Рассказываем, почему ждать чуда в Новый год, даже если вам «немного за…» — это нормально. И как начать радоваться главному празднику года и погрузиться в ощущение счастья, если вы разучились это делать или даже вовсе никогда не умели.
Первый снег, долгожданный аромат мандаринов повсюду, листание потёртых поваренных книг, предновогодняя беготня за подарками, изучение гороскопов: «Это год какого кролика — огненного или водяного, какого цвета платье покупать — красное или синее?». А ещё выдумывание 1000 и 1 способа, как водрузить гирлянду на карниз, а самое главное — закрепить её, ведь скотч отклеится, а кнопки шторы прорвут, бархатные напевы Синатры и самый сложный в году выбор: «Настоящую или искусственную?» — знакома эта суета? Или, точнее будет сказать, ожидание чуда.
Нам стало интересно, в чём же заключается предновогодняя магия, возникающая, словно по щелчку, во множестве сердец, откуда она берётся, как её хватает на такое огромное количество людей (вдруг ресурс чуда ограничен?) и как себе отхватить кусочек. Чтобы это выяснить, мы пообщались с Анастасией Балванович — членом общероссийской организации психотерапевтической лиги, медицинским психологом, гипнотерапевтом и специалистом по психосоматическим расстройствам. Она раскрыла нам пару секретов, которыми мы теперь спешим поделиться с вами.
Что такое состояние ожидания чуда
Что такое ожидание чуда? Какова его природа? Когда оно зарождается в нас и каким образом?
Ответы нужно искать в детстве. Да-да, снова там. Как маленькие котята учатся у мамы-кошки лакать молоко из миски и умывать мордочки, так и маленькие дети невербально учатся многим вещам у своих родителей. Малыши чувствуют то, что чувствует мама, папа и другие люди вокруг них.
Обычно состояние новогоднего волшебства привносят в жизнь ребёнка родители. Они подготавливают подарки, украшают дом, рассказывают прекрасные, полные волшебства истории.
И делают это, находясь в ожидании эмоций детей, для которых и стараются, вдохновляясь грядущим состоянием их счастья и радости.
Ребёнок автоматически считывает это состояние родителей и словно подключается к ожиданию чего-то радостного и хорошего через тело, дублируя, по сути, то, что транслирует семья.
Когда родители дарят подарок ребёнку, они делают своего рода вдох, испытывая радость и предвкушение, ребёнок делает такой же вдох, получая подарок. Его «ах» — свидетельство интереса и того, что радостные ожидания оправдались.
В этот момент родителей и ребёнка окружают ароматные мандарины, гирлянды, нарядная ёлка, играет рождественская музыка, по телевизору идёт праздничное кино — все атрибуты Нового года, за которые и «цепляется» ассоциация ощущения чуда. Таким образом формируются триггеры: все элементы праздника начинают напоминать о чувствах, которые были испытаны.
Плюс ко всему они приумножаются и вне семьи, ведь зимние праздники отмечаются в миллионах домов. Выходя на улицу, сидя на работе или в школе, люди слышат разговоры о предпраздничной суете и погружаются в приятные эмоции и состояние ожидания чуда ещё глубже.
А если дома всё не так прекрасно?
Бывают разные ситуации: кто-то живёт в приёмной семье, у кого-то её и вовсе нет, а у некоторых достаточно тяжёлые отношения с родителями или нет возможности позволить себе отмечать Новый год. Неужели тогда ощущение чуда в сердце не зарождается?
Не совсем так. Во-первых, Новый год, как уже было сказано, — праздник для миллионов семей. Поэтому так или иначе, но информация об этой дате и том, что её отмечают определённым образом, у ребёнка будет. Во-вторых, за атрибуты Нового года не цепляется один конкретный триггер состояния ожидания чуда, с ними может начать ассоциироваться и что-то весьма плохое — чувство грусти, одиночества, лишений, тоски и любое другое. В-третьих, семья здесь играет не главенствующую роль, авторитетными лицами может быть и кто-то другой, просто зачастую ими являются родители.
Что происходит во взрослом возрасте
До 9 лет ребёнок учится жить в окружающем его мире: формируются механизмы поведения, определяемые на 50% генетикой, а на 50 — средой, в которой человек растёт и воспитывается.
Как пазл сложится, зависит от сформировавшихся поведенческих механизмов человека. Кто-то, имея опыт волшебного Нового года, захочет следовать традициям и радоваться привычным вещам. Кто-то же из чувства противоречия (подросткового или же из-за проблемных взаимоотношений с семьёй) решит разбить все ассоциации и отпраздновать Новый год, например, на пляже под пальмой и с фруктовым салатом, без ёлки и оливье, и будет этому несказанно рад, так как запустится программа новизны — восторга и интереса от нового опыта. Другой же в такой ситуации, возможно, будет ощущать тревогу и непонимание: подсознательно ища цикличность программы празднования и не обнаружив, он придёт к выводу, что традиционный вариант празднования, как у родителей, ему на самом деле по душе.
Найдутся и те люди, которые из-за плохой ассоциации с праздником будут злиться или грустить. Некоторые из них предпочтут ничего не делать, другие же пойдут в терапию, чтобы со всем разобраться, научат психику реагировать по-новому и сами воспитают в себе новый паттерн.
Не обойдётся и без людей, выросших в условиях отсутствия чуда, но живущих не из зависти, а из восхищения и мысли «я тоже так хочу», они просто начнут в итоге создавать себе желаемый праздник сами. Особенно им приятно будет дарить его своим детям, ведь когда у человека появляются дети, пробуждается и желание дать им всё хорошее, чего у него самого не было.
Как человек может сам себе помочь и научиться ожиданию чуда
Справиться в одиночку вряд ли получится, так как организм обладает программой самосохранения. Мозг знает, что все привычные ему паттерны поведения безопасны, поэтому сопротивляется внедрению чего-то нового.
В таком случае помогают люди и благоприятная для формирования того или иного вида поведения среда. Человеку свойственно окружать себя такими же людьми, как и он сам, — если он по сути своей страдалец, то и компания, скорее всего, будет у него соответствующая. Но если попасть в среду, где окружающие пребывают в состоянии радости и вдохновения, ощущают чудо, тогда человек тоже начнёт это испытывать, даже если для него такие чувства нехарактерны.
В общем, задача состоит в том, чтобы погрузить себя в среду тех, на кого хочется быть похожим. Люди с помощью зеркальных нейронов учатся чему-то новому друг у друга, видя на примере ближнего, что иной механизм поведения тоже безопасен. Человек привносит эволюционный шаблон и гораздо быстрее, чем если бы он делал всё в одиночку, укрепляется в новом состоянии.
Именно поэтому мы всегда находим себе учителей для освоения профессий или каких-то навыков. И чтобы научиться состоянию ожидания чуда, тоже нужен учитель.
Как оправдать ожидание чуда и что-то получить в итоге
В детстве ожидание чуда у многих оправдывалось получением подарков. Было приятно лезть наконец-то под ёлку, искать там подарки и распаковывать их, удивляться и радоваться тому, что у тебя появилось что-то новое.
Программа новизны базово встроена в каждого человека. Люди ищут новый опыт, новые территории, новые коммуникации. Всем этим движет чувство предвосхищения и любопытства. Появляется вопрос: «А как там будет?»
Во взрослом возрасте уже мало кто ожидает сюрприз под ёлкой, поэтому порой случается неоправданность этого самого ожидания и, как следствие, расстройство. Что же в таком случае делать?
Давать себе ощущение новизны, но немного другими способами. Можно сформировать традицию праздновать Новый год каждый раз по-новому и в новых местах. Если же этот вариант слишком радикален и традиции всё-таки важны, то можно 31 декабря проводить по всем канонам, а вот 1 января дарить себе новые ощущения. В целом создавать для себя важно не только новизну, но и эти самые традиции — чтобы было больше комфортных и приятных, успокаивающих своим наличием и повторением в жизни триггеров. В общем, самое главное, чтобы всё было в удовольствие.
Что же всё-таки до новизны и создания ощущений, то тут может помочь ещё одна характерная для человека особенность — любовь к точкам отсчёта.
Новый год — это точка отсчёта, с которой у многих начинается не только 1 января, но и «новая» жизнь. Человеку в целом свойственно для себя делать эти точки: начинать правильно питаться с понедельника, принимать решение больше отдыхать со следующего месяца и так далее. Каждый прекрасно понимает, что жизнь не делится на главы, а течёт одним потоком, что точки эти — лишь символизм и не более. Но просто так всё становится легче и понятнее, причём абсолютно всем людям всех культур. Просто кто-то отсчёт ведёт с Нового года, а кто-то — с другого праздника.
