Боул азиатский с тофу
18 ноября 2020 08:17
21,54k
Время приготовления :
15 минут
Активное время :
15 минут
Сложность:
Легкий
Азиатские нотки этого боула отправят вас в утреннее путешествие вкусов. И загранпаспорт для этого не понадобится!
5
Рецепт «Боул азиатский с тофу»
Ингредиенты
тофу «Классический»
80 г
бобы эдамаме
15 г
авокадо Хасс
0,5 шт.
салат корейский с морковью
25 г
салат из свежей микрозелени №3
25 г
редис
20 г
смесь кулинарная «Чёрный и белый кунжут»
1 ч. ложка
соус соевый
1 ст. ложка
масло кунжутное
0,5 ч. ложки
Продукты для рецепта
Шаг 1/5
Нарежьте редис кружочками. Авокадо разрежьте пополам, очистите от кожуры и косточки и нарежьте ломтиками.
Шаг 2/5
Тофу обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/5
Приготовьте заправку, смешав соевый соус, кунжутное масло и добавив семена кунжута.
Шаг 4/5
Бобы эдамаме залейте кипятком на несколько минут.
Шаг 5/5
Выложите в тарелку салат, бобы, корейскую морковь и тофу. Украсьте ломтиками авокадо. Готовый боул посыпьте семенами кунжута и подавайте вместе с заправкой.
Шаг 1
Нарежьте редис кружочками. Авокадо разрежьте пополам, очистите от кожуры и косточки и нарежьте ломтиками.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
Тофу обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
Приготовьте заправку, смешав соевый соус, кунжутное масло и добавив семена кунжута.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 4
Бобы эдамаме залейте кипятком на несколько минут.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 5
Выложите в тарелку салат, бобы, корейскую морковь и тофу. Украсьте ломтиками авокадо. Готовый боул посыпьте семенами кунжута и подавайте вместе с заправкой.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Оцените рецепт Ваша оценка
В рецепте используются товары из категорий: Овощи, фрукты, ягоды, зелень; Масла, соусы, специи, сахар и соль; Сыры; Замороженные продукты
Ингредиенты
тофу «Классический»
80 г
бобы эдамаме
15 г
авокадо Хасс
0,5 шт.
салат корейский с морковью
25 г
салат из свежей микрозелени №3
25 г
редис
20 г
смесь кулинарная «Чёрный и белый кунжут»
1 ч. ложка
соус соевый
1 ст. ложка
масло кунжутное
0,5 ч. ложки
Пищевая ценность на 100 г
Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
3 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
126 kcal
Белки
6 г
Жиры
9 г
Углеводы
7 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Похожие рецепты
Сейчас обсуждают
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал 
Ингредиенты и продукты
