Палтус, запечённый с овощами

9,27k
Время приготовления :
25 минут
Активное время :
10 минут
Сложность:
Легкий
Нужно разморозить
Если вы хотите приготовить не только вкусное, но и низкокалорийное блюдо из рыбы, рекомендуем вам запечь палтуса с овощами. Вот по этому рецепту, конечно.
Смотреть все рецепты категории Рыба
Рецепт «Палтус, запечённый с овощами»
5
Рецепт «Палтус, запечённый с овощами»

Ингредиенты

палтус синекорый филе порционное зам.
400 г
брокколи
200 г
чеснок
4 зубчика
черри ассорти
100 г
каперсы
40 г
петрушка
небольшой пучок
оливковое масло
1 ст. ложка
Продукты для рецепта
Палтус, запечённый с овощами, шаг 1/6
Шаг 1/6
Разморозьте филе палтуса. На пергамент выложите филе, полейте оливковым маслом.
Шаг 2/6
Черри нарежьте половинками, брокколи разберите на соцветия, чеснок очистите от шелухи, петрушку крупно порубите.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Палтус, запечённый с овощами, шаг 3/6
Шаг 3/6
Разложите овощи поверх рыбы, посолите, добавьте каперсы.
Палтус, запечённый с овощами, шаг 4/6
Шаг 4/6
Заверните всё в конверт из пергамента.
Палтус, запечённый с овощами, шаг 5/6
Шаг 5/6
Поставьте противень с рыбой в разогретую до 190 °C духовку и запекайте 15-20 минут.
Палтус, запечённый с овощами, шаг 6/6
Шаг 6/6
Раскройте пергамент и разложите рыбу с овощами по тарелкам.
Оцените рецепт Ваша оценка
В рецепте используются товары из категорий: Рыба, икра и морепродукты; Овощи, фрукты, ягоды, зелень

Ингредиенты

палтус синекорый филе порционное зам.
400 г
брокколи
200 г
чеснок
4 зубчика
черри ассорти
100 г
каперсы
40 г
петрушка
небольшой пучок
оливковое масло
1 ст. ложка
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Похожие рецепты
Стейк палтуса с креветками и пюре из сельдерея
Стейк палтуса с креветками и пюре из сельдерея
6,50k
Шашлык из палтуса с зеленым соусом
Шашлык из палтуса с зеленым соусом
1
7,67k
Палтус с сальсой из помидоров и баклажанов
Палтус с сальсой из помидоров и баклажанов
6,16k
Сейчас обсуждают
Пчёлы замёрзли и перестали трудиться: как изменение климата повлияло на урожай черешни
Пчёлы замёрзли и перестали трудиться: как изменение климата повлияло на урожай черешни
114
10,30k
51
Берём верхнюю ноту: как правильно есть голубое мороженое «Кукис»
Берём верхнюю ноту: как правильно есть голубое мороженое «Кукис»
31
9,16k
27
LED-маски для лица: оно вам надо?
LED-маски для лица: оно вам надо?
76
9,14k
26
Как почистить дом от пыли: способы, которые работают
Как почистить дом от пыли: способы, которые работают
46
10,59k
7
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
«Летом все болеют из-за кондиционеров». Или нет?
«Летом все болеют из-за кондиционеров». Или нет?
18
6,25k
5
Ингредиенты и продукты