Происходит это по одной простой причине: людям важно подводить «промежуточные итоги», чтобы видеть свой рост и чувствовать, что жизнь движется в правильном направлении, чтобы иметь причину похвалить себя. Делать это ежедневно зачастую трудно, поэтому такие особенные праздники часто приходятся очень кстати. К тому же, чтобы начать новый этап в жизни, необходимо завершить предыдущий, оценить его, почувствовать удовлетворение и, наполнившись им, с новыми силами перейти к новым целям.
Но что, если ожидания чуда нет в принципе?
Мы сказали о том, как ожидание чуда формируется, во что оно вытекает и как лучше с ним взаимодействовать, чтобы получать наибольший эффект. Но что делать, если этого чувства зимней магии не было изначально?
Первое, что необходимо сделать, — это осознать, что существует определённая схема создания настроения, которая использует несколько репрезентативных систем (то есть способов восприятия информации), а именно: аудиальная, визуальная, ольфакторная, кинестетическая и густаторная — и начать на них влиять. Каким образом?
Визуальная система — это всё, что мы видим, все материальные атрибуты праздника: ёлка, гирлянды, украшения, снег.
Аудиальная система — это всё, что мы слышим, то есть новогодняя музыка. Чтобы объединить аудиальную и визуальную системы и воздействовать на них вместе, можно включить новогодние фильмы.
Кинестетическая система отвечает за наши тактильные ощущения. Колючие иголочки ели, тёплый вязаный свитер и шерстяные носки, горячая кружка какао в руках.
Ольфакторная система — за ароматы. Запах мандаринов, ели, праздничных блюд, имбирных пряников.
Густаторная система тесно связана с ольфакторной в данном случае и отвечает за вкусовое восприятие информации. То есть, по сути, это те же праздничные блюда, шампанское, зимние напитки.
Создавая атмосферу, влияющую на все эти системы восприятия информации, мы зарождаем в душе ожидание чуда. Суета, в которой всё это происходит, тоже прибавляет концентрации и подогревает эмоции. Планирование, выбор одежды, украшение дома сопровождаются мыслями о любимых людях, предвкушением их реакции на подарки, которая отсылает нас к детству.
Кстати, а вы знаете, что новогодние подарки из ВкусВилла не знают границ? Например, их можно заказать в Казахстан, Беларусь, Киргизию и не только. Подробности — в этом материале.
Как не перегореть
Порой, создавая себе праздничное настроение, мы так сильно в него погружаемся, что к Новому году уже становится тяжело держать себя в тонусе. Затянутое ожидание чуда приводит к ощущению разочарования и перегоранию. Что нужно делать, чтобы такое не происходило? Когда идеальный момент для того, чтобы начать формировать своё настроение?
Перегорают люди обычно по причине того, что их ожидания не сбываются, и это приводит к разочарованию. Происходит это либо из-за слишком тщательного планирования, когда нельзя ни на шаг отступить от плана, а он всё-таки да идёт под откос. Либо из-за неграмотно выверенного времени и количества сил — когда ресурса в праздничной суете у человека на две недели, а Новый год наступит только через три.
В связи с этим важно, во-первых, выбрать идеальные для себя временные рамки подготовки. Идеально начинать со всеми вместе, когда в городе ставят ёлку, когда украшают заведения, когда на магазинных полках появляются новогодние коллекции и атрибуты праздника. Чаще всего происходит это 1 декабря. Если же сил у вас на месяц нет, то можно выбрать 20-е числа или любые другие, которые будут комфортны.
Больше хорошего ждёт вас с нашим новогодним лендингом.
Во-вторых, следует начать получать от удовольствие от самого процесса, сосредотачиваться на каждом отдельном моменте создания своего настроения, а не гнаться за «результатом». Радоваться праздничной суете, а не «ждать подарков».
Тогда весь месяц в самом деле станет волшебным и ожидание чуда в сердце будет оправдано.
Теперь, когда вы знаете, что такое ожидание новогоднего чуда, откуда оно берётся, как его сформировать самостоятельно и поддерживать на протяжении целого месяца, будете ли вы что-то менять в своей привычной новогодней суете? Нашли ли вы для себя какие-то новые идеи? Пишите в комментариях.
