Намазка из зубатки с хумусом и зелёным луком
5 мая 11:00
2
482
Время приготовления :
40 минут
Активное время :
20 минут
Сложность:
Средний
Питательная, богатая белком паста из нежной зубатки и сливочного хумуса идеально подойдёт как для сытного завтрака, так и для перекуса в течение дня. Намажьте её на хрустящий тост или хлебец и наслаждайтесь!
Смотреть все рецепты категории Закуски 
5
Рецепт «Намазка из зубатки с хумусом и зелёным луком»
Ингредиенты
зубатка пёстрая стейк
½ уп. (300 г)
хумус
100 г
лук зелёный
30 г
томаты вяленые
20 г
сыр чеддер
60 г
соль
по вкусу
перец чёрный
по вкусу
паприка копчёная
щепотка
хлебцы гречневые запечённые
1 уп.
Продукты для рецепта
Шаг 1/5
Запеките зубатку в духовке при температуре 180 градусов в течение 20 минут.
Шаг 2/5
После запекания очистите рыбу от костей и кожи.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/5
Пробейте запечённое филе зубатки со всеми ингредиентами, кроме сыра и лука, до однородной массы.
Шаг 4/5
Сыр натрите на крупной тёрке и подмешайте к массе.
Шаг 5/5
Украсьте блюдо рубленым зелёным луком и подавайте с хлебцами.
Шаг 1
Запеките зубатку в духовке при температуре 180 градусов в течение 20 минут.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
После запекания очистите рыбу от костей и кожи.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
Пробейте запечённое филе зубатки со всеми ингредиентами, кроме сыра и лука, до однородной массы.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 4
Сыр натрите на крупной тёрке и подмешайте к массе.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 5
Украсьте блюдо рубленым зелёным луком и подавайте с хлебцами.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Оцените рецепт Ваша оценка
В рецепте используются товары из категорий: Масла, соусы, специи, сахар и соль; Особое питание; Сыры; Рыба, икра и морепродукты; Овощи, фрукты, ягоды, зелень; Консервация
Ингредиенты
зубатка пёстрая стейк
½ уп. (300 г)
хумус
100 г
лук зелёный
30 г
томаты вяленые
20 г
сыр чеддер
60 г
соль
по вкусу
перец чёрный
по вкусу
паприка копчёная
щепотка
хлебцы гречневые запечённые
1 уп.
Пищевая ценность на 100 г
Калории
196 kcal
Белки
16 г
Жиры
13 г
Углеводы
7 г
Насыщенные жиры
4 г
Пищевые волокна
1 г
Добавленный сахар
0 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Ингредиенты и продукты
