Привет, меня зовут Рита. Я работаю в пресс-службе, преподаю в вузе и пишу тексты для ВкусВилла. Здесь, например, я разбиралась, можно ли пить без вреда для здоровья, а тут изучала, как воспринимают мир незрячие люди.
Ещё я болею диабетом 1-го типа вот уже 16 лет. Меня часто спрашивают, как так случилось, можно ли мне сладкое и не боюсь ли я делать уколы самой себе.
Сегодня я расскажу на своём примере, почему большинство популярных утверждений о диабете — вымысел.
Сахарным диабетом заболевают те, кто ест слишком много сладкого
Болезнь не связана с любовью к сладостям — ни 1-й тип, ни 2-й.
Хотя наука до сих пор не знает точно, почему возникает диабет 1-го типа. Кто-то пеняет на генетику, кто-то — на загрязнение окружающей среды, а кто-то — на нервы и утомительный темп жизни.
Я бы сказала, что в моём случае могло сыграть всё сразу. С детства я была гиперответственной и впечатлительной, росла в мегаполисе, а ещё у моего прадеда был диабет, прабабушка колола ему инсулин. Точно сказать, повлияло ли что-то из этого, пока никто не может.
Вклад генетики в развитие диабета 1-го типа прямо сейчас изучают учёные из МФТИ. Около месяца назад я сдала кровь, чтобы поучаствовать в исследовании врождённых факторов.
Развитие 2-го типа, в свою очередь, обычно связывают с избыточным весом, недостатком физической активности и пожилым возрастом.
Диабет передаётся по наследству
Согласно данным American Diabetes Association, в случае и 1-го, и 2-го типа диабета наследуется не сама болезнь, а предрасположенность к ней. Кроме того, должен сработать триггер — событие, которое провоцирует развитие заболевания.
Обычно диабет 1-го типа возникает, если человек наследует предрасположенность от обоих родителей. А если один из них сам болеет диабетом 1-го типа, то вероятность будет следующая:
- если папа болеет диабетом 1-го типа, шансы ребёнка заболеть равны 1 к 17;
- если мама болеет диабетом и родила до 25 лет — шансы равны 1 к 25;
- если болеющая мама родила после 25 лет — 1 к 100;
- риск удваивается, если родитель заболел до 11 лет;
- если и мама, и папа диабетики 1-го типа, риски ребёнка где-то между 1 к 10 и 1 к 4.
Недавно мне исполнилось 30 лет, и в обозримой перспективе я хочу стать мамой. Если у папы моего малыша не будет диабета 1-го типа, то мои шансы родить ребёнка с диабетом — 1 к 100.
Развитие диабета 2-го типа тоже может быть завязано на генетику, хотя образ жизни не менее важен. Но в отличие от 1-го типа, здесь возможно отложить развитие заболевания или даже предотвратить. На сайте «Эндокринологического центра» есть калькулятор, который поможет рассчитать риск преддиабета и диабета 2-го типа.
Правда и мифы о питании при диабете: о сахаре, крахмале и особой диете.
С диабетом нельзя вести активную жизнь
Болезнь не ограничивает мечты и возможности.
Если быть внимательным к себе, вовремя проверять сахар и не забывать про сбалансированное питание, жизнь диабетика не будет отличаться от будней любого другого человека.
С диабетом 1-го типа живут пловец Гэри Холл — многократный олимпийский чемпион и чемпион мира, бывший премьер-министр Великобритании Тереза Мэй, певец Ник Джонас, певица Корнелия Манго, а с диабетом 2-го типа — актёры Том Хэнкс и Жан Рено.
Хотя некоторые активности всё-таки не рекомендованы. Например, мне опасно прыгать с парашютом и нырять с аквалангом: если в разгар прыжка или погружения упадёт сахар, его будет сложно быстро восстановить.
Диабетикам нельзя есть сладкое
Сахар — более простое название для глюкозы, которая содержится в крови каждого человека. Её уровень повышается после любой углеводной еды: шоколадки, бутерброда, картошки фри или овсянки. Много ли сладостей в этом списке?
Например, в одном шоколадном батончике весом 50 г может быть около 30 г углеводов. А в одном среднем томате едва наберётся 4 г.
