Заказы через В2В профиль со скидкой 5%
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и совершайте покупки
Вкусвилл

Гранола с куркумой

5
7017
  • Общее время: 4 часа
  • Активное время: 10 минут
  • Сложность: Легкий
  • Нужно подготовить продукты

Пищевая ценность на 100 г

Пищевая ценность на 100 г
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
12 г
Добавленный сахар
0 г
Расчет робо-диетолога Офффи
236 kcal
Калории
8 г
Белки
2 г
Жиры
47 г
Углеводы

Ингредиенты на 3-4 порции

  • зеленая гречка
    170 г
  • банан
    1 шт.
  • куркума
    1 ч. л.
  • корица
    1 ч. л. (по желанию, тогда гранола получится более темного цвета)
Гранола с куркумой
Всего три ингредиента! Подходит для быстрого завтрака или перекуса.

Пошаговый рецепт

  • Шаг 1/5

    Прорастите гречку.
  • Шаг 2/5

    Пюрируйте банан с помощью вилки или блендера, добавьте куркуму и корицу, если используете.
  • Шаг 3/5

    Смешайте с промытыми проростками гречки.
  • Шаг 4/5

    Распределите на пергаменте и сушите в дегидраторе или духовке с приоткрытой дверцей при температуре 50 градусов. Уйдет примерно 3-4 часа.
  • Шаг 5/5

    Высушенную гранолу поломайте на маленькие кусочки. Подавайте с йогуртом, молоком (любым), мягким творогом. При желании подсластите сиропом из фиников.

Товары для рецепта

4.8
Крупа гречневая зеленая непропаренная
500 г
190 руб
4.8
Куркума молотая, 10 г
10 г
37 руб
Как вам рецепт?
Оцените рецепт:
Изменить
0
Рецепты, новости и не только
11 декабря 2017 01:15
Торт из зеленой гречки
23171
8 часов 40 минут
14
10 декабря 2017 03:07
Конфетное ассорти
12146
20 минут
10 декабря 2017 02:36
Графские развалины на новый лад
10369
7 часов 40 минут