Красная рыба с салатом из манго и огурца

10,13k
Время приготовления :
25 минут
Активное время :
25 минут
Сложность:
Легкий
Нужно разморозить
Звучит необычно? А вы попробуйте! Свежее и яркое сочетание манго и хрустящего огурца отлично подойдет к красной рыбе и не сделает блюдо тяжелым. Для более диетического варианта подойдет нерка или кета, а с форелью получится вкуснее.
Смотреть все рецепты категории Рыба
Рецепт «Красная рыба с салатом из манго и огурца»
5
Рецепт «Красная рыба с салатом из манго и огурца»
Продукты для рецепта

Шаг 1/5

За несколько часов до приготовления положите рыбу в холодильник для правильной разморозки.
Красная рыба с салатом из манго и огурца, шаг 2/5

Шаг 2/5

Манго отчистите от кожуры и удалите косточку. Огурцы и манго нартите на терке для корейской морковки.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла

Шаг 3/5

Смешайте сок лимона с оливковым маслом, чесноком и солью, заправьте салат.

Шаг 4/5

Рыбу помойте, обсушите салфетками, посолите. Обжарьте на сковороде до готовности.
Красная рыба с салатом из манго и огурца, шаг 5/5

Шаг 5/5

Подайте стейки на подушке из салата.
Оцените рецепт Ваша оценка

Красная рыба с салатом из манго и огурца

Ингредиенты

нерка стейк см
500 г.
манго средний
1 шт.
огурец свежий
2 шт.
оливковое масло
3 ч. ложки
сок лимона
2 ч. ложки
чеснок
1 зубчик
соль

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
2 г
Пищевые волокна
0 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
161 kcal
Белки
18 г
Жиры
10 г
Углеводы
1 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо

Похожие рецепты

Лосось в сливочном соусе со шпинатом и голубым сыром
Лосось в сливочном соусе со шпинатом и голубым сыром
23,26k
5
Шашлычки из сёмги в медово-горчичном маринаде
Шашлычки из сёмги в медово-горчичном маринаде
1
7,48k
6
Кета с травами и овощами в фольге
Кета с травами и овощами в фольге
1
13,24k
3
Сейчас обсуждают
Как спастись от укуса клеща и что делать, если не спасся
Как спастись от укуса клеща и что делать, если не спасся
21
12,62k
19
Как на производстве зефира справились с кризисом и подняли уровень качества
Как на производстве зефира справились с кризисом и подняли уровень качества
63
15,65k
24
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
2
2,43k
46
Эксперимент: как мы прикармливали микробиоту
Эксперимент: как мы прикармливали микробиоту
46
12,89k
12
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
Тестируем новинки вместе: панна-капибара, краснодарская клубника и немного косметики
Тестируем новинки вместе: панна-капибара, краснодарская клубника и немного косметики
8
1,39k
18