Боул с овсянкой и манго
Обновили 5 сентября 2023
5 (16)
3,40k
Время приготовления:
20 минут
Активное время:
20 минут
Сложность:
Легкий
Овсяная каша перестанет быть скучной, если превратить её в боул, добавив больше фруктов, ягод и орехов. Этот вариант боула из овсянки мы приготовили на кокосовом молоке — это и добавляет тропические нотки, и делает блюдо подходящим для тех, кто придерживается растительного питания.
Итоговое время приготовления 2 порций блюда «Боул с овсянкой и манго» — 20 минут. Калорийность на 100 г около 130.3 kcal.
Смотреть все рецепты категории На завтрак Итоговое время приготовления 2 порций блюда «Боул с овсянкой и манго» — 20 минут. Калорийность на 100 г около 130.3 kcal.
5
Рецепт «Боул с овсянкой и манго»
Ингредиенты на 2 порции
Манго
1 шт.
Хлопья овсяные
100 г
Молоко кокосовое
250 мл
Вода
100 мл
Киви
1 шт.
Голубика
60 г
Миндаль жареный
2 ст. л.
Мята
2 вет.
Продукты для рецепта
- Доставим БЕСПЛАТНО от любой суммы
- Скидка 200 ₽ на первый заказ от 1000 ₽. Промокод
Шаг 1/4
Овсяные хлопья залейте водой и кокосовым молоком и варите на самом маленьком огне 15-20 минут, постоянно помешивая (молоко может пытаться «убежать»). По желанию добавьте щепотку соли и сахара.
Шаг 2/4
Манго почистите, отрежьте половинки вдоль косточки. Одну половинку манго нарежьте кубиками, вторую — слайсами. Киви почистите, нарежьте тонкими кружочками. Миндаль порубите ножом на средние кусочки.
Дарим сборник рецептов
Подпишись на email-рассылку от ВкусВилла
Шаг 3/4
В готовую овсянку добавьте половину миндаля и кубики манго. Выложите на тарелку.
Шаг 4/4
Добавьте в тарелку ломтики манго, киви, голубику, посыпьте оставшимся миндалём и украсьте мятой.
Шаг 1
Овсяные хлопья залейте водой и кокосовым молоком и варите на самом маленьком огне 15-20 минут, постоянно помешивая (молоко может пытаться «убежать»). По желанию добавьте щепотку соли и сахара.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 2
Манго почистите, отрежьте половинки вдоль косточки. Одну половинку манго нарежьте кубиками, вторую — слайсами. Киви почистите, нарежьте тонкими кружочками. Миндаль порубите ножом на средние кусочки.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 3
В готовую овсянку добавьте половину миндаля и кубики манго. Выложите на тарелку.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Шаг 4
Добавьте в тарелку ломтики манго, киви, голубику, посыпьте оставшимся миндалём и украсьте мятой.
Используйте «Пробел» или стрелочки на клавиатуре для перехода между шагами
Оцените рецепт Ваша оценка
В рецепте используются товары из категорий: Овощи, фрукты, ягоды, зелень; Орехи, чипсы и снеки; Хиты; Крупы, макароны, мука
Сохранили 65 человек
Ингредиенты на 2 порции
Манго
1 шт.
Хлопья овсяные
100 г
Молоко кокосовое
250 мл
Вода
100 мл
Киви
1 шт.
Голубика
60 г
Миндаль жареный
2 ст. л.
Мята
2 вет.
Пищевая ценность на 100 г
Калории
130.3 kcal
Белки
2.8 г
Жиры
6.9 г
Углеводы
12.8 г
Поделитесь рецептом
Пришлите нам своё любимое блюдо
Скидка 20% на 6 товаров каждый день
Авторизуйтесь и укажите свой адрес, чтобы получить персональную скидку 20% на 6 случайных товаров
Ингредиенты и продукты
