Красная рыба с салатом из манго и огурца

10,15k
Время приготовления :
25 минут
Активное время :
25 минут
Сложность:
Легкий
Нужно разморозить
Звучит необычно? А вы попробуйте! Свежее и яркое сочетание манго и хрустящего огурца отлично подойдет к красной рыбе и не сделает блюдо тяжелым. Для более диетического варианта подойдет нерка или кета, а с форелью получится вкуснее.
Смотреть все рецепты категории Рыба
Рецепт «Красная рыба с салатом из манго и огурца»
5
Рецепт «Красная рыба с салатом из манго и огурца»
Продукты для рецепта

Шаг 1/5

За несколько часов до приготовления положите рыбу в холодильник для правильной разморозки.
Красная рыба с салатом из манго и огурца, шаг 2/5

Шаг 2/5

Манго отчистите от кожуры и удалите косточку. Огурцы и манго нартите на терке для корейской морковки.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла

Шаг 3/5

Смешайте сок лимона с оливковым маслом, чесноком и солью, заправьте салат.

Шаг 4/5

Рыбу помойте, обсушите салфетками, посолите. Обжарьте на сковороде до готовности.
Красная рыба с салатом из манго и огурца, шаг 5/5

Шаг 5/5

Подайте стейки на подушке из салата.
Оцените рецепт Ваша оценка

Красная рыба с салатом из манго и огурца

В рецепте используются товары из категорий: Рыба, икра и морепродукты; Овощи, фрукты, ягоды, зелень

Ингредиенты

нерка стейк см
500 г.
манго средний
1 шт.
огурец свежий
2 шт.
оливковое масло
3 ч. ложки
сок лимона
2 ч. ложки
чеснок
1 зубчик
соль

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
2 г
Пищевые волокна
0 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
161 kcal
Белки
18 г
Жиры
10 г
Углеводы
1 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо

Похожие рецепты

Лосось в сливочном соусе со шпинатом и голубым сыром
Лосось в сливочном соусе со шпинатом и голубым сыром
23,48k
5
Шашлычки из сёмги в медово-горчичном маринаде
Шашлычки из сёмги в медово-горчичном маринаде
1
7,50k
6
Кета с травами и овощами в фольге
Кета с травами и овощами в фольге
1
13,30k
3
Сейчас обсуждают
«Карнивор-диета очень полезна и помогает похудеть». Или нет?
«Карнивор-диета очень полезна и помогает похудеть». Или нет?
12
11,58k
80
Генератор клубничного: подборка для всех, кроме майского жука
Генератор клубничного: подборка для всех, кроме майского жука
328
98,66k
69
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
17
3,61k
22
Квасика жанра: как делают ферментированные напитки в Муроме
Квасика жанра: как делают ферментированные напитки в Муроме
1
5,46k
15
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
12 мест для перезагрузки: экотропы, глэмпинги, well-being-отели
12 мест для перезагрузки: экотропы, глэмпинги, well-being-отели
25
11,54k
35