Брокколи с вялеными томатами и кедровыми орешками

15,79k
Время приготовления :
15 минут
Активное время :
15 минут
Сложность:
Легкий
Яркое и аппетитное блюдо, легко готовится и может стать прекрасным перекусом или легким ужином.
Смотреть все рецепты категории Капуста
Рецепт «Брокколи с вялеными томатами и кедровыми орешками»
5
Рецепт «Брокколи с вялеными томатами и кедровыми орешками»
Продукты для рецепта

Шаг 1/3

Кедровые орешки слегка поджарьте на сухой сковороде, так они раскроют свой аромат. Сыр потрите на мелкой терке. Свежую брокколи разделите на соцветия.
Брокколи с вялеными томатами и кедровыми орешками, шаг 2/3

Шаг 2/3

Вскипятите воду в большой кастрюле или сотейнике и бланшируйте брокколи в кипящей воде — 5 минут для свежей и 2-3 минуты для замороженной, откиньте на дуршлаг.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Брокколи с вялеными томатами и кедровыми орешками, шаг 3/3

Шаг 3/3

Перемешайте брокколи с вялеными томатами, добавив немного масла от томатов и мелко-порубленный чеснок, посыпьте кедровыми орешками и сыром. Приятного аппетита!
Оцените рецепт Ваша оценка

Брокколи с вялеными томатами и кедровыми орешками

В рецепте используются товары из категорий: Консервация; Орехи, чипсы и снеки; Овощи, фрукты, ягоды, зелень

Ингредиенты

брокколи свежая или замороженная
400 г.
томаты вяленые в масле
40 г.
кедровые орешки
горсть
сыр пармезан швейцарский (или ваш любимый твердый сыр)
10 г.
чеснок
1 зубчик
соль

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
3 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
92 kcal
Белки
5 г
Жиры
5 г
Углеводы
9 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо

Похожие рецепты

Стейк из б/к капусты с кунжутным маслом на шпажке
Стейк из б/к капусты с кунжутным маслом на шпажке
9,98k
Запечённая цветная капуста со специями
Запечённая цветная капуста со специями
12,83k
Омлет с брокколи и черри
Омлет с брокколи и черри
16,70k
7
Сейчас обсуждают
«Карнивор-диета очень полезна и помогает похудеть». Или нет?
«Карнивор-диета очень полезна и помогает похудеть». Или нет?
12
11,58k
80
Генератор клубничного: подборка для всех, кроме майского жука
Генератор клубничного: подборка для всех, кроме майского жука
328
98,66k
69
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
17
3,61k
22
Квасика жанра: как делают ферментированные напитки в Муроме
Квасика жанра: как делают ферментированные напитки в Муроме
1
5,46k
15
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
12 мест для перезагрузки: экотропы, глэмпинги, well-being-отели
12 мест для перезагрузки: экотропы, глэмпинги, well-being-отели
25
11,54k
35