Читайте со вкусом
Авторизуйтесь по номеру телефона, чтобы не потерять любимые материалы Медиа и получить карту лояльности ВкусВилла, если у вас её нет. А ещё вы сможете:
  • Комментировать материалы и делиться своим мнением
  • Добавлять материалы в Избранное и легко находить сохранённые статьи, рецепты и подкасты
  • Предлагать идеи для статей и публиковать свои рецепты
Вкусвилл

Палтус, запечённый с овощами

5616
  • Время приготовления: 25 минут
  • Активное время: 10 минут
  • Сложность: Легкий
  • Нужно разморозить
Если вы хотите приготовить не только вкусное, но и низкокалорийное блюдо из рыбы, рекомендуем вам запечь палтуса с овощами. Вот по этому рецепту, конечно.

Продукты для рецепта

Палтус синекорый филе порционное зам., 400 г
400 г
1 344 ₽
Брокколи
~430 г  
380 ₽/кг
Чеснок
~100 г  
580 ₽/кг
Петрушка в горшочке
30 г
100 ₽
Если вы хотите приготовить не только вкусное, но и низкокалорийное блюдо из рыбы, рекомендуем вам запечь палтуса с овощами. Вот по этому рецепту, конечно.

Ингредиенты на 4 порции

  • палтус синекорый филе порционное зам.
    400 г
  • брокколи
    200 г
  • чеснок
    4 зубчика
  • черри ассорти
    100 г
  • каперсы
    40 г
  • петрушка
    небольшой пучок
  • оливковое масло
    1 ст. ложка
  • Шаг 1/6

    Разморозьте филе палтуса. На пергамент выложите филе, полейте оливковым маслом.
  • Шаг 2/6

    Черри нарежьте половинками, брокколи разберите на соцветия, чеснок очистите от шелухи, петрушку крупно порубите.
  • Дарим сборник рецептов
    Подпишитесь на email-рассылку от ВкусВилла
    Подписаться

    Шаг 3/6

    Разложите овощи поверх рыбы, посолите, добавьте каперсы.
  • Шаг 4/6

    Заверните всё в конверт из пергамента.
  • Шаг 5/6

    Поставьте противень с рыбой в разогретую до 190 °C духовку и запекайте 15-20 минут.
  • Шаг 6/6

    Раскройте пергамент и разложите рыбу с овощами по тарелкам.
поделитесь рецептом
Вашего фирменного блюда
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Похожие рецепты
Готовить
18 декабря 2019 15:43
Стейк палтуса с креветками и пюре из сельдерея
5679
40 минут
Готовить
25 апреля 2016 13:07
Шашлык из палтуса с зеленым соусом
7432
1 час
Готовить
13 октября 2015 11:30
Палтус с сальсой из помидоров и баклажанов
5956
40 минут