Брокколи с вялеными томатами и кедровыми орешками

15,85k
Время приготовления :
15 минут
Активное время :
15 минут
Сложность:
Легкий
Яркое и аппетитное блюдо, легко готовится и может стать прекрасным перекусом или легким ужином.
Смотреть все рецепты категории Капуста
Рецепт «Брокколи с вялеными томатами и кедровыми орешками»
5
Рецепт «Брокколи с вялеными томатами и кедровыми орешками»

Ингредиенты

брокколи свежая или замороженная
400 г.
томаты вяленые в масле
40 г.
кедровые орешки
горсть
сыр пармезан швейцарский (или ваш любимый твердый сыр)
10 г.
чеснок
1 зубчик
соль
Продукты для рецепта
Шаг 1/3
Кедровые орешки слегка поджарьте на сухой сковороде, так они раскроют свой аромат. Сыр потрите на мелкой терке. Свежую брокколи разделите на соцветия.
Брокколи с вялеными томатами и кедровыми орешками, шаг 2/3
Шаг 2/3
Вскипятите воду в большой кастрюле или сотейнике и бланшируйте брокколи в кипящей воде — 5 минут для свежей и 2-3 минуты для замороженной, откиньте на дуршлаг.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Брокколи с вялеными томатами и кедровыми орешками, шаг 3/3
Шаг 3/3
Перемешайте брокколи с вялеными томатами, добавив немного масла от томатов и мелко-порубленный чеснок, посыпьте кедровыми орешками и сыром. Приятного аппетита!
Оцените рецепт Ваша оценка
В рецепте используются товары из категорий: Овощи, фрукты, ягоды, зелень; Консервация; Орехи, чипсы и снеки

Ингредиенты

брокколи свежая или замороженная
400 г.
томаты вяленые в масле
40 г.
кедровые орешки
горсть
сыр пармезан швейцарский (или ваш любимый твердый сыр)
10 г.
чеснок
1 зубчик
соль

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
3 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
92 kcal
Белки
5 г
Жиры
5 г
Углеводы
9 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Похожие рецепты
Стейк из б/к капусты с кунжутным маслом на шпажке
Стейк из б/к капусты с кунжутным маслом на шпажке
10,01k
Запечённая цветная капуста со специями
Запечённая цветная капуста со специями
12,89k
Омлет с брокколи и черри
Омлет с брокколи и черри
16,77k
7
Сейчас обсуждают
«Рафинированное масло вредно». Так ли это?
«Рафинированное масло вредно». Так ли это?
29
3,40k
28
Пробуем новинки вместе: что такое морковь «Не Лосось» и хорош ли сорбет «Тыква-Дыня»
Пробуем новинки вместе: что такое морковь «Не Лосось» и хорош ли сорбет «Тыква-Дыня»
2
1,95k
15
Как сэкономить на ЖКХ: только проверенные советы
Как сэкономить на ЖКХ: только проверенные советы
14
4,37k
13
LED-маски для лица: оно вам надо?
LED-маски для лица: оно вам надо?
75
7,10k
26
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
Что такое окра и с чем её едят
Что такое окра и с чем её едят
25
6,51k
12
Ингредиенты и продукты