Гранола с куркумой

7,91k
Время приготовления :
4 часа
Активное время :
10 минут
Сложность:
Легкий
Нужно подготовить продукты
Всего три ингредиента! Подходит для быстрого завтрака или перекуса.
Смотреть все рецепты категории Гречка
Рецепт «Гранола с куркумой»
5
Рецепт «Гранола с куркумой»

Ингредиенты

зеленая гречка
170 г
банан
1 шт.
куркума
1 ч. л.
корица
1 ч. л. (по желанию, тогда гранола получится более темного цвета)
Продукты для рецепта
Шаг 1/5
Прорастите гречку.
Гранола с куркумой, шаг 2/5
Шаг 2/5
Пюрируйте банан с помощью вилки или блендера, добавьте куркуму и корицу, если используете.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Гранола с куркумой, шаг 3/5
Шаг 3/5
Смешайте с промытыми проростками гречки.
Гранола с куркумой, шаг 4/5
Шаг 4/5
Распределите на пергаменте и сушите в дегидраторе или духовке с приоткрытой дверцей при температуре 50 градусов. Уйдет примерно 3-4 часа.
Гранола с куркумой, шаг 5/5
Шаг 5/5
Высушенную гранолу поломайте на маленькие кусочки. Подавайте с йогуртом, молоком (любым), мягким творогом. При желании подсластите сиропом из фиников.
Оцените рецепт Ваша оценка
В рецепте используются товары из категорий: Масла, соусы, специи, сахар и соль; Особое питание

Ингредиенты

зеленая гречка
170 г
банан
1 шт.
куркума
1 ч. л.
корица
1 ч. л. (по желанию, тогда гранола получится более темного цвета)

Пищевая ценность на 100 г

Расчет робо-диетолога Офффи
Насыщенные жиры
1 г
Пищевые волокна
12 г
Добавленный сахар
0 г
Калории
236 kcal
Белки
8 г
Жиры
2 г
Углеводы
47 г
Скидка 20% на 6 товаров из ВкусВилла
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Похожие рецепты
Торт из зеленой гречки
Торт из зеленой гречки
30,29k
18
Конфетное ассорти
Конфетное ассорти
14,84k
2
Графские развалины на новый лад
Графские развалины на новый лад
11,75k
Сейчас обсуждают
«Рафинированное масло вредно». Так ли это?
«Рафинированное масло вредно». Так ли это?
34
5,82k
17
LED-маски для лица: оно вам надо?
LED-маски для лица: оно вам надо?
76
8,77k
26
Как почистить дом от пыли: способы, которые работают
Как почистить дом от пыли: способы, которые работают
46
10,05k
7
«Летом все болеют из-за кондиционеров». Или нет?
«Летом все болеют из-за кондиционеров». Или нет?
17
5,34k
5
Присоединяйтесь к читаюЩИм и обЩИтельным
Вступить в канал
Топ-7 рецептов пирогов, которые стоит попробовать: от баноффи до лаймового
Топ-7 рецептов пирогов, которые стоит попробовать: от баноффи до лаймового
10
4,02k
5
Ингредиенты и продукты