Пицца из цветной капусты

11,04k
Время приготовления :
1 час
Активное время :
20 минут
Сложность:
Средний
Пицца на основе из цветной капусты завоевала желудки зарубежных гурманов. В основном популярен вариант с использованием яиц и большого количества сыра. Но, согласитесь, он все равно остается довольно тяжелым для пищеварения. Наш вариант не содержит яиц, пшеничной муки и сыра.
Смотреть все рецепты категории Капуста
Рецепт «Пицца из цветной капусты»
5
Рецепт «Пицца из цветной капусты»

Ингредиенты

тесто:
цветная капуста (можно использовать замороженную)
400 г
репчатый лук
1 шт.
льняная мука (льняная каша)
3 ст. л.
кукурузная мука
0,5 стакана
соль
орегано
сушеный чеснок
кокосовое (растопленное) или топленое масло
1 ст. л.
вода (при необходимости)
топпинг:
томатная паста
помидоры
шампиньоны
кукуруза мини
авокадо
шпинат
рукола
Продукты для рецепта
Пицца из цветной капусты, шаг 1/8
Шаг 1/8
Разогрейте духовку до 200 градусов. Соцветия капусты промойте и отварите до полуготовности.
Пицца из цветной капусты, шаг 2/8
Шаг 2/8
В блендере измельчите вместе с луком.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Пицца из цветной капусты, шаг 3/8
Шаг 3/8
Масса получится довольно водянистой. Ее надо как следует отжать через марлю. Если используете замороженную капусту, то процесс с варкой можно опустить. Просто разморозьте ее, а дальше измельчите в блендере с луком. Потом так же отожмите влагу.
Пицца из цветной капусты, шаг 4/8
Шаг 4/8
В отжатую массу добавьте муку, льняную кашу, специи и масло.
Пицца из цветной капусты, шаг 5/8
Шаг 5/8
Вымесите "тесто", сформируйте шар.
Пицца из цветной капусты, шаг 6/8
Шаг 6/8
Далее – стандартную круглую тонкую основу. Предварительно запеките ее в духовке 15 минут.
Пицца из цветной капусты, шаг 7/8
Шаг 7/8
На подвыпеченную основу распределите томатную пасту, шампиньоны, кольца помидоров, мини-кукурузу, сбрызните маслом. При желании сверху можно потереть любимый сыр. Выпекайте еще 20-30 минут, поглядывая за краями основы – они не должны подгореть.
Шаг 8/8
На уже готовую пиццу выложите ломтики авокадо и свежую зелень, сбрызните лимонным соком и подавайте на стол. Приятного аппетита!
Оцените рецепт Ваша оценка
В рецепте используются товары из категорий: Особое питание; Овощи, фрукты, ягоды, зелень

Ингредиенты

тесто:
цветная капуста (можно использовать замороженную)
400 г
репчатый лук
1 шт.
льняная мука (льняная каша)
3 ст. л.
кукурузная мука
0,5 стакана
соль
орегано
сушеный чеснок
кокосовое (растопленное) или топленое масло
1 ст. л.
вода (при необходимости)
топпинг:
томатная паста
помидоры
шампиньоны
кукуруза мини
авокадо
шпинат
рукола

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
4 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
104 kcal
Белки
3 г
Жиры
4 г
Углеводы
13 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Похожие рецепты
Летняя пицца с песто
Летняя пицца с песто
1
10,62k
4
Пиццетта с манго, малиной и ананасом
Пиццетта с манго, малиной и ананасом
6,83k
2
Домашняя пицца
Домашняя пицца
18,50k
3
Сейчас обсуждают
«Рафинированное масло вредно». Так ли это?
«Рафинированное масло вредно». Так ли это?
30
3,58k
14
Пробуем новинки вместе: что такое морковь «Не Лосось» и хорош ли сорбет «Тыква-Дыня»
Пробуем новинки вместе: что такое морковь «Не Лосось» и хорош ли сорбет «Тыква-Дыня»
2
2,02k
15
Как сэкономить на ЖКХ: только проверенные советы
Как сэкономить на ЖКХ: только проверенные советы
14
4,45k
13
LED-маски для лица: оно вам надо?
LED-маски для лица: оно вам надо?
75
7,31k
26
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
Что такое окра и с чем её едят
Что такое окра и с чем её едят
25
6,69k
13
Ингредиенты и продукты