
Белки
3 г
Жиры
3 г
Углеводы
12 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо

Похожие рецепты

Боул азиатский с тофу
Боул азиатский с тофу
21,00k
3
Боул греческий с нутом
Боул греческий с нутом
10,39k
2
Боул с перловкой
Боул с перловкой
17,02k
8
Сейчас обсуждают
Убери глютен: непростое производство теста
Убери глютен: непростое производство теста
62
7,18k
35
Не простое, а столовое: как куры свободного выгула несут яйца
Не простое, а столовое: как куры свободного выгула несут яйца
313
8,44k
58
Мартовский обзор новинок: много продуктов на 5 ⭐ и раздача бонусов ВкусВилла
Мартовский обзор новинок: много продуктов на 5 ⭐ и раздача бонусов ВкусВилла
20
4,30k
31
Как украсить кулич: 7 трендовых идей для декора
Как украсить кулич: 7 трендовых идей для декора
11
27,16k
20
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
Чем полезна курага и сколько в ней калорий
Чем полезна курага и сколько в ней калорий
31
62,59k
9