Обычно диабетики используют систему хлебных единиц (ХЕ), чтобы рассчитать дозу инсулина. За одну ХЕ принимают 10–12 г углеводов. Получается, в одном маленьком батончике около трёх ХЕ, что соответствует примерно девяти помидорам.
Жизнь с диабетом — это не про запреты и бесконечные диеты, а про контроль за питанием и внимание к себе. Но я часто слышу фразы вроде: «Я купил тортик к чаю, но тебе, наверное, нельзя?». Звучит так, будто сыпят соль на рану. Почему бы вместо этого не сказать:
- Подскажи, есть ли продукты, которые ты не ешь?
- Есть ли у тебя пожелания по праздничному столу?
- У меня есть торт к чаю, могу тебя угостить?
Такие вопросы уместно задать и аллергику, и человеку с непереносимостью глютена, и в целом любому гостю. Поверьте: взрослый диабетик сможет сам определить, что ему можно съесть.
Кстати, существует диабет, который называется несахарным. Он связан с неправильным функционированием почек и вызывает схожие симптомы: постоянная жажда и частые мочеиспускания.
Диабет значительно сокращает жизнь
Высокий сахар в крови и его частые перепады могут спровоцировать осложнения. Среди самых частых — поражение сосудов глаз и нервных окончаний, проблемы с почками, риск сердечных заболеваний, так называемая диабетическая стопа и другие.
Однако всё это — только возможные последствия. Если стабильно держать сахар не выше и не ниже допустимых пределов, органы будут получать достаточное питание и нормально работать долгие годы.
За многолетнюю успешную борьбу с диабетом ещё с 1946 года вручают международную награду — медаль Джослина. И если сначала её получали те, кто прожил с диабетом более 25 лет, то теперь ставки выросли, поскольку диабетиков, живущих долгую и здоровую жизнь, становится больше.
С 1970 года медаль вручают за 50 лет жизни с диабетом, и за это время наградили более 5 тысяч человек по всему миру.
Но и это не предел. С 1996 года более 90 человек получили медаль за 75 лет жизни с диабетом. А в мае 2013 года появился лидер — с 80-летним стажем.
Диабет излечим
Когда я была подростком, волшебные методы лечения всплывали в интернете тут и там. Специальная гимнастика, целебные травы, авторские диеты — рекламщики завлекали всем, чем могли.
Пока что методов полного избавления от диабета нет, за исключением некоторых форм: например, диабета беременных. Но учёные разных стран продолжают исследования. Судя по новостям, сейчас самые большие перспективы у терапии стволовыми клетками.
Жить с диабетиком очень сложно
Каждый по-своему переживает проблемы близких людей. Кто-то уходит в отрицание, закрывается, игнорирует и делает вид, будто всё, как прежде. А кто-то, наоборот, считает своим долгом чрезмерно опекать заболевшего.
Я решила спросить людей рядом, как они воспринимают меня и мой диабет. И большинство сказали, что болезнь никак не влияет на повседневное общение, хотя знать о ней надо, чтобы вовремя принять меры, если что-то случится.
«Я не помню, чтобы ты как-то привлекала этим внимание. Но помню, как впервые достала иглу — огромную, на мой взгляд, — чтобы сделать укол. Я тогда боялась, что нас примут за наркозависимых. А ещё пару раз мы брали колу, потому что тебе «нужен был сахар», и всё», — говорит моя близкая школьная подруга.
А одна из моих студенток рассказала о своей дружбе с одногруппницей-диабетиком: «Я не знаю, какой у неё тип, но в курсе, что она колет инсулин. Ещё она питается по графику. Бывает, почти после каждой пары нужно сходить с ней в столовую. Но под это несложно подстроиться».
Правда, в юности ко мне предвзято относился отчим моего приятеля. Он считал, что у диабетиков часто и резко меняется настроение. Впрочем, моего друга это не останавливало.
В заключение скажу одно: у нас, диабетиков, бывают и хорошие моменты, и сложности — как у любого человека. Я от всего сердца благодарна близким, которые переживают за меня, радуются со мной «хорошим» сахарам и держат за руку в больницах. Я никогда не чувствую себя какой-то «не такой».
Расскажите, есть ли у вас опыт общения с диабетиками? Может, диабетики есть среди членов вашей семьи? И в какие из мифов вы верили?
Источники: endocrincentr.ru, diabetes.org, joslin.org
