Роти с тунцом
2 мая 2026
5 (1)
176
Время приготовления :
20 минут
Активное время :
10 минут
Сложность:
Легкий
Сытный завтрак с ударной порцией белка, который готовится за считаные минуты. Тунца в этом рецепте можно легко заменить запечённым куриным филе — главное, приготовить его заранее, чтобы утром осталось только нафаршировать лепёшку.
Смотреть все рецепты категории На завтрак 
5
Рецепт «Роти с тунцом»
Ингредиенты на 1 порцию
лепёшка роти
1 шт.
тунец конс.
140 г
салат листовой
3 лист.
яйцо куриное
2 шт.
помидоры черри
6 шт.
итальянские травы
щеп.
перец чёрный молотый
по вкусу
соль
по вкусу
йогурт греческий
100 г
Продукты для рецепта
Шаг 1/5
Яйца отварите вкрутую. Нарежьте их средним кубиком, а помидоры черри на четвертинки.
Шаг 2/5
Разогрейте сухую сковороду и обжарьте лепёшки роти с двух сторон до появления золотистых пятен и лёгкого хруста.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/5
В миску положите консервированный тунец (предварительно слейте жидкость), рубленые яйца, четвертинки черри, йогурт и специи по вкусу, аккуратно перемешайте.
Шаг 4/5
На поджаренную лепёшку сначала выложите свежие листья салата. Сверху — приготовленную начинку из тунца, яиц и помидоров.
Шаг 5/5
Подавайте сразу, пока лепёшки тёплые и хрустящие, а салат остаётся свежим и сочным. Можно есть как открытую закуску или аккуратно свернуть пополам.
Шаг 1
Яйца отварите вкрутую. Нарежьте их средним кубиком, а помидоры черри на четвертинки.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
Разогрейте сухую сковороду и обжарьте лепёшки роти с двух сторон до появления золотистых пятен и лёгкого хруста.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
В миску положите консервированный тунец (предварительно слейте жидкость), рубленые яйца, четвертинки черри, йогурт и специи по вкусу, аккуратно перемешайте.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 4
На поджаренную лепёшку сначала выложите свежие листья салата. Сверху — приготовленную начинку из тунца, яиц и помидоров.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 5
Подавайте сразу, пока лепёшки тёплые и хрустящие, а салат остаётся свежим и сочным. Можно есть как открытую закуску или аккуратно свернуть пополам.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Оцените рецепт Ваша оценка
Простые рецепты Закуски На завтрак Овощи Для пикника Рыба Помидоры На сковороде Тунец Много белка Низкокалорийное Без орехов Без лука Без кунжута Без горчицы Без морепродуктов Яйца
Сохранили 11 человек
Ингредиенты на 1 порцию
лепёшка роти
1 шт.
тунец конс.
140 г
салат листовой
3 лист.
яйцо куриное
2 шт.
помидоры черри
6 шт.
итальянские травы
щеп.
перец чёрный молотый
по вкусу
соль
по вкусу
йогурт греческий
100 г
Пищевая ценность на 100 г
Калории
148.7 kcal
Белки
11.6 г
Жиры
6.9 г
Углеводы
9.9 г
Пищевые волокна
0.08 г
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Ингредиенты и продукты
