Машуни
Обновили 22 августа 2022
5 (20)
3,72k
Время приготовления:
20 минут
Активное время:
20 минут
Сложность:
Легкий
Нужно разморозить
Гастрономическое путешествие на Мальдивы за 20 минут!
Итоговое время приготовления 2 порций блюда «Машуни» — 20 минут. Калорийность на 100 г около 209 kcal.
Смотреть все рецепты категории Рыба Итоговое время приготовления 2 порций блюда «Машуни» — 20 минут. Калорийность на 100 г около 209 kcal.
5
Рецепт «Машуни»
Ингредиенты на 2 порции
Тунец зам.
500 г
Кокос
100 г
Лайм
1 шт.
Лук белый
1/4 шт.
Кунжут
20 г
Водоросли вакаме
20 г
Кинза
2 вет.
Масло кокосовое
1 ч. л.
Чиабатта
1 шт.
Продукты для рецепта
Шаг 1/5
Тунца разморозьте заранее на самой холодной полке холодильника 4-5 часов или в холодной воде прямо в упаковке в течение 30 минут. Рыбу промойте и обсушите.
Шаг 2/5
Водоросли залейте тёплой водой и оставьте на 20 минут. Этот шаг можно пропустить и не добавлять водоросли при подаче.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/5
Рыбу нарежьте небольшими кусочками, обваляйте в кунжуте.
Шаг 4/5
Обжарьте на кокосовом масле так, чтобы серединка осталась розоватой.
Шаг 5/5
Ещё немного измельчите рыбу и выложите на тарелку. Кокос нарежьте мелко, лук — тонкими перьями. Смешайте с рыбой и полейте соком лайма. Подавайте с водорослями и хлебом.
Шаг 1
Тунца разморозьте заранее на самой холодной полке холодильника 4-5 часов или в холодной воде прямо в упаковке в течение 30 минут. Рыбу промойте и обсушите.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
Водоросли залейте тёплой водой и оставьте на 20 минут. Этот шаг можно пропустить и не добавлять водоросли при подаче.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
Рыбу нарежьте небольшими кусочками, обваляйте в кунжуте.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 4
Обжарьте на кокосовом масле так, чтобы серединка осталась розоватой.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 5
Ещё немного измельчите рыбу и выложите на тарелку. Кокос нарежьте мелко, лук — тонкими перьями. Смешайте с рыбой и полейте соком лайма. Подавайте с водорослями и хлебом.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Оцените рецепт Ваша оценка
В рецепте используются товары из категорий: Овощи, фрукты, ягоды, зелень; Масла, соусы, специи, сахар и соль; Рыба, икра и морепродукты; Хлеб и выпечка
Сохранили 54 человека
Ингредиенты на 2 порции
Тунец зам.
500 г
Кокос
100 г
Лайм
1 шт.
Лук белый
1/4 шт.
Кунжут
20 г
Водоросли вакаме
20 г
Кинза
2 вет.
Масло кокосовое
1 ч. л.
Чиабатта
1 шт.
Пищевая ценность на 100 г
Калории
209 kcal
Белки
17 г
Жиры
10 г
Углеводы
13 г
Насыщенные жиры
5 г
Пищевые волокна
2 г
Добавленный сахар
0 г
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Ингредиенты и продукты
