Друзья, сервис ВкусВилл «Сгоряча» вместе с партнёром — образовательной платформой «Синхронизация» — подготовил для вас бесплатные видеолекции по питанию.
«Мы не можем переписать свою биологию, но мы можем переписать сценарии поведения» — такая тема объединяет небольшой полезный курс из двух видеолекций. Сергей Харитонов, молекулярный биолог, научный сотрудник МГУ и Института биологии старения и медицины здорового долголетия, лектор образовательной платформы «Синхронизация», расскажет, как научиться управлять своим пищевым поведением через осознанность и изменения среды, а не через травмирующие запреты.
Надеемся, что этот первый опыт — не последний: если вам понравился такой формат, а информация оказалась полезной, напишите об этом в комментариях. Или расскажите, что бы вы хотели узнать о питании, продуктах, правильных привычках, а мы постараемся найти интересных экспертов».
Лекции, которые можно посмотреть бесплатно прямо здесь и сейчас, — краткая и ёмкая теория, которая объясняет многие важные моменты.
Лекция 1. Как окружающий мир и собственные эмоции влияют на отношения человека с едой
В лекции обсудим:
- корни пищевого поведения — детство и семейные сценарии;
- эмоциональный голод vs физиологический голод;
- зачем нам «комфортная еда».
Лекция 2. Как построить новые, более комфортные отношения с едой без насилия над собой
Из видео вы узнаете:
- почему сила воли не работает;
- архитектура выбора и формирование среды;
- стратегия маленьких шагов;
- осознанное питание.
Больше интересной и полезной информации по самым разным темам вы найдёте на образовательной платформе «Синхронизация». Кстати, читателям статьи подарок — бесплатный доступ ко всем курсам на 3 дня. Приходите узнавать новое и вдохновляться!
Доставляем от «Сгоряча»
А мы напомним, что сервис «Сгоряча» всегда готов поддержать вас на пути к полезным привычкам и сбалансированному питанию — доставим горячие блюда, приготовленные с любовью к людям и кулинарии.
Такую еду можно найти в каталоге ВкусВилла по шильдику (специальной пометке в карточке товара):
- красная буква С в кружочке означает, что вы заказываете блюдо из-под ножа ;
- если рядом есть второй шильдик «Горячая еда» — значит, приготовим блюдо прямо перед отправкой и привезём с пылу с жару.
Найти такие товары можно в каталоге в любой из двух категорий: «Готовая еда» или «Кухня ВкусВилл (Сгоряча)».
И конечно, не забудьте оставить комментарии — понравились ли вам лекции и хотите ли вы продолжения. Или продолжения плюс горячий обед?
