Жареный тофу с овощами

125,98k
Время приготовления :
20 минут
Активное время :
20 минут
Сложность:
Легкий
Лучше всего это блюдо готовить на воке, но и обычная сковородка прекрасно справится! Главное — обжарить овощи быстро и на достаточно сильном огне.
Смотреть все рецепты категории Овощи
Рецепт «Жареный тофу с овощами»
5
Рецепт «Жареный тофу с овощами»
Продукты для рецепта

Шаг 1/5

Смешайте соевый соус, лимонный сок и специи, добавьте пропущенные через пресс чеснок и имбирь.
Жареный тофу с овощами, шаг 2/5

Шаг 2/5

Тофу нарежьте кубиками и залейте получившимся маринадом, оставьте при комнатной температуре.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла

Шаг 3/5

Лук нарежьте тонкими перьями, болгарский перец — продольными полосками. В сотейнике или кастрюле вскипятите небольшое количество воды и отварите в ней замороженную фасоль до мягкости, откиньте на дуршлаг.
Жареный тофу с овощами, шаг 4/5

Шаг 4/5

На хорошо разогретой сковороде обжарьте лук, выложите на тарелку.
Жареный тофу с овощами, шаг 5/5

Шаг 5/5

Затем обжарьте болгарский перец, верните в сковороду лук, добавьте фасоль и тофу вместе с маринадом, прогрейте всё вместе 2-3 минуты, по желанию можно добавить ещё соевого соуса. Подавайте горячим!
Оцените рецепт Ваша оценка

Жареный тофу с овощами

В рецепте используются товары из категорий: Овощи, фрукты, ягоды, зелень; Сыры

Ингредиенты

тофу классический
300 г
фасоль зелёная замороженная
200 г
перец болгарский
1 шт.
лук репчатый
1 шт.
чеснок
1 зубчик
корень имбиря
1 см
соевый соус
2-3 ст. ложки
лимонный сок
1-2 ч. ложки
оливковое масло
1 ч. ложка
острый красный перец
по вкусу

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
3 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
112 kcal
Белки
11 г
Жиры
6 г
Углеводы
7 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо

Похожие рецепты

Домашние равиоли с тофу
Домашние равиоли с тофу
5,61k
2
Треска (или тофу) с соусом карри
Треска (или тофу) с соусом карри
11,39k
4
Жареный рис с тофу
Жареный рис с тофу
29,63k
41
Сейчас обсуждают
«Карнивор-диета очень полезна и помогает похудеть». Или нет?
«Карнивор-диета очень полезна и помогает похудеть». Или нет?
12
11,61k
80
Генератор клубничного: подборка для всех, кроме майского жука
Генератор клубничного: подборка для всех, кроме майского жука
328
98,68k
69
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
Добрый репортаж: один день в доме слепоглухих людей
17
3,62k
22
Квасика жанра: как делают ферментированные напитки в Муроме
Квасика жанра: как делают ферментированные напитки в Муроме
1
5,46k
15
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
12 мест для перезагрузки: экотропы, глэмпинги, well-being-отели
12 мест для перезагрузки: экотропы, глэмпинги, well-being-отели
25
11,55k
35