Помидоры, фаршированные треской и киноа
3 сентября 2017 16:17
4,46k
Время приготовления :
1 час
Активное время :
15 минут
Сложность:
Легкий
Нужно разморозить
Вкусное и небанальное блюдо для тех, кто хочет кормить свою семью здоровой пищей.
Смотреть все рецепты категории Помидоры 
5
Рецепт «Помидоры, фаршированные треской и киноа»
Ингредиенты на 4-5 порции
фарш рыбный мороженый (филе трески)
200 г
крепкие небольшие помидоры
4-5 шт.
киноа
50 г
чеснок
1 зубчик
петрушка
небольшой пучок
оливковое масло
соль
Продукты для рецепта
Шаг 1/4
Заранее разморозьте фарш. Киноа отварите в подсоленной воде до готовности (15 минут).
Шаг 2/4
У помидоров срежьте «крышечки» и аккуратно вырежьте мякоть острым ножом, стараясь не повредить стенки, сбрызните оливковым маслом.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/4
Мякоть мелко порежьте вместе с петрушкой, чеснок измельчите, смешайте с киноа и рыбным фаршем, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 4/4
Нафаршируйте получившейся смесью помидоры, запекайте в духовом шкафу при температуре 180 градусов около 40 минут. Приятного аппетита!
Шаг 1
Заранее разморозьте фарш. Киноа отварите в подсоленной воде до готовности (15 минут).
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
У помидоров срежьте «крышечки» и аккуратно вырежьте мякоть острым ножом, стараясь не повредить стенки, сбрызните оливковым маслом.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
Мякоть мелко порежьте вместе с петрушкой, чеснок измельчите, смешайте с киноа и рыбным фаршем, посолите и поперчите по вкусу.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 4
Нафаршируйте получившейся смесью помидоры, запекайте в духовом шкафу при температуре 180 градусов около 40 минут. Приятного аппетита!
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Оцените рецепт Ваша оценка
Просто и быстро Закуски Овощи К празднику Для пикника Рыба Рецепты в духовке Правильное питание Детям Крупы и бобовые День рождения Треска Помидоры Киноа
В рецепте используются товары из категорий: Крупы, макароны, мука; Овощи, фрукты, ягоды, зелень; Масла, соусы, специи, сахар и соль
Ингредиенты на 4-5 порции
фарш рыбный мороженый (филе трески)
200 г
крепкие небольшие помидоры
4-5 шт.
киноа
50 г
чеснок
1 зубчик
петрушка
небольшой пучок
оливковое масло
соль
Пищевая ценность на 100 г
Калории
90 kcal
Белки
8 г
Жиры
2 г
Углеводы
10 г
Насыщенные жиры
0 г
Пищевые волокна
2 г
Добавленный сахар
0 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Ингредиенты и продукты
