Салат с печёной тыквой и куриным филе
Обновили 23 мая 2022
5 (17)
11,15k
Время приготовления:
30 минут
Активное время:
15 минут
Сложность:
Легкий
Сладость тыквы отлично гармонирует с нежной куриной грудкой и хрустящими свежими листьями, попробуйте!
Итоговое время приготовления 2 порций блюда «Салат с печёной тыквой и куриным филе» — 30 минут. Активное время готовки — 15 минут. Калорийность на 100 г около 124 kcal.
5
Рецепт «Салат с печёной тыквой и куриным филе»
Ингредиенты на 2-3 порции
Тыква
200 г
Курица су-вид
1 уп.
Салат айсберг
25 г
Шпинат
25 г
Апельсин
0,5 шт.
Масло оливковое
2 ст. л.
Приправа для курицы
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Сыр пармезан
2 ч. л.
Продукты для рецепта
Шаг 1/3
Тыкву нарежьте кубиками, посолите, сбрызните маслом, обваляйте в смеси специй и запеките в духовке при 190 °C около 20 минут до мягкости. Также можно обжарить тыкву на сковороде.
Шаг 2/3
Куриное филе нарежьте ломтиками. Айсберг и шпинат помойте, обсушите и выложите в салатник, добавьте тыкву.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/3
Выдавите сок из половинки апельсина, смешайте с оливковым маслом. Получившейся заправкой полейте салат, перемешайте, добавьте ломтики куриного филе. Готовый салат посыпьте тёртым пармезаном.
Шаг 1
Тыкву нарежьте кубиками, посолите, сбрызните маслом, обваляйте в смеси специй и запеките в духовке при 190 °C около 20 минут до мягкости. Также можно обжарить тыкву на сковороде.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
Куриное филе нарежьте ломтиками. Айсберг и шпинат помойте, обсушите и выложите в салатник, добавьте тыкву.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
Выдавите сок из половинки апельсина, смешайте с оливковым маслом. Получившейся заправкой полейте салат, перемешайте, добавьте ломтики куриного филе. Готовый салат посыпьте тёртым пармезаном.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Оцените рецепт Ваша оценка
В рецепте используются товары из категорий: Овощи, фрукты, ягоды, зелень; Масла, соусы, специи, сахар и соль; Колбаса, сосиски, деликатесы
Сохранили 264 человека
Ингредиенты на 2-3 порции
Тыква
200 г
Курица су-вид
1 уп.
Салат айсберг
25 г
Шпинат
25 г
Апельсин
0,5 шт.
Масло оливковое
2 ст. л.
Приправа для курицы
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Сыр пармезан
2 ч. л.
Пищевая ценность на 100 г
Калории
124 kcal
Белки
10 г
Жиры
7 г
Углеводы
5 г
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
1 г
Добавленный сахар
0 г
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Ингредиенты и продукты
