Полезен ли кефир для микрофлоры кишечника?

Кефир содержит молочнокислые бактерии и может поддерживать нормальный состав кишечной микрофлоры как часть сбалансированного рациона. При наличии хронических заболеваний, аллергии или особых пищевых потребностей рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Можно ли делать смузи с кефиром?

Да, кефир отлично подходит для смузи. Он делает напиток более нежным и хорошо сочетается с ягодами, фруктами и зеленью. При наличии хронических заболеваний, аллергии или особых пищевых потребностей рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Как приготовить клубничный смузи на кефире?

Взбейте в блендере кефир, клубнику и по желанию немного мёда или сахара до однородной консистенции. При наличии хронических заболеваний, аллергии или особых пищевых потребностей рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Чем заменить кефир в смузи?

Вместо кефира можно использовать натуральный йогурт, ряженку, растительное молоко или питьевой йогурт без добавок. При наличии хронических заболеваний, аллергии или особых пищевых потребностей рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Кефирный смузи

Name: Кефирный смузи
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: Кефир 1%: 290 г; Смесь фруктово-ягодная зам.: 300 г; Семена чиа: 1 ч. л.

Обновили 14 января 2024

4.7 (21)

7,18k

Время приготовления:

5 минут

Активное время:

5 минут

Сложность:

Легкий

Редакция ЩЕЙ

Приготовили вместе с поварами ВкусВилла на нашей кухне

Лёгкий смузи на кефире — то, что нужно для разгрузочных дней, особенно после обильных праздничных застолий. Помимо пользы, напиток порадует и ярким жизнерадостным цветом — благодаря розовой питахайе.

Итоговое время приготовления 2 порций блюда «Кефирный смузи» — 5 минут. Калорийность на 100 г около 58 kcal.

Смотреть все рецепты категории Десерты

4.7

Рецепт «Кефирный смузи»

Ингредиенты на 2 порции

Кефир 1%

290 г

Смесь фруктово-ягодная зам.

300 г

Семена чиа

1 ч. л.

Продукты для рецепта

Доставим БЕСПЛАТНО от любой суммы
Скидка 200 ₽ на первый заказ от 1000 ₽. Промокод

Шаг 1/4

Налейте кефир в кувшин блендера.

Шаг 2/4

Выложите всю смесь для смузи, размораживать предварительно не нужно.

Дарим сборник рецептов

Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла

Шаг 3/4

Добавьте семена чиа и измельчите до однородности.

Шаг 4/4

Смузи готов.

Оцените рецепт Ваша оценка

Простые рецепты

На завтрак

Десерты

Правильное питание

Детям

Теги

В рецепте используются товары из категорий: Молочные продукты, яйцо; Орехи, чипсы и снеки

Сохранили 97 человек

Ингредиенты на 2 порции

Кефир 1%

290 г

Смесь фруктово-ягодная зам.

300 г

Семена чиа

1 ч. л.

Пищевая ценность на 100 г

Калории

58 kcal

Белки

3 г

Жиры

1 г

Углеводы

11 г

Насыщенные жиры

0 г

Пищевые волокна

2 г

Добавленный сахар

0 г

# ЗОЖ

Цельнозерновой смузи с бананом

4.7

4,23k

2 минуты

Готовить

# ЗОЖ

Смузи с творогом и черникой

4.6

6,70k

5 минут

Готовить

Видеорецепт

# ЗОЖ

Ягодный смузи с рисовым молоком

4.7

11,71k

5 минут

Готовить

# Вег

Витаминный смузи с брусникой

11,74k

10 минут

Готовить

Да, если напиток не слишком калорийный и до сна остаётся 1,5–2 часа. При наличии хронических заболеваний, аллергии или особых пищевых потребностей рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.