Конвертики с курицей, овощами и сыром
23 января 2018 01:51
10,74k
Время приготовления :
30 минут
Активное время :
10 минут
Сложность:
Средний
Рацион на 5 дней от диетолога «ВкусВилл» читайте здесь.
В одном конвертике сразу и грудка, и гарнир к ней, попробуйте! Необычайно легкое в исполнении блюдо, красивая подача и великолепный вкус! Тем, кто не ставит целью сбрасывание веса, в качестве дополнительного гарнира можно отварить гречку.
5
Продукты для рецепта
Шаг 1/4
Грудки обсушите, натрите солью и перцем.
Шаг 2/4
Помидор и цуккини нарежьте толстыми кольцами, чеснок пластинками.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/4
Отрежьте два больших квадрата бумаги для выпечки, в центр каждого положите грудку, слегка сбрызните оливковым маслом, разложите сверху овощи и петрушку, кусочки сыра.
Шаг 4/4
Сверните конверты, запекайте в разогретой до 180С духовке 20 минут. Приятного аппетита!
Шаг 1
Грудки обсушите, натрите солью и перцем.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
Помидор и цуккини нарежьте толстыми кольцами, чеснок пластинками.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
Отрежьте два больших квадрата бумаги для выпечки, в центр каждого положите грудку, слегка сбрызните оливковым маслом, разложите сверху овощи и петрушку, кусочки сыра.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 4
Сверните конверты, запекайте в разогретой до 180С духовке 20 минут. Приятного аппетита!
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Ингредиенты
филе куриной грудки
2 шт.
помидор (большой)
1 шт.
кабачок
1 шт.
сыр Сулугуни
100 г
чеснок
1 зубчик
петрушка
несколько веточек
оливковое масло
1 ч. ложка
соль
свежемолотый черный перец
Пищевая ценность на 100 г
Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
3 г
Пищевые волокна
1 г
Калории
119 kcal
Белки
14 г
Жиры
6 г
Углеводы
2 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Сейчас обсуждают
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал 