Гранола с куркумой
10 декабря 2017 02:23
7,84k
Время приготовления :
4 часа
Активное время :
10 минут
Сложность:
Легкий
Нужно подготовить продукты
Всего три ингредиента! Подходит для быстрого завтрака или перекуса.
5
Продукты для рецепта
Шаг 1/5
Прорастите гречку.
Шаг 2/5
Пюрируйте банан с помощью вилки или блендера, добавьте куркуму и корицу, если используете.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/5
Смешайте с промытыми проростками гречки.
Шаг 4/5
Распределите на пергаменте и сушите в дегидраторе или духовке с приоткрытой дверцей при температуре 50 градусов. Уйдет примерно 3-4 часа.
Шаг 5/5
Высушенную гранолу поломайте на маленькие кусочки. Подавайте с йогуртом, молоком (любым), мягким творогом. При желании подсластите сиропом из фиников.
Шаг 1
Прорастите гречку.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
Пюрируйте банан с помощью вилки или блендера, добавьте куркуму и корицу, если используете.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
Смешайте с промытыми проростками гречки.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 4
Распределите на пергаменте и сушите в дегидраторе или духовке с приоткрытой дверцей при температуре 50 градусов. Уйдет примерно 3-4 часа.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 5
Высушенную гранолу поломайте на маленькие кусочки. Подавайте с йогуртом, молоком (любым), мягким творогом. При желании подсластите сиропом из фиников.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Ингредиенты
зеленая гречка
170 г
банан
1 шт.
куркума
1 ч. л.
корица
1 ч. л. (по желанию, тогда гранола получится более темного цвета)
Пищевая ценность на 100 г
Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
12 г
Калории
236 kcal
Белки
8 г
Жиры
2 г
Углеводы
47 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Сейчас обсуждают
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